Selvovervågning af adfærd og dens indvirkning på sociale relationer

Der er dem, der tilpasser sig deres omgivelser for at passe ind i dem, og dem, der simpelthen styres af deres indre tilstand. Din grad af selvkontrol er afgørende for, hvilken gruppe du tilhører.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 13 april, 2023

Du behøver blot at sidde sammen med en gruppe mennesker i et stykke tid og se dem interagere med hinanden for at identificere forskellene mellem dem. Nogle kan lide at tiltrække sig opmærksomhed, mens andre foretrækker at holde sig i baggrunden. Denne opdeling af holdninger kan forklares ud fra et interessant begreb, nemlig selvovervågning.

Der er dem, der viser al deres charme frem, modulerer deres stemme og er ekstremt demonstrative, og dem, der er mere naturlige.

Selvovervågning kan defineres som den grad, i hvilken en person tilpasser sin adfærd til sin sociale kontekst. Med andre ord, det niveau, hvor de overvåger sig selv for at reagere på en socialt ønskelig og passende måde.

Den måde, hvorpå man bruger denne evne, kan være afgørende for, om ens interaktioner bliver vellykkede. Det siger også en hel del om din egen personlighed. Hvis du vil vide mere om det, kan du læse videre.

Selvovervågning

Selvovervågning af ekspressiv adfærd er et begreb, som  socialpsykologen Mark Snyder har foreslået for at forklare, hvordan mennesker opfører sig socialt. Mere specifikt drejer det sig om, hvor meget de er opmærksomme på deres adfærd med hensyn til dens overensstemmelse med de sociale forventninger.

Begreberne selvobservation, selvkontrol og selvpræsentation anvendes også. I sidste ende er det, der analyseres, betydningen for den enkelte af det billede, de sender til andre, og i hvilken grad de overvåger sig selv for at sikre, at det billede er positivt.

Sammen med teorien om selvovervågning har Snyder udformet en skala til evaluering af dette træk. Med andre ord, for at bestemme, hvor individer befinder sig på et kontinuum. Skalaen vurderer deres grad af enighed eller uenighed med udsagn som f.eks. følgende:

• Jeg er ikke altid den person, som jeg ser ud til at være.
• Jeg griner mere, når jeg ser en komedie sammen med andre mennesker, end når jeg er alene.
• Jeg er sjældent centrum for opmærksomheden i grupper.
• Jeg har en tendens til at vise forskellige dele af mig selv til forskellige mennesker.
• Jeg forsøger at være opmærksom på, hvordan andre reagerer på min adfærd for at undgå at være malplaceret.

Høj eller lav selvovervågning: Hvor står du?

Afhængigt af svarene på spørgeskemaet får personen en score, der placerer ham/hende i den høje, lave eller mellemliggende zone af selvovervågningskontinuummet. Generelt er der nogle fælles karakteristika for personer med ensartede resultater:

Personer med høj selvovervågning

• De er udadvendte og orienteret mod andre mennesker.
• De handler i overensstemmelse med konteksten og er styret af specifikke situationer.
• De har en tendens til at overvåge og kontrollere deres adfærd for at tilpasse den til de sociale krav.
• De er mere følsomme over for andres udtryk og selvpræsentation. De er også gode til at uddrage vigtig information og være i stand til at aflæse andre.
• De har en tendens til at have forskellige venner til forskellige aktiviteter.

Personer med lav selvobservation

• De er indadvendte og selvorienterede.
• De er styret af deres personlige principper, overbevisninger og dispositioner.
• De ændrer sig ikke for at passe til konteksten. De er faktisk mere spontane og afslappede.
• Deres venner er “til alt”. De har ikke forskellige venner til forskellige aktiviteter.

Det er værd at nævne, at disse karakteristika repræsenterer de højeste og laveste scorer. En stor del af befolkningen vil dog befinde sig i en mellemliggende position. Derfor er det meget sandsynligt, at du ikke vil identificere dig 100 procent med nogen af de foregående beskrivelser.

Konsekvenser på et socialt og personligt plan

Graden af selvkontrol har stor indflydelse på et socialt plan. Faktisk har de personer, der udviser høj selvkontrol, en tendens til at være mere karismatiske og succesfulde i deres interaktioner med andre. De er centrum for opmærksomheden og tilpasser sig bedre til kravene i forskellige sammenhænge.

På den anden side kan de personer, der udviser et lavt niveau af selvovervågning, oftere opleve social afvisning eller utilfredsstillende interaktioner. Faktisk kan de være noget ufølsomme over for normen, og det kan skabe problemer for dem.

Det handler om balance

Livet er et teater, og det ser ud til, at mennesker med et lavt niveau af selvovervågning bekymrer sig mindre om at passe til manuskriptet. Desuden er det blevet observeret, at de kan udgøre en større risiko for at lide af depression.

Dette skyldes, at ved at opretholde et så sammenhængende billede af dem selv, vil en situation, der truer en af deres roller, have en større global indvirkning på dem.

Dette er dog ikke et patologisk eller negativt træk i sig selv. Faktisk har lav selvovervågning vist sig at være relateret til et højere implicit selvværd. Med andre ord er der hos disse mennesker mindre forskel mellem deres virkelige jeg og deres ideelle jeg.

Når de interagerer med andre på et følelsesmæssigt eller seksuelt plan, er de desuden mere tilbøjelige til at prioritere personlighed frem for fysisk udseende.

I sidste ende vil målet altid være at kvalificere dine holdninger for at finde en balance, der fungerer for dig i det daglige. Det kan nemlig give store fordele at tilpasse sig socialt. Men hvis du er overdrevet bekymret for, hvordan du viser dig selv, og hvordan andre ser dig, kan det udløse angstproblemer. Det er bedst at forsøge at finde et midtpunkt.