3 nemme måder at forkæle dig selv på
Måske er det, at forkæle dig selv, ikke din hovedprioritet lige nu – men det burde det være! Det kan endda være, at du gerne ville have tid til det, men du har andre pligter, og du vil ikke “spilde tiden”. Arbejde, studier, familie, dine nærmeste … De er alle vigtige og fortjener din opmærksomhed.
Men det, som du måske har tendens til at glemme, er, at du også fortjener opmærksomhed. Det er ikke egoistisk af dig at forkæle dig selv.
Faktisk er det, at tage vare på og forkæle sig selv, ikke blot okay. Det er nødvendigt. Jeg mener ikke, at du skal forkæle dig selv på alle mulige fronter. Men at tage vare på dig selv af og til er vigtigt. Du behøver ikke at overdrive det vildt meget, når det kommer til at forkæle dig selv. Små detaljer vil også virke.
Hvis du tager vare på andre, hvis du kan lide at varte dem op og gøre dem glade, hvorfor så ikke gøre det samme for dig selv?
“Den største af dårskaberne er at ofre sundhed for enhver anden form for lykke.”
Brug lidt tid på at forkæle dig selv
At forkæle dig selv betyder ikke at bruge masser af penge og købe alt, hvad du kan lide. Tværtimod betyder det at tage vare på dit fysiske, mentale og åndelige helbred. Der kan være visse skadelige ting, som du godt kan lide, og som du føler gør dig afslappet (stoffer, alkohol, tobak).
Men jeg kan garantere dig, at tage vare på dig selv er det sidste, du gør, når du indtager dem.
Her er nogle små forslag til at forkæle dig selv. At gøre disse ting er som at tage en glædespille: Det vil være behageligt for både din krop og sind. Deres virkninger vil måske ikke være ekstremt langvarige, men de varer længe nok til at give dig et boost af energi og selvtillid, så du kan komme videre i dit liv.
Spørg dig selv, hvad du føler
Hvordan kan du passe på og forkæle dig selv, hvis du ikke engang ved, hvad du føler? Det er afgørende for dig at kigge på din følelsesmæssige tilstand, for virkelig at finde ud af, hvordan du har det, og hvad du skal gøre for dig selv.
Præcis ligesom du spørger andre mennesker, hvad de føler, skal du spørge dig selv det samme. Husk: Du skal ikke lyve over for dig selv – vær 100% ærlig. Tag et par minutter af din dag til at sikre, at du har det OK.
Dette er det første skridt, du skal tage, hvis du vil forkæle dig selv. Ved at vide, hvordan du virkelig føler, vil du faktisk få en bedre ide om, hvad du skal gøre som det næste skridt i din forkælelsesrutine.
“Sundhed er en tilstand i kroppen. Velvære er en tilstand i sindet.”
-J. Stanford-
Giv dig selv en massage
Du ved det måske ikke, men selvmassage eksisterer faktisk! De er meget praktiske, fordi du kan give dem til dig selv på et øjeblik. De er meget gavnlige. U dover det, hvem kender din krop, og hvordan du har det, bedre end dig selv?
Du kan finde tusindvis af videoer på internettet, der viser dig, hvordan du giver dig selv små massager for at løsne spændinger i kroppen. D et er vigtigt at bemærke, at hvis du er i alvorlig smerte, bør du helt sikkert se en professionel.
Men hvis du bare har brug for at lindre spændinger i visse dele af din krop, er selvmassage en super god løsning for dig.
Der er et par massageapparater, du kan købe, hvis du vil være mere præcis med dine massagebehandlinger. Der findes elektroniske apparater til massering af ryggen, fødderne og endda dit ansigt. De er gode værktøjer, der supplerer din selvmassage og får dig til at slappe af endnu mere.
Tag et rigtigt karbad
Du tror måske, at et karbad er meget omstændeligt. Da du har så mange ting at gøre, er det stort set umuligt for dig at tage et. Så du vælger bare at hoppe i brusebadet og sige, at det var så det. Men at tage et karbad en gang imellem har sine fordele. Faktisk kan du gøre det til et ritual for at forkæle dig selv og slappe af i din krop efter en stressende dag.
Fyld badekarret, hæld noget badesalt i, nogle olier og ethvert andet produkt, som du måske vil tilføje til vandet. Nyd dit bad endnu mere ved at lytte til din yndlingsmusik, læse blade, se dit yndlings tv-show eller bare forkæle dig selv i fuldstændig stilhed – det er det dit valg! Tag denne tid til at give dig selv en ansigtsbehandling eller eventuelt en hårmaske.
At tage karbad er så meget mere end bare kropspleje. Det er en mental og åndelig renselsesproces. Det giver dig mulighed for at genoprette forbindelse til dig selv og dine behov.
Læs en bog
Du har måske ikke indset det, men vi læser meget i løbet dagen. Fra arbejdsdokumenter til e-mails til instruktionsbøger til opskrifter og så videre. Det er derfor, at nogle mennesker ikke overvejer at det, at læse, også kan være en måde at forkæle dig selv på.
Læsning er en af de aktiviteter, som giver dig mulighed for at rejse til andre steder og til tider, lære andre virkeligheder og andre mennesker at kende. Vælg en bog, du har haft interesse for i et stykke tid, eller vælg en tilfældig. Det vigtigste er at lade dit sind slappe af og fordybe dig i historien.
Læsning gør det muligt for dig og din ånd at slappe af. Det hjælper dig med at frigøre spændinger, at se tingene anderledes, få nye oplevelser og åbne dit sind.
Føl dig ikke skyldig over at forkæle dig selv
Det ville være meget egoistisk af dig at forvente, at andre skal passe på dig i stedet for at gøre det selv, er det ikke sandt? Begynd med at elske dig selv – på den måde er det lettere for dig at elske andre. I slutningen af dagen kender du dig selv bedre end nogen anden.
At dedikere lidt tid hver dag til dig selv vil gøre dig mere villig til at gøre, hvad du skal gøre. Faktisk vil du have så meget mere energi, du kan gøre flere ting, end du havde planlagt (uden at presse dig selv for hårdt selvfølgelig). Det vil helt sikkert hjælpe dig med at være mere produktiv og fokusere på dine studier og arbejde.
Så hvad venter du på? Begynd at tage vare på dig selv i dag! Din krop og sind vil takke dig.
“Jeg har valgt at være glad, fordi det er godt for mit helbred.”
–Voltaire–