Følsomhed over for belønning eller straf: Hvilken slags person er du?

Følsomhed over for belønning eller straf har indflydelse på, hvordan du har det, hvordan du opfatter muligheder, og hvilke beslutninger du træffer. Find ud af, hvordan disse processer påvirker dig.
Følsomhed over for belønning eller straf: Hvilken slags person er du?

Sidste ændring: 24 august, 2022

I denne artikel vil vi tale om følsomhed over for belønning og følsomhed over for straf. Nogle mennesker er åbne, optimistiske og vovede. De elsker nytænkning og ser altid muligheder. På den anden side er nogle undgåelsesorienterede. De bryder sig ikke om risici og foretrækker at blive i velkendt territorium.

Ingen af disse to personligheder er bedre end den anden. Men disse tendenser medfører store forskelle i det daglige liv. Den måde, du opfatter situationer på, hvordan du har det, og de beslutninger, du træffer, påvirkes i høj grad af disse faktorer.

Derfor er der dem, der glæder sig over udfordringer og følger deres impulser, og dem, der er mere forsigtige og tilbageholdende. Hvis du vil kende årsagerne til disse træk, skal du læse videre.

En kvinde ser op

Mennesker med høj følsomhed over for straf er normalt forsigtige og tilbageholdende.

Følsomhed over for belønning og følsomhed over for straf

Disse to udtryk indgår i teorien om følsomhed over for forstærkning (RST), som blev foreslået af psykologen Jeffrey Alan Gray i 1970. Det er en neuropsykologisk model om følelser, motivation og indlæring, der forklarer den indflydelse, som visse omstændigheder har på os.

Gray postulerer, at der er tre systemer, som udgør denne proces:

The behavioral approach system (det adfærdsmæssige tilgangssystem)

The behavioral approach system (BAS) er et positivt feedback-system. Det forudsiger den enkelte persons følsomhed over for belønning, da det virker før de positive, tiltrækkende stimuli og muligheder, der præsenteres for os. Det genererer aktivering og belønningsorientering. Som følge af det er det relateret til optimisme, impulsivitet og tendensen til at tage risici.

De, der har et højt udviklet adfærdsmæssigt tilgangssystem, identificerer de muligheder, der tilbydes i en situation, på kortere tid og mere præcist. Desuden har de en tendens til oftere at forfølge mål, nå dem og opleve deres positive virkninger som f.eks. glæde eller håb.

Kæmp-flygt-frys-systemet

Dette system, der også kaldes det akutte stressrespons (ASR), reagerer på aversive stimuli (stimuli, der er ubehagelige eller skaber negative konsekvenser). Det gør det ved at skabe undgåelses- eller flugtreaktioner. Det er forbundet med negative følelser, såsom smerte, angst og bekymring. Desuden holder den os opmærksomme på mulige risici i omgivelserne.

Dette er en nyttig og nødvendig overlevelsesmekanisme. Den indebærer dog også en risiko. Det skyldes, at den kan aktiveres i situationer, der ikke rigtig udgør en fare, og få os til at udvise adfærd, der ikke er den mest hensigtsmæssige. Du kan f.eks. miste en værdifuld mulighed ved ikke at være modig nok til at gribe den og handle.

Det adfærdsmæssige hæmningssystem

Dette tredje system er det adfærdsmæssige hæmningssystem. Det fungerer som en mægler mellem de to foregående. Som løsning af konflikten kombinerer det tendensen til at nærme sig, som genereres af BAS, og tendensen til at undgå, som forårsages af ASR.

Under enhver given omstændighed vil det afhænge af det adfærdsmæssige hæmningssystem eller af vores følsomhed over for straf, om vi reagerer ved at nærme os eller undgå.

Hos nogle mennesker vil denne følsomhed være af en sådan art, at den vil udløse ASR fra meget lave tærskler. Det skyldes, at de vil opfatte visse situationer som ekstremt truende. Det er situationer, som for andre ikke ville udgøre nogen trussel.

