Hvordan kan jeg hjælpe? Fem handlinger under lockdown
Krisen forårsaget af coronavirus-pandemien har et utal af implikationer og vil skabe et utal af ændringer. Selvom mange personer ønsker at hjælpe på en måde, ved de enten ikke hvordan eller også tænker de, at de ikke har en reel chance for at gøre det. Der er dog betydningsfulde handlinger under lockdown, som vi alle kan udføre.
Det er tydeligt for en stor del af befolkningen, at det er på tide at udvise solidaritet, selv hvis vi skal holde fysisk afstand til andre. Vi vil alle blive påvirket af denne situation i mindre eller større grad. Det er derfor, gensidig hjælp er vigtigt, især blandt dem, som ikke har midler eller mange ressourcer.
I princippet, er det fælles mål at passe på hinanden og at nå målene for lockdown. Det primære er, selvfølgelig, at udflade smittekurven. Under denne lockdown, kan vi udføre nogle betydningsfulde handlinger for at få alt til at gå meget nemmere. Hvilke handlinger taler vi om? Her er fem af dem.
“Hver for sig er vi alle dødelige. Sammen er vi uovervindelige.”
-Apuleyo-
Fem betydningsfulde handlinger under lockdown
1. Håndter din angst
Usikkerhed er et af de sværeste aspekter at skulle håndtere under denne krise. Ingen er sikre på, hvordan alt det her vil ende, hvad konsekvenserne vil være, og hvad indvirkningen vil være på os alle. Faktisk, ved ingen, om de vil blive smittede, og hvis de gør, om de vil få medicinsk hjælp i tide eller om de vil være i stand til at bekæmpe sygdommen.
Alt dette er nok til at skabe en betydelig mængde angst. Nogle vil føle det mere ekstremt, og andre vil bedre være i stand til at håndtere det. Sandheden er dog, at vi alle bærer byrden af angst i større eller mindre grad.
På grund af det, er en af de mest betydningsfulde handlinger under lockdown, at denne tid er til at tage kontrol over denne følelsesmæssige overflod.
Dette betyder at øge ens evner til at håndtere de tider med angst, som man vil gå igennem ind imellem. Man bliver nødt til at gøre dette for ikke at vende sig mod andre personer på grund af sin angst i form af aggressivitet, intolerance eller irritabilitet.
Hvis du beslutter dig for det, vil du være i stand til at finde måder at berolige dig selv eller tage afstand, hvis du har det dårligt. Du kan også søge hjælp og bede andre om at lytte til dig på en moden og kærlig måde.
2. Undgå konflikter, en af de mest betydningsfulde handlinger under lockdown
En af de værste effekter af dårligt håndteret angst er lysten til at starte en konflikt. Vi føler os alle anspændte i en større eller mindre grad. Det kan virkelig hjælpe med at frigive noget af angsten inden i os, hvis vi kan tale om det.
“Behandlingen” kan dog være værre end “sygdommen”, fordi disse samtaler nemt kan blive til konflikter. Disse konflikter kan også efterlade et mærke og nære negative følelser og attituder i andre.
Du kan ikke hele tiden opføre dig som om, du ikke er sårbar. Det er klart, at næsten alle, på en eller anden måde, vil have en konflikt med andre under lockdown. Det vigtige er at være opmærksom på dette, så det ikke bliver til en vane.
Det er derfor nummer to på listen over betydningsfulde handlinger under lockdown: Undgå konflikt, især af grunde, som ikke kan retfærdiggøres.
3. Hold dig i gang
Du behøver ikke at bruge lockdown på at udføre de mest fantastiske kreationer eller værker, som du aldrig har fået gjort før, som nogle ellers har foreslået. Hver person må beslutte, hvordan de bedst muligt tilbringer deres tid.
Nogle vil lægge vægt på hvile, især hvis de ikke har haft mulighed for at gøre det i lang tid. Hvis ikke, vil de måske føle sig overvældet af hele situationen.
Når det er sagt, kan det forbedre dit humør og mentalitet, hvis du bruger noget tid på noget, som får dig til at føle dig nyttig. Ved at finde aktiviteter, som du har det godt med, vil du være i stand til at gøre dine egne fremskridt med noget, som virkelig inspirerer og motiverer dig.
4. Ring til dine venner
Dette er et godt tidspunkt til at støve din “telefonbog” over venner og bekendte af. Hvorfor ikke ringe til dem og høre, hvordan de har det, og nyde noget selskab? Dette er også en god måde at få nye stimuli på og bryde den begrænsede plads, som de fire vægge i dit hjem skaber.
En af de betydningsfulde handlinger under lockdown er at dyrke og berige venskaber. Det giver dig moralsk styrke at vide, at du ikke er alene, og at skabe kontakt til andre, selv hvis det er fra en afstand. Tænk især på de personer, som går igennem denne lockdown alene, og på dem, hvor kommunikation med venner er af særlig værdi.
5. Del med andre
En af de ting, vi alle har lært, bør være essentielt under denne krise, er at dele mere med andre. Det vil være nemmere for alle at håndtere denne situation og overvinde den, hvis der er en atmosfære beriget af sammenhold og gensidig hjælp.
Vi er alle på den samme rejse og vores kollektive skæbne afhænger i stor grad af individuelle handlinger. Må alle disse svære øjeblikke minde os om, at vi alle er en del af den samme art, og at vi alle afhænger af andre.
Blot at tænke på, hvordan du kan hjælpe, er allerede en af disse positive handlinger under lockdown. For det betyder, at du tænker konstruktivt over, hvad du kan gøre. At tænke på andre og lede efter måder, hvorpå du kan hjælpe dem, er noget, som i de fleste tilfælde vil få dig til at føle dig stærkere og mere optimistisk.