Positive følelser er det bedste våben mod modgang

20 august, 2017

Vi lærer børn at læse, skrive, klæde sig selv på og køre på cykel. Men hvad med deres følelser? At uddanne børn omkring positive følelser kan blive nøglen til deres lykke. Positive følelser gør dem mere modstandsdygtige, når de mødes af modgang. Folk, der bøjer sig, men ikke knækkes, når de konfronteres med modgang, er i stand til at opleve positive følelser, selv under stressende situationer.

Mange mentale problemer opstår i følelser. Misforståelser og undertrykte følelser skader kroppen og sindet. Følelser ”læres” altid, forskellen er, at de kan læres selv, uanset om det er godt eller skidt. Eller du kan få en direkte og bevidst indflydelse på dem. Derved kan børn hjælpes med at forstå, transformere og regulere deres følelser.

At uddanne dine følelser

At uddanne børn omkring deres følelser betyder, at du uddanner dem for livet. Følelsesmæssig intelligens er et sæt evner til at genkende dine egne følelser og alle andres. Det tillader dig også at håndtere dem ordentligt.

For et par år siden bestod følelsesmæssig uddannelse i at lære at undertrykke bestemte følelser. Heldigvis er vi langsomt begyndt at opdage følelsesmæssig intelligens. Vi er begyndt at indse dens vigtighed. Og den indeholder den tilstrækkelige udtrykkelse af følelser, ikke undertrykkelse.

Den ideelle måde at reducere fremtidens niveau af vold og øge niveauerne af altruisme er ved at opmuntre til social og følelsesmæssig læring i en tidlig alder. Hvis barnet er i stand til at identificere deres følelser, samt deres medmenneskers følelser, vil de vide, hvordan man reagerer ordentligt på dem. Det vil fungere som et grundlag til forbedring af de sociale evner, for at lære, hvad man skal gøre, og hvornår man skal gøre det.

Derudover vil det at vide, hvordan man udtrykker sine følelser, forebygge, at barnet ikke føler, det har en stemme. Det vil hjælpe barnet med at spørge om hjælp, hvis de føler, de er i fare eller truet.

“Lad os ikke glemme, at små følelser er kaptajnerne i vores liv, og vi adlyder dem uden overhovedet at bemærke det.”
-Vincent Van Gogh-

Hvordan hjælper positive følelser os?

Positive følelser promoverer modtagelige, fleksible og integrerende tankemønstre. Det er meget muligt, at denne måde at tænke på har hjulpet med store opdagelser og nogle af de vigtigste ting menneskeden, har opnået.

Det er svært at forestille sig, at Michelangelo var irriteret, da han malede Sistine kapellet, eller en irriteret Newton, som sad under æbletræet, Edison eller Marie Curie deprimerede i deres laboratorier. Derimod er det let at forestille sig dem tænke over muligheder og alternative løsninger, kombinere inkompatible elementer, optaget af deres arbejde. De må have været spændte, da de overvejede deres fremskridt imod det ønskede og meningsfulde mål.

Det er også blevet bevist, at diagnoserne for hepatitis var mere succesfulde, når lægerne følte sig glade (Fredrickson, 20o3). Med ”mere succesfuld” refererede de til det faktum, at i den undersøgelse tog det lægerne kortere tid at integrere informationen fra sagen. De var mindre tilbøjelige til at basere deres konklusion på deres første tanker. Derfor var de også mindre tilbøjelige til at drage tidlige eller forhastede diagnoser.

Positive følelser hjælper os med at få det godt med os selv. Men det hjælper også med at booste vores evner og personlige kompetencer. At opleve positive følelser dagligt hjælper os med at føle generel lykke.

“Følelser er som vilde heste. De er ikke en forklaring til at hjælpe os med at bevæge os fremad, men istedet er de vores vilje til at gøre det.”
-Paulo Cohelo-