Ting, du skal vide, før du konsulterer en psykolog

At bede om hjælp gør dig ikke svag. Psykologer er i årevis blevet uddannet til at foreslå, gennemføre og supervisere interventioner, som kan være nyttige for dig.

Du skal huske på nogle få ting, før du konsulterer en psykolog. Er du i en særlig stresset situation og kan ikke se nogen udvej? Har du mistet en elsket person, og er smerten overvældende? Dette er kun to af de almindelige grunde til at søge terapi.

Der opstår mange spørgsmål, når man overvejer professionel hjælp. Vil det løse alle mine problemer? Hvordan virker det? Betyder det at have brug for det, at jeg er skør?

For at imødegå din tvivl om terapi skal du huske på, at der er udbredte falske overbevisninger inden for psykologi, ligesom inden for mange andre erhverv. Du tror måske endda selv på nogle af dem.

Betyder det, at du er “skør”, hvis du konsulterer en psykolog?

Det er almindeligt at tro, at det at gå i terapi betyder, at du har en eller anden form for psykopatologisk lidelse, fordi “kun skøre mennesker har brug for det”. Men psykoterapi beskæftiger sig ikke kun med psykopatologiske lidelser. Faktisk er det også rettet mod personlig udvikling, problemløsning og beslutningstagning.

Som du kan se, er det ikke nødvendigt at have en psykologisk lidelse for at få gavn af denne form for hjælp. I denne henseende siger Josep Vilajoana, næstformand for Spaniens generelle psykologiråd, at denne myte er blevet aflivet.

Folk er ved at miste deres frygt for at konsultere en psykolog og tror ikke, at det kun er de psykisk syge, der gør det.

En psykolog bør kunne give råd om, hvad man skal gøre

Denne fagperson vil ikke give dig specifikke anvisninger. Dette skyldes, at et af hovedmålene med terapi er, at personen skal bevare den størst mulige opfattelse af kontrol over sig selv. Psykologens opgave er således at foreslå løsninger snarere end at løse problemer.

Med andre ord vejleder og supplerer psykologer og tilbyder forskellige synspunkter for at mindske ubehag. De kan give anvisninger, men primært i tilfælde, hvor klientens liv er i alvorlig fare.

Er det at konsultere en psykolog løsningen på alle dine problemer?

Svaret på dette spørgsmål er klart: Terapi vil ikke løse dine problemer, men det vil give dig redskaber til bedre at håndtere dem. I sidste ende skal du selv overvinde dem. Det er faktisk vigtigt at huske på, at en psykolog ikke vil få alle dine problemer til at forsvinde.

En psykolog vejleder, hjælper med at træffe beslutninger og giver redskaber. Det er op til den enkelte klient at gå den valgte vej eller anvende den passende strategi.

Tvivl om at konsultere en psykolog

Inden du går til psykolog, har du måske tænkt på: “Hvem skal jeg ringe til?”, “Hvor meget vil det koste?”, “Hvor mange behandlinger vil jeg have brug for?” eller “Vil fagpersonen være i stand til at hjælpe mig?”. Disse spørgsmål er almindelige hos alle, der overvejer at gå i terapi.

Husk, at det er almindeligt at være ængstelig og i tvivl, inden man deltager i den første behandling. Psykologen vil foretage en vurdering på dette første møde og derefter forklare, hvilken form for intervention du måske har brug for.

Dette er det perfekte tidspunkt til at fjerne enhver tvivl med dem. I sidste ende bør en erfaren specialist være i stand til at hjælpe dig med at håndtere dine forventninger.

Husk dette, før du aflyser en aftale og ikke konsulterer en psykolog

“Jeg har lavet en aftale med en psykolog i dag, men jeg tror ikke, at jeg er klar til det. Jeg tror, at jeg aflyser den.” Dette er en indre dialog, som mange mennesker har, før de rent faktisk går til deres aftale. De lytter måske endda til den og bøjer sig for deres frygt.

Hvis disse tanker dukker op, skal du huske, at du har lavet en aftale med en professionel, som har afsat tid til at se dig og sandsynligvis allerede arbejder på din første behandling og på, hvordan han/hun kan hjælpe dig.

Derfor skal du være konsekvent med de beslutninger, du træffer. Alle kan få en nødsituation eller blive syge med et øjebliks varsel, men du skal virkelig have en god grund til at aflyse i sidste øjeblik.

Som det sidste kan du være i tvivl og have spørgsmål om terapi. Prøv at afklare enhver tvivl, du måtte have, med den professionelle, og fortæl ham/hende om dine forventninger. Der er nemlig mange myter derude, som kan forvrænge resultaterne.

At bede om hjælp gør dig ikke svag. Psykologer er i årevis blevet uddannet til at foreslå, gennemføre og supervisere interventioner, som kan være nyttige for dig. Derfor kan det at søge psykologisk behandling være den bedste beslutning, du nogensinde vil træffe.