5 teknikker til at undgå en aggressiv samtale
Man siger, at der skal to til en slåskamp. Det betyder, at der ikke er nødvendigvis er et ønske om en konflikt, men et ønske om, at man ikke kan undgå det. Dette ønske ser uskyldigt ud, fordi det kan tilfredsstilles med en passiv attitude, men det kan få os med ind i en konflikt, uden vi selv er klar over det. Derfor er det vigtigt for dig at lære, hvordan man kan undgå en aggressiv samtale.
Folk taler sammen for at forstå hinanden. Men dette kan være svært, hvis begge personer fokuserer mest på deres humør og holder en vis distance. I disse tilfælde er det vigtigt, at man er påpasselig og ikke optrapper en aggressiv samtale.
Hvordan kan vi undgå en aggressiv samtale? Det kan vi nemt, hvis vi kender til bestemte strategier og bruger dem, hvis vi føler, at samtalen er ved at løbe af sporet.
Hold fokus på samtalen for at undgå en aggressiv samtale
Mange kender denne teknik som den “samme rille.” Den består i at gentage din pointe igen og igen og ignorere alt det, som ikke kommer i nærheden af det. Det er en måde at omdirigere samtalen til at forsikre os selv og ikke falde i den anden persons aggressive fælder.
Denne teknik hjælper os med at undgå en aggressiv samtale, fordi den holder samtalen på sporet ved hjælp af rationelle udtryk. Når du har fokus på dette, er du i stand til at neutralisere alle andre budskaber, som kunne påvirke dine følelser og forstyrre det aktuelle formål med samtalen.
Del så lidt som muligt
Dette er en effektiv teknik til at undgå en aggressiv samtale, især hvis den anden person bliver ved med at tilføre samtalen inddirekte budskaber, som er tænkt til at gøre os utilpas. Den består i at holde samtalen så kort som muligt, for at få den anden person til at udtrykke sig mere klart.
Målet med denne teknik er at hjælpe dig med at undgå beskyldninger, for de fleste af dem vil virke aggressive. De har en tendens til at skabe forvirring og konflikt. Hvis du udtrykker dig selv klart og sørger for, at den anden forstår, hvad du siger, så vil du i højere grad opleve ikke-aggressive samtaler.
Husk på, at du ikke altid har ret
Under en samtale vil begge parter gerne tro, at de har ret. Begge parter vil have en tendens til at foretage bekræftelser på ting, de ikke er helt sikre på, for ikke at komme til at se sårbare ud. Husk på denne tendens og forsøg at styre den. Det vil mindske sandsynligheden for, at samtalen vil tage en aggressiv drejning.
Ved at udtrykke, at den anden part også har ret, kan man fjerne eventuelle konflikter allerede fra starten og undgå en aggressiv samtale. Ved at gøre dette nedsætter du muligheden for, at samtalen vil ende i uenigheder. På den måde undgår du aggressiviteten.
Selektiv opmærksomhed
Denne teknik handler om, at man bevidst ignorerer de ting, som kan støde en eller genere en på nogen måde. Du skal kun fokusere på de vigtige aspekter i diskussionen. Her tænker man på bevidst at ignorere den anden, hvis de ikke henvender sig til dig på en ordentlig måde.
Den anden part vil snart opdage, at deres ord ikke ser ud til at have nogen effekt på dig. Så vil de snart holde op med det. Det rigtige er at fokusere på det positive, for at få samtalen trukket op fra det negative hul, den anden forsøger at fastholde den i.
Hvis en for eksempel siger, “du giver mig aldrig opmærksomhed. Vi aftalte at tage i biografen fredag og igen kom du for sent”. Så vil det gode svar være: “Vil du med i biografen i aften og ud at spise bagefter? Så kan jeg gøre det godt igen”.
Adskilte emner
Anvend denne teknik, hvis den anden begynder at beskylde dig for noget. Det ideelle er at fokusere på en ting ad gangen. Hvis du inddrager alle emner på en gang, vil det blive sværere for dig at vælge den rigtige strategi.
Uden at tænke nærmere over det vil den anden person forsøge at starte en konflikt. De vil gøre alt for at få dig trukket ind i den. Det er ret almindeligt at beskylde andre for alt muligt. De angriber for at få den anden til at reagere automatisk.
Det er sandt, at uenighed er godt og berigende. Men hvis vi vender det til noget negativt, vil vi kun fokusere på at forsvare vores position. Det er en fejltagelse, som kun fører til en aggressiv samtale. Og den type samtale kommer der aldrig noget godt ud af!