Mine ar gjorde mig stærkere: Kintsukuroi

Kintsukuroi er en metode til helbredelse af følelsesmæssige sår, så de kan blive til ar. Det er inspireret af den gamle japanske kunst med samme navn, der bruges til at reparere keramiske genstande.

Nøglen til denne metode kaldet Kintsukuroi, består af ikke at skjule ar, men snarere at udsmykke dem med guld og sølv.

Men for at ar skal eksistere, skal sår først hele. Dette er noget, som vi ofte ikke tillader at ske, på grund af vores adfærd.

Vi bukker under for ting, der lindrer vores smerte i starten, men i det lange løb forhindrer det vores sår i at hele. Vi ønsker at helbrede andres sår for hurtigt, uden at lade dem være ar.

Så i dag skal vi tale om ars proces, der begynder med at erkende lidelse…

Bagatellisér ikke min lidelse

Stop med at fortælle mig, at det ikke er så stort. Fortæl mig ikke, at der er mennesker, der har det værre, end jeg har. Hvad ved du om følelser?

Du har ingen empati, du bagatelliserer min smerte og undervurderer min værdi og modenhed. Dette er den samme modenhed, der skal beskytte mig mod at falde i fælden af ​​trøstende og selvtilfreds selvbedrag.

Jeg er en modig person. Du vil ikke se mig narre mig selv. Jeg tør se på mine sår, rense dem og helbrede dem. Jeg tør pynte mine ar, da de er et tegn på, at jeg er i live.

De viser, at jeg har levet intenst, og at jeg er villig til at møde alle slags frygt for fortsat at leve fuldt ud. Jeg forsikrer dig om, at jeg i det mindste ikke vil opgive den hensigt til mørket.

Der er stolthed i mine ar. Delvist på grund af det faktum, at jeg har accepteret, at den tid, de har været om at blive dannet, er et vindue med mulighed for at lære.

Mine børn vil ikke gentage min smerte. Mine venner vil ikke føle sig alene og dømt. De mennesker, jeg elsker, vil finde et eksempel at følge i mig. Et eksempel der viser, at der ikke er behov for at frygte livet, og at du kan overvinde smerte, hvis du ved hvordan.

På trods af, at vi har tendens til ikke at tale om det, er smerte en del af livet. Både fysisk og følelsesmæssig smerte. Vi har alle uden tvivl lidt, og hvis nogen benægter dette, er det selvbedrag.

Har du ikke også lidt?

Se mig i øjnene. Kig på mine ar. Jeg er blevet brudt af kærlighed. Jeg har følt den samme smerte, som min datter følte. Jeg har grædt over tab, forbandet denne meningsløse lidelse mere end én gang.

Jeg ser mennesker i øjnene med empati og medfølelse. For jeg går op i, hvad der sker med de mennesker, der er tættest på mig, ligesom dig…

Jeg har været i stand til at samle stykkerne af min ødelagte sjæl. Jeg har samlet hver skygge op og holdt vrede, raseri og had væk.

Efter at have ramt bunden, samlede jeg stykkerne op og satte dem sammen igen. Det er en opgave, som har hjulpet mig med at forstå, hvad der skete og hvordan jeg har fortolket det.

Lev intenst uden at være bange for at gå i stykker. Men du bør ikke bekymre dig. Dit sind, ligesom din krop, har en tilpasningsmekanisme kaldet reparationsimpulsen. Denne mekanisme tager sig af opgaven med at helbrede vores smerte og udsmykke vores ar.

Når dit værste sår er af din egen fremstilling…

Jeg har analyseret, hvad der skete med mig, forsøgt at fjerne mig fra filtre, falske fortolkninger og svigt. Jeg vil ikke længere forblive forankret i smerten, og for at være fri for det måtte jeg genåbne såret, der sårede mig så meget.

Jeg troede, det allerede var rent, men jeg tog fejl. Jeg var nødt til at rense det, og da jeg gjorde det, begyndte jeg at forstå, hvad der skete.

Endelig indså jeg, at jeg var min værste kritiker, at jeg var nødt til at forstå, hvad der skete ud fra et synspunkt af kærlighed og medfølelse.

Jeg gennemgik, hvad mit sår betød for mig, og gennemgik de konklusioner, jeg dragede fra min sorg. Den samme sorg, som undertrykkede min sjæl.

