Bekymring og angst er bedste venner

august 20, 2017

Bekymring er den sande kerne bag angst. Når den er blevet sat igang, er den ustoppelig. Denne følelse er ligeså skadelig som vrede eller raseri, fordi den slider os ned langsomt. Sommetider, kan den endda lamme os. Bekymring har også stor betydning for vores helbred. Vores krop bliver anspændt, og vi føler os mere rastløse og triste.

Det er sandt at alle bekymrer sig en gang imellem. Det er noget naturligt og helt normalt. Problemet opstår, når angst begynder at påvirke os. Overdreven bekymring og at gøre dig selv ansvarlig for næsten alt er et af de største problemer mange mennesker møder.

Unødvendig bekymring

Husk på, at bekymring har meget at gøre med vores måde at se og konfrontere forskellige situationer på. Derfor lader nogle mennesker aldrig til at bekymre os om noget. Og andre har det med at bekymre sig om alting. Er det at bekymre sig så meget virkelig en god ting?

At bekymre sig kan være positivt, så længe det lader dig reflektere over den situation, som plager dig, og endelig løse den. Men hvis den kun bliver i tankerne, som omhandler dem selv uden ende, vil nervøsitet, anspænding og angst opstå.

Det er sandt, at bekymring er forbundet med frygt. Derfor er det sommetider godt at stoppe op og spørge, om der er noget i vores liv, som vi ikke gør godt. Faktisk er vi sommetider bevidste omkring en situation, vi ikke bryder os om, men eftersom vi ikke afslutter den, genererer den konstant negative tanker, som kan påvirke vores helbred i det lange løb.

Det er her, hvor tankerne kan skabe en ny type pres på dig, så du kan blive bevidst om, at du ikke kan ignorere situationen længere. Svimmelhed, kvalme, smerter, angst, takykardi: disse symptomer kan opstå uden nogen synlig årsag. Men du ved, at der er en god grund til dem. Det er her, det er tid til at handle.

Jeg vil stoppe med at bekymre mig for meget

For at holde op med at bekymre sig så meget må vi handle. Hvis vi lader alle disse ting, der kører rundt i vores hjerner, blive derinde, hvis vi ignorerer, at der er et problem, som vi må løse, vil det hele hobe sig op, indtil det begynder at påvirke dit helbred.

På grund af alt dette vil vi dele nogle simple trin med dig, som du kan begynde at udøve for at bekymre dig mindre. Som vi allerede har forklaret, er det tid til at handle, at holde op med at tænke så meget og begynde at gøre noget:

Skriv det, som bekymrer dig, ned.

Du værdsætter måske ikke handlingen at skrive alt ned, som du tænker over. Men når du gør det, vil du se, at det fungerer som en helbredende salve. Plus, at skrive vil hjælpe dig med at få styr på alle de tanker, så du kan se tingene klarere.

Stil dig selv spørgsmål

Når vi bekymrer os, må vi stille os selv spørgsmål, såsom om det virkelig er i vores magt at løse den situation, der påvirker os så slemt. Hvis du bemærker, at du intet kan gøre ved det, så er det på tide at holde op med at bekymre dig.

Gør det, som du skal gøre, og gør det idag

Hvis du tænker over, hvad du skal gøre for at løse problemet, som torturerer dig, men hele tiden udskyder det, vil dine bekymringer kun forværres. Husk på ordsproget: ”Udskyd ikke det, du kan gøre idag, til imorgen”.

Læn dig opad de mennesker, du elsker mest

Nu er det tid til at betro dig til dem, du elsker mest. De vil måske være i stand til at hjælpe dig med at se situationen på en ny måde. De vil også hjælpe dig med at rense ud i tankerne.

Tænk over fordelene

Selvom du er bange for at gå en specifik situation i møde, så tænk over, hvordan intet kan være værre end at bekymre sig. Det er skræmmende at konfrontere en situation, når vi ikke ved, hvordan vi skal løse den, eller hvordan den vil udvikle sig. Til trods for dette, så forsøg at tænke over fordelene, dette vil bringe. Tænk over den store byrde, som vil blive løftet fra dine skuldre.

Bekymring er en positiv ting, men sørg for, at det ikke bliver en konstant del af dit liv. Når angsten kommer bankende, advarer den dig om, at noget er galt. Så er det på tide at spørge dig selv om, hvorfor du ikke gør noget ved det.

At sidde stille og fortsætte med at bekymre dig er ikke en gyldig løsning. Tal med dem, du elsker, skriv og gør en indsats for at konfrontere problemet, én gang for alle. Selvom det måske skræmmer dig, så tænk over, hvordan det hele vil blive værre, hvis du ikke stopper det. Synes du ikke, det er værd at løbe risikoen? Uanset hvad, har du jo intet at tabe…