Nye afhængigheder: Klassifikation og indgreb

september 20, 2019
Kender du de nye måder at blive afhængig på?

Verden forandrer sig konstant og dermed opstår en række af nye lidelser også. I dag skal vi se nærmere på nye afhængigheder ifølge Vicente Caballos klassifikationssystem.

Afhængighed er en af de største psykologiske problemer og ikke mindst noget af det sværeste at behandle. Abstinenserne er så ubehagelige, at der er meget svært for patienter ikke at give efter for deres afhængighed.

Oveni de klassiske afhængigheder, som alle kender til, såsom stoffer og spil, så er der afhængigheder, som kun lige for nyligt er kommet frem.

Stoffer har kraften til at give hjernen er effektfuld øjeblikkelig tilfredsstillelse på kort sigt. Og ikke nok med det, så kan det også hjælpe mod de negative følelser. Du kan for eksempel søge mod stoffer, som får dig til at føle dig bedre tilpas, hvis du lige har fået dårlige nyheder eller har haft en dårlig dag.

Det samme gælder for kedsomhed og vrede. Gennem en proces med negativ forstærkning, dulmer stofferne de følelser, som du ikke vil tolerere. Det er sådan, du bliver afhængig.

Flere og flere mennesker kan i dag ikke klare ubehag og ønsker noget for det. Hvad enten det er information fra en eller anden i dit sociale netværk, sult eller behovet for at være produktiv, bare for at give et par eksempler.

Disse nye afhængigheder er ikke en del af det klassiske klassifikationssystem endnu, men det er meget muligt, at det vil blive det i den nærmeste fremtid. Faktisk viser de de samme kliniske træk, som afhængighed af stoffer: Mangel på kontrol over din adfærd, psykologisk afhængighed, tolerance og abstinenser.

Er du bundet til din mobil?

Nye afhængigheder

Nu vil vi fortælle dig om nogle nye afhængigheder foreslået af forfatteren Vicente Caballo. Det er muligt, at du kan identificere dig med nogle af dem, fordi de er blevet en del af de fleste folks dagligdag. Ydermere er det helt lovlige og normaliserede ting.

Ikke desto mindre er det vigtigt at identificere disse afhængigheder og kæmpe imod dem. Hvis vi ikke gør det i tide, vil de blive kroniske og kan påvirke dit forhold til venner og familie og skabe problemer i skole eller på arbejdet.

Internetafhængighed

En person er afhængig af internettet, hvis de i mindre grad benytter det til at søge information fra og mere bruger det som en slags psykologisk flugt fra deres virkelighed.

Personer, der er afhængige af internettet, kan sidde på nettet mellem 4 og 80 timer om ugen. Nogle gange sidder de uafbrudt i op til 20 timer. De har en tendens til at bruge stimulanser som kaffe for at kunne holde sig vågen længere.

Folk, der er afhængige af internettet, skjuler normalt deres adfærd og føler en intens trang til at bruge internettet. Nogle folk, der er afhængige af internettet, oplever problemer med helbredet såsom seneskedehindebetændelse.

Der er specifikke kategorier af internet afhængighed, såsom afhængighed af cybersex eller afhængighed af chat. Den sidste giver dem en fornemmelse af intimitet og kontakt med brugeren. Følelsen af at være accepteret i en gruppe er meget vigtig.

Afhængighed af mobiltelefon

Mobiltelefonen giver en konstant stimulation af hjernens center for belønning. Alt er i real-tid og øjeblikkelig. Når folk bruger deres mobiltelefoner, føler de sig accepteret af deres digitale samfund. De er en af årsagerne til, at de er så afhængige.

At komme ud af afhængighed af mobiltelefon er en af de mest komplicerede processer at komme igennem. Det er det, fordi mobiltelefoner er så almindelige nu om dage, at de er blevet en ren nødvendighed.

Afhængighed af mad

Også kendt som “spiseforstyrrelser” bliver de karakteriseret ved begærlig spisning, indtagelse af enorme mængder mad uden at man føler en fysisk sult. Det indebærer, at man spiser, indtil man er ubehageligt mæt, føler skyld og får det dårligt med sig selv.

Afhængighed af mad har en tendens til at være et resultat af stressfyldte perioder eller længerevarende påvirkning af stress og depression. Derfor foretrækker afhængige af mad hurtigt omsættelige kulhydrater (slik, mejeriprodukter osv.), der stimulerer aktiviteten med serotonin.

kvinde med en rød donut

Afhængighed af arbejde er også på listen over nye afhængigheder

Afhængige af arbejde har et konstant behov for at føle sig produktive. Det får dem til at arbejde impulsivt og konstant. De føler irritation over at skulle holde ferie. De har kognitive forstyrrelser i forbindelse med, hvor meget arbejde de skal udføre.

En, der er afhængig af arbejde, vil for eksempel tænke noget i retning af, “hvis jeg ikke kommer til mødet og gør alle rapporter færdige i morgen, vil jeg være en fiasko.” Lavt selvværd og perfektionisme har en masse til fælles med afhængighed af arbejde.

Behandling af disse nye afhængigheder

Da de adfærdsmæssige nye afhængigheder er meget lig de kemiske afhængigheder med hensyn til, hvordan afhængigheden starter, og hvordan den fastholdes, så er programmerne for indgreb også ens.

Echeburua, Corral og Amor (2005) skrev en interessant artikel om adfærdsmæssige afhængigheder og behandling.

Målet med behandlingen er ikke en total afholdenhed, som ved de kemiske afhængigheder. Målet er snarere, at klienter igen lærer en adfærd, der er nødvendig for at klare livet i hverdagen.

Programmet involverer følgende: Motivation for forandringer, analyse af stimuli forbundet med afhængighed, kontrol af omtalte stimuli og udstilling og indlæring af strategier til at løse specifikke problemer og forebygge tilbagefald.

For afhængige af teknologi har eksperterne en mere specifik anbefaling. Det er: Bryd vanen med at være online, sæt mål for en realistisk anvendelse af teknologien ved hjælp af skemaer, brug nogle eksterne alarmer, der minder dem om at koble af osv.

Hvis problemet er en specifik app, så skal den afhængige undgå at bruge app’en uden at holde op med at bruge sin PC eller mobiltelefon.

  • Caballo, V. (2014). Manual de psicopatología y trastornos psicológicos. Edición Pirámide. 2º edición