Fravær af problemer garanterer ikke lykke

16 januar, 2020
At være lykkelig afhænger ikke af at have et problemfrit liv. Det afhænger dog af, hvordan du vælger at tænke på, hvad der sker med dig. Ser du trusler eller udfordringer? Fejl eller muligheder for at lære?

Et fravær af problemer fører ikke automatisk til lykke. Villighed til at ændre sig og tolerere usikkerheden, som frygt skaber, er vigtigere. Det kan dog være svært at anvende dette. Som Albert Camus sagde, er folk besatte af at finde lykke, som var det den hellige gral. Men velvære er ikke et mål. Det er en daglig øvelse, som kræver tilpassede strategier og nye perspektiver.

Der er gået lang tid, siden Martin Seligman, en psykolog fra University of Pennsylvania, understregede behovet for at se på mere end blot lidelser. Han argumenterede for, at det også var vigtigt at tænke over at forbedre sit humør og sit velvære. Positiv psykologi kom i spil i 1990. Siden da har der været en eksplosion af teorier og velmente råd.

Tusindvis af bøger om lykke bliver udgivet hvert år. Universiteter tilbyder hundredevis af kurser i emnet og i dag anser folk, såsom Tal Ben-Shahar, sig selv som oprigtige guruer i emnet. Neurovidenskab bidrager også til feltet med eksperter, der opdager, hvad der sker i vores hjerner, når vi er glade, og hvad man kan gøre for at fremme lykke.

Alle disse tendenser, tilgange og perspektiver er interessante og inspirerende. Nogle personer pointerer dog, at der også er et problematisk aspekt ved alt dette: Vi har gjort konceptet om lykke til et værktøj i markedsføring.

Vi “uddanner” befolkningen om, hvad det kræver at være lykkelig, men gør også folk intolerante overfor tristhed, angst, usikkerhed og ubehag.

Dit liv er ikke altid nemt. Nogle gange, uanset hvor meget du prøver at være glad, er din situation dog ikke på din side. Det er derfor, det er vigtigt at genoverveje dit koncept om lykke. Lad os se på, hvordan du gør.

Kvinde ser på luftballon og nyder fravær af problemer

Lykke er ikke blot fravær af problemer

Det er nemt at tænke, at du ville være glad, hvis du kunne løse alle dine problemer. Hvis det var tilfældet, ville lykke dog være ekstremt sjældent. Verden, vi lever i, er uforudsigelig.

Du interagerer med mange personer hver dag, så konflikter og misforståelser vil opstå. Det betyder ikke noget, hvem du er eller hvor du bor. Problemer opstår og ingen er immune over for, hvad der sker omkring dem eller hvad der sker indeni dem.

De seneste år er nye stemmer dukket op i den akademiske verden for at tilbyde forskellige syn på lykke.

Psykologer, såsom Jermone Wakefield (fra university of New York) og Allan Horwitz (fra Rutgers University) har skrevet bøger såsom The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow Into Depressive Disorder, som handler om, hvordan vi prøver at forbyde følelser såsom tristhed og frustration.

Hvis du ikke anerkender disse følelser og kun lægger vægt på positive følelser, så begrænser du ubevidst dig selv følelsesmæssigt. I dag er så mange mennesker fortabte, når det kommer til at håndtere stress og angst. 

De ved ikke, hvorfor de har en knude i deres maver eller hvorfor deres frygt nogle gange er lammende. At håndtere modgang og disse komplekse følelsesmæssige tilstande har også meget at gøre med din mulighed for at blive lykkelig.

Hjerte og hjerne kobles sammen som følge af fravær af problemer

Lykke er at turde at handle på trods af frygt og usikkerhed

Jeg vil gerne gengive en definition af lykke, som både er inspirerende og passende, godkendt af neuroforskere, psykologer, psykiatere, økonomer og endda buddhistiske munke. Det handler om at give dit liv betydning, have et formål og være proaktiv. 

Det handler om at være villig til at vokse og acceptere modgang og udfordringerne i det daglige liv. Ifølge dette alternative perspektiv er dette de sande nøgler til lykke.

Eduard Punset sagde engang, at lykke er fravær af frygt. Når det misforståes, er denne tanke ret forkert, fordi mennesker ikke kan stoppe med at føle frygt. Denne følelse er iboende i dem, vi er, og det tjener et formål. Det tjener faktisk mere end et.

Dette er et godt eksempel “Jeg er bange for at flytte til en ny by og starte et nyt liv, men jeg ved, jeg bør gøre det. At tage dette skridt vil hjælpe mig med at vokse. Jeg har dermed brug for at være hård og gøre det på trods af min frygt”.

Jeg er klar over, at problemer kan opstå, men jeg føler mig i stand til at håndtere dem

Igen er lykke ikke fravær af problemer. Sandheden er, at lykke begynder at tage form, når du er i stand til at overvinde udfordringer.

Sonja Lyubomirsky, en professor i psykologi på University of California, er en af eksperterne, som afliver myterne om positiv psykologi og lykke. Noget, som hun hyppigt taler om, er, at velvære ikke er defineret af at opnå mål eller have materielle ejendele.

Mennesker opnår en følelse af balance og selvrealisering, når de føler sig tilfredse med sig selv. Når du føler dig i stand til at håndtere, hvad end der kommer din vej, når dit selvværd er stærkt og når du kan håndtere din frygt, stress og bekymringer. Når du føler den form for styrke, flyder alt meget bedre.

Husk, at livet ikke er nemt. Du vil få en masse skrammer og blå mærker på vejen. Det er en realitet, som du ikke kan løbe fra, så bare prøv at acceptere den.

Kvinde ser ud bag træ

Ingen er immun overfor problemer og ting, der vender op og ned på alt, når man mindst venter det. I stedet for at kæmpe mod det, skal man dermed arbejde på sin personlige vækst og psykologiske styrker, som giver en mulighed for at investere i sin egen velvære.