Modstandsