Giv agt: din krop taler også

10 september, 2017

Den taler, den hvisker, den råber… Den udtrykker sig selv på alle måder, den kan, eller på den måde vi nogle gange tillader. At være opmærksom på, hvad den fortæller os, er altid en god idé. Vores krop giver vores sind alle de oplysninger, vores sanser opfanger. Således er vi forbundet med omverdenen. Og nerverne, der overfører det, er ansvarlige for netop dette arbejde med at bære rundt på værdifulde oplysninger.

Vi skal være meget opmærksomme på, hvad den fortæller os. For det meste af tiden er det den eneste rigtige, ægte vej, som vi behøver for at kunne løse en situation. På denne måde vil det at lytte opmærksomt til vores krop være en god del af den essens, der skaber os som forskellige og unikke mennesker.

Hvis man stopper op og tænker over det, vil man helt sikkert kunne huske en situation, hvor ens krop var ulykkelig, ophidset og ængstelig efter at flygte fra situationen – fysisk eller symbolsk – den befandt sig i. Ofte har man taget sig selv i at holde på et forhold, om det så var platonisk, romantisk eller professionelt. Et forhold, hvor der, trods det faktum at man blev, var noget, der fortalte én, at det ikke var rigtigt. At det ikke var det, man havde brug for. Det at “bemærke noget”, den vage og sommetider uhåndterbare fornemmelse, er en del af vores krop.

“Hvis en person føler sig ubehageligt tilpas omkring nogen, kan man være sikker på, at der ikke er nogen ægte kommunikation. Så snart man oprigtigt udtrykker sig selv, vil alt dette ubehag gå væk “
-Fritz Perls-


Eksempler på, hvordan ens krop udtrykker sig

Her er nogle eksempler på, hvordan vores krop taler til os, eller nærmere… hvordan den kan bede om hjælp:

  • Følelsen af en tudse i halsen
  • Følelsen af en knude i maven
  • Pludselig smerte
  • Menstruationssmerter hos kvinder
  • Højt blodtryk. Uregelmæssigt hjerteslag
  • Migræne

Faktisk er de mennesker, der er mest tilbøjelige til at lide af psykosomatiske sygdomme, også tilbøjelige til at have vanskeligheder med at udtrykke deres følelser. Lidelserne er et udtryk af deres følelser og en konfrontation af de problemer, der kommer fra den ukorrekte håndtering af disse følelser. Ved psykosomatiske lidelser mener vi lidelser, der har en psykologisk oprindelse.

Når man giver terapi til denne slags patient, tager man hensyn til deres følelser, og de analyseres generelt fra et somatisk, psykologisk, socialt og kulturelt perspektiv. Så når en person ikke er i stand til at løse eller acceptere en situation – om dette er med sig selv eller med andre – efterlader dette sit mærke på kroppen. Det danner en “cyste” og venter på, at ejeren bliver opmærksom på dette sår og reparerer det for at kunne komme videre.

Svære følelser, en sygdom på dagsordenen

Når vi holder svære følelser inde, skader vi kroppen. Svære følelser er følelser, der ikke er blevet håndteret, og som ikke er blevet udtrykt. De bevæger sig gennem en persons krop uden at tabe sporet, hvilket konstant forårsager ubehag, indtil de er blevet forløst. Det er et åbent sår, der venter på at blive helbredt, men som besidder stor sårbarhed.

Hvordan kan vi forstå dette i forhold til vores krop? Svære følelser er som mad, der ligger tungt i vores mave. Den får os til at føle os oppustede og fjerner alle ønsker om at prøve noget nyt. Det er så svært at fordøje, at det endda får os til at hoppe over et måltid eller to, uanset hvor appetitligt det ser ud. Indtil vi får fordøjet det, vil det forhindre os i at føle os veltilpas.

“Smerter, der ikke frigives med tårer, kan få andre organer til at græde”
-Francis J. Braceland-

På den måde vil behandlingen af indestængte, svære følelser, påpeget af den beskyldende finger af vores kropslige tegn, genoprette den naturlige dynamik i vores krop. Fordøjelsen af ​​svære følelser vil fjerne muskelspændingerne og give os muligheden for at træde ind i en tilstand af afslapning, hvor vores krop kommer til at have det meget bedre.

Teknikker til at høre det, vores krop ønsker at fortælle os

Der er forskellige teknikker til at øve sig i at omdirigere ens opmærksomhed mod sin krop og dens måder at kommunikere på. Disse teknikker stammer fra buddhistisk meditation.

Målet med disse er at fokusere al vores opmærksomhed på vores krop i nogle få minutter om dagen. Så er man opmærksom på alle de følelser osv., der udsendes, uden at dømme dem. Man accepterer dem som en del af de meddelelser, som vores kloge krop sender til os. Så kan vi bruge de oplysninger, der findes i disse meddelelser til at fjerne vores følelse af ubehag.

“At være i verden med dens fordele og ulemper, alene eller ledsaget, er en del af én og samme ting: at eksistere i nuet”
-Fritz Perls-

Vores krop er virkelig den mest berigende fontæne, vi kan drikke af. Alt, der stammer fra den, er ægte og oprigtigt. Vores hoved, med dets umulige labyrinter af tanke og fornuft, har ikke forstyrret dens essens. Så at lytte til den er at lytte til os selv. Det er at være lidt klogere og leve på en måde, der er stærkere forankret i, hvem vi er.

Så… Lad os lytte til vores krop, den har meget at fortælle os!