8 strategier til at modstå fristelsen til at dømme folk

november 23, 2018
Man kan hurtigt komme til at dømme andre, uden egentlig at ville det. Derfor kan det være en god idé at blive mere bevidst over denne adfærd, så man kan prøve at stoppe den.

At overvindee eller modstå fristelsen til at dømme folk er en sund vane at påtage sig, hvis du ønsker at opbygge sunde og konstruktive relationer med venner, familie og kollegaer. I denne artikel vil vi give dig nogle tips, der kan give dig et skub i den rigtige retning.

Det kan være svært at undgå fristelsen til at dømme folk uden at vide alt om dem, men tro, at du gør det. Vi ved alle, at det ikke er sjovt at være den, der bliver dømt af andre, men det kan være let at glemme.

Hvor mange gange har du følt, at andre mennesker har talt om dig bag din ryg? Hvor mange gange har du selv talt om andre og faktisk forårsaget præcis, hvad du ikke selv bryder dig om (en selvopfyldende profeti)?

Strategier til at modstå fristelsen til at dømme folk

Hvis du vil undgå at dømme folk, er her 8 strategier, du kan prøve:

1. Tænk, før du taler

At blive medtaget af, hvad andre siger, eller hvad du formoder om andre, kan være en stor fristelse. Det er den nemmeste og hurtigste mulighed for at udfylde en tavshed, når du ikke ved, hvad du skal sige.

At undlade at gentage rygter, du hører, eller at forsøge ikke at interagere for meget med folk, der spreder rygter, vil hjælpe dig med at træffe de rigtige valg og ikke være så opmærksom på oplysninger, der er tvivlsomme i bedste fald. Det umiddelbare resultat af dette er, at du vil holde op med at dømme folk. Så kan andre mennesker følge dit eksempel og stoppe med at gøre det samme.

kvinde smiler, da hun formår ikke at dømme folk

2. Øv dig i mindfulness

Mindfulness er en mental praksis baseret på specifikke teknikker taget fra buddhismen. Det er en filosofi, der siger, at du bliver mere fri, hvis du går igennem livet og dømmer mindre. Dette gælder både, hvordan du dømmer andre mennesker og hvordan du dømmer dig selv. Det er også en holdning, som kan hjælpe dig meget, hvis du vil undgå at dømme folk.

3. Ingen er perfekt

Hvis du vil stoppe med at dømme folk, skal du blive mere tolerant. Ja, andre mennesker laver fejl, men det gør du også. Så hvad giver dig ret til at dømme dem eller synes, at du selv er dem overlegen? Tænk over alle de gange, hvor folk omkring dig afviger fra fakta og begynder at dømme folk ud fra deres egne meninger.

4. Husk, at vi ikke alle er ens

Mennesker handler eller tænker ikke alle på samme måde. Alle er forskellige, og det betyder ikke, at de fortjener mindre respekt på grund af det. Faktorer såsom kultur, familie, venner eller din opdragelse spiller en rolle i din livshistorie. Det betyder, at de også spiller en rolle i, hvordan du tænker og handler.

5. Stop op og se på dig selv

I stedet for at bruge din tid på at dømme andre mennesker, kan du bruge den tid til at se på dig selv. Vær mere introspektiv og lær mere om dine fejl og om, hvordan du selv tænker. Det kan hjælpe dig med at få en forståelse for, hvorfor du ser livet på en bestemt måde, og hvorfor du kritiserer andre mennesker for bestemte ting.

6. Hav det okay med dig selv

Din tolerance for forskellighed er meget højere, når du er i godt humør. For eksempel, når du er ked af det, bringer det et filter af pessimisme og hårdhed over dit verdensbillede. Vrede, for at give et andet eksempel, gør din fristelse til hurtigt at dømme folk endnu stærkere.

Pige med stor selvværd strækker armene ud i lykke

7. Hav et mere åbent sind

At være et åbent, tolerant menneske siger meget om dig. At have en positiv holdning til andre mennesker vil også gøre det meget lettere at kommunikere med dem. På grund af det bliver det lettere for dig at lære andre bedre at kende. Du kan måske indse, hvor interessante de er, og at du kan lære af deres måde at tænke og leve på.

8. Anerkend, at udseende kan bedrage dig

Udseende kan bedrage utroligt meget. Plus, menneskeheden er en ekstremt kompleks art. Det betyder, at der normalt er mange forskellige ting, der foregår bag vores adfærdsmønstre. Der er mange mulige fortolkninger af vores handlinger, når du ser på dem udefra.

At forsøge at bruge din gode forstand kan hjælpe dig med at få et overblik over den store rolle, som ting såsom halo-effekten spiller, når det kommer til at danne sig det første indtryk af en person.

Dit sind lever i denne dynamik. Det har brug for at skabe mange rammer for verden omkring dig og lære at forudsige din og andre menneskers adfærd. Det, vi taler om her, er dynamikken i at dømme folk. Det er en automatisk reaktion, der normalt ikke hjælper.

I stedet kan det forårsage skade og ødelægge relationer. Derfor er det normalt bedst at holde ting for dig selv eller at være yderst forsigtig, når du taler om andre.