For at undgå straf og ubehagelige oplevelser og følelser træffer de således beslutningen om enten at flygte eller undgå og forblive i sikkerhed eller i baggrunden. Kort sagt, at hæmme adfærd.

Derimod vil personer med lav følsomhed over for straf ikke opfatte signalerne som truende. Faktisk vil muligheden for, at noget kan gå galt, ikke være særlig relevant for dem. Derfor er det mere sandsynligt, at deres tilgangssystem vil blive aktiveret, og at de vil beslutte sig for at handle og tage en risiko.

Mand går alene i skov

Mennesker med høj følsomhed over for belønning er meget åbne over for at møde nye mennesker og steder.

Følsomhed over for belønning og følsomhed over for straf: Hvad er mest fremtrædende hos dig?

Nu har vi givet et overblik over disse to typer egenskaber, ved du, hvilken af dem der er mest fremtrædende hos dig? Her er nogle tegn, der kan hjælpe dig med at finde ud af det.

Høj følsomhed over for belønning (og lav følsomhed over for straf)

  • Du har lettere ved at opfatte muligheder.
  • Du føler mindre risikoaversion.
  • Du er virkelig åben for at møde nye mennesker og steder.
  • Du føler dig ofte optimistisk, håbefuld eller begejstret over for udfordringer.
  • Som regel er du i godt humør, og du har få bekymringer.
  • Du kan lide at være i centrum for opmærksomheden og modtage ros og beundring.
  • Du har en tendens til at være fokuseret på at have det sjovt. Desuden har du en tendens til at antage tankegangen “du går over den bro, når du kommer til den”, når det kommer til vanskeligheder.

Høj følsomhed over for straf (og lav følsomhed over for belønning)

  • Du har en tendens til let at opfatte risici, mulige tilbageslag og potentielle tab.
  • Når du står over for en udfordring, er du fremsynet og forsigtig. Du har brug for at vide, at du vil være i stand til at overvinde den, før du tager risikoen.
  • Du har en tendens til at føle dig ubeslutsom og bekymret over vigtige beslutninger og projekter. Faktisk analyserer du dem flere gange i dybden og tvivler ofte på din evne til at gennemføre dem med succes.
  • Du foretrækker mennesker, steder og dynamikker, der er kendte og velkendte for dig, hvor du føler dig i kontrol og ved, hvad du kan forvente.
  • Som regel vælger du at gå ubemærket hen eller holde dig i baggrunden i stedet for at risikere at blive dømt af andre.
  • Du føler dig ofte rastløs, bekymret og ængstelig.
  • Hvis du ikke er sikker på, at noget vil lykkes, vælger du at lade være med at handle.

Det skal siges, at disse situationer udgør usædvanlige ekstremer, og de fleste af os ligger et sted mellem de to. At få en idé om din følsomhed over for belønning og straf kan imidlertid hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, forstå, hvorfor du føler og handler på bestemte måder, og om du finder det nødvendigt at foretage nogle ændringer.

Det kan interessere dig ...
Belønningsbaseret motivation: Prisen for belønninger
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Belønningsbaseret motivation: Prisen for belønninger

Motivation af mennesker kan opnås på to måder. Når du anvender belønningsbaseret motivation, ønsker du at styrke vis adfærd eller holdninger.



  • Gray, J. A. (1970). The psychophysiological basis of introversion-extraversion. Behaviour research and therapy8(3), 249-266.
  • Gray, J. A. (1982). The neuropsychology of anxiety: An enquiry into the functions of the septo-hippocampal system. Behavioral and brain sciences5(3), 469-484.
  • Pascual Nicolás, D., Pascual Nicolás, T., Redondo Delgado, M., & Pérez Nieto, M. Á. (2014). Sensibilidad a la recompensa y al castigo, personalidad, impulsividad y aprendizaje: un estudio en un contexto de violencia de pareja. Clínica y Salud25(3), 167-174.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.