Folk forsøger konstant at overbevise os om, at vi skal være glade. Men ingen taler om, hvordan vi skal håndtere modgang, hvordan vi kan helbrede vores følelsesmæssige sår og overvinde problemerne, både store og små, i vores hverdag.

Forbind dig med din følelsesmæssige styrke

Jeg indså, at jeg var nødt til at forbinde mig med min følelsesmæssige styrke, at jeg var nødt til at lære at analysere folk, træffe beslutninger og håndtere modgang. Jeg lærte at tage afstand, tænke anderledes og se fra et konstruktivt perspektiv.

Det var da, at jeg forstod, at handlinger og mod er motorer af følelsesmæssig vækst.

Derefter analyserede jeg min indre dialog og fik evnen til at skelne mellem ting, der kan ændres, og dem, der ikke kan. Jeg accepterede min manglende evne til at bekæmpe titaner, men ændrede alt, hvad der var inden for rækkevidde.

Endelig stoppede jeg med at forsøge at slå vægge ned. I stedet søgte jeg efter døre. Til sidst overvandt jeg min frygt for havet og lærte at svømme. Jeg stoppede med at forbande floden og brugte min tid på at bygge broer.

Jeg arbejdede, tænkte og jeg var modig… Jeg forstod også, at frygt kunne bremse mig, men ikke slå mig.

I slutningen af ​​hele denne proces fandt jeg den skønhed, der blev afspejlet i mine ar. Disse følelsesmæssige ar siger meget om mig og min styrke. De taler om min evne til at lære af lidelse og overvinde modgang.

Mine ar minder mig om, at jeg er skrøbelig og stærk på samme tid. Når jeg ser på dem, ser jeg ikke smerte. I stedet ser jeg styrke og alt, hvad jeg overvandt…

Når jeg ser på mine ar, føler jeg mig stærkere, mere sikker og… måske endda gladere… Måske er dette hemmeligheden til lykke?

“Jeg stoppede med at forbande floden og dedikerede min tid til at bygge broer.”

Transformér dine ar til lektioner

Jeg har besluttet at dele alt, hvad jeg har lært. Du behøver ikke at brænde dig selv for at forstå, at ild kan skade dig.

Jeg normaliserede, hvad der var normalt. Jeg hjalp andre mennesker til ikke at føle sig underlig tilpas og alene og i stedet acceptere, at deres lidelse passer til de omstændigheder, de gik igennem på det tidspunkt. Dette er noget, der er forbeholdt mennesker, som lever og elsker intenst.

I dag viser jeg mine ar frygtløst, uden skyld eller skam. Nogle af de modgange, jeg har overlevet, har været produkter af ren tilfældighed. Andre var en anden historie.

Uden at være opmærksom på det, har jeg til tider forårsaget min egen lidelse med de beslutninger, jeg tog eller valgte ikke at tage. Med de mennesker, jeg ikke analyserede, og de forventninger, jeg havde, eller de skuffelser, jeg oplevede.

Livet, som reparation af keramik, er skrøbeligt og smukt på samme tid. Livet kan gå i stykker for os til enhver tid, i tusind stykker. Men det kan ligeledes genopbygges. Og hvis vi kan lære af, hvad der skete, bliver vi mere smukke og stærke.

At dele mine lektioner, mine ar, min smerte

I dag bygger jeg en ny virkelighed. En realitet, hvor medfølelse, empati og kærlighed har fordrevet dom, stereotyper og løgne.

Jeg er en del af denne nye virkelighed, virkeligheden, hvor jeg kan acceptere, at jeg har lidt, og at min sjæl har grædt. Men det var ikke en eneste af disse tårer forgæves. Da alle mine tårer sammen med mine ar har lært mig noget, jeg havde brug for at lære.

Takket være Kintsukuroi er jeg i dag en stærkere og mere sikker person. Takket være Kintsukuroi skammer jeg mig ikke over mine ar, min følsomhed, skrøbelighed og styrke.

Nogle mennesker tror, ​​at Kintsukuroi er en gammel japansk teknik, der bruges til at reparere ødelagt keramik, men de tager fejl. Kintsukuroi er meget mere end en simpel teknik. Det er en kunst, kunsten at helbrede følelsesmæssige sår.