Fem faktorer i arbejdsmiljøet, der påvirker din hjerne

Du tilbringer en stor del af din dag på arbejdet. Men det er ofte et problematisk miljø. Tiden og kravene får nemlig visse ændringer til at ske i din hjerne. Find ud af her, hvad de er, og hvilke konsekvenser de har.

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Edith Sánchez

Sidste ændring: 26 november, 2022

Nogle faktorer i arbejdsmiljøet påvirker din hjerne på en negativ måde. Det er situationer eller omstændigheder, der ændrer din sindstilstand eller opfattelse og påvirker din koncentration, motivation og produktivitet.

Dit arbejdsmiljø kan hjælpe eller hæmme din præstation. Selv farven på væggene stimulerer visse stemninger og hæmmer andre. Faktisk spænder de faktorer, der kan påvirke din produktivitet, fra de mindste til de enormt betydningsfulde.

I løbet af din daglige rutine oplever du ofte træthed og følelser af modløshed. Du kan endda afvise det, der foregår. Det skyldes, at der ofte er visse faktorer i arbejdsmiljøet, der skal identificeres og justeres.

1. Dine kollegers negative humør er faktorer i arbejdsmiljøet, der påvirker dig

Følelsesmæssig afsmitning er et fænomen, som vi alle af og til har oplevet. Man lider normalt mere intenst under det på arbejdspladsen, især hvis man tilbringer mange timer der eller arbejder tæt på sine kolleger.

Hvis du er hjemme eller i en social situation, og du bemærker en negativ stemning hos personerne omkring dig, har du mulighed for at distancere dig eller vende dig om og gå. På arbejdet kan du ikke altid gøre dette. Derfor skal du lære, hvordan du beskytter dig selv mod disse situationer.

2. Manglende autonomi over arbejdsområdet

En anden faktor i arbejdsmiljøet, der kan påvirke din hjerne, er umuligheden eller vanskeligheden ved at tilpasse og placere hvert enkelt element på et sted, der er ergonomisk for dig. Som regel føler de, der har frihed til at tilpasse deres arbejdsplads personligt, sig mere motiverede til at arbejde.

Hvis du ikke har nok plads, reduceres dit privatliv desuden, hvilket kan få dig til at føle dig virkelig utilpas. Eller hvis din arbejdsplads er blevet indrettet for at opfylde andres behov, kan du føle dig demotiveret . På et tidspunkt vil dette afspejle sig i din præstation.

3. Kunstigt lys

En undersøgelse foretaget af Northwestern University (USA) viste, at folk, der arbejder i kunstigt lys, bliver hurtigere trætte, præsterer dårligere og har sværere ved at hvile sig end dem, der arbejder i naturligt lys.

Ivy Cheung, en af de forskere, der ledede undersøgelsen, påpegede, at kunstigt lys kan ændre frigivelsen af melatonin, et hormon, der udskilles ved lysstimuli. Når lys- og mørkecyklusserne ændres, lider vores kroppe under det, hvilket ender med at påvirke vores cyklusser for vågenhed og hvile.

4. Manglende mulighed for at tage en pause, når du har lyst

Videnskaben har fastslået, at vores hjerner har brug for referencepunkter i rum og tid for at fungere korrekt. En stor undersøgelse ledet af Microsoft, som citerer flere undersøgelser, bekræfter denne overbevisning. De hævder, at vi ideelt set bør holde korte pauser på et par minutter hvert kvarter.

Mange arbejdsgivere er dog ikke blevet gjort opmærksom på dette. Derfor kræver de af arbejdstagerne, at de skal blive på deres arbejdsplads uden at forlade den i flere timeri træk. Dette påvirker ikke blot deres hjernefunktion, hvilket fører til træthed, men reducerer også produktiviteten og øger antallet af fejl.

5. Ikke at drikke nok vand er også faktorer i arbejdsmiljøet, der påvirker dig negativt

Vores hjerner har brug for en god forsyning af vand for at fungere godt. Hvis du ikke drikker vand ofte nok, opstår der tegn på dehydrering, og det påvirker din hjerneaktivitet. Mere specifikt påvirker det din hukommelse og koncentration. Det kan også forårsage hovedpine og lette tegn på depression.

Derfor er det ekstremt vigtigt, at der er tilstrækkeligt med drikkevand til rådighed på din arbejdsplads. Du bør drikke mellem halvanden og to liter i løbet af en otte timers dag. Te er også fint, men ikke kaffe.

Som det sidste er dit arbejdsmiljø ikke blot det sted, hvor du udfører dine daglige opgaver. Det er også et rum for liv og samvær. For at forvalte det ordentligt er det derfor ikke kun ledelsens behov, der skal tages hensyn til, men også behovene hos de mennesker, der arbejder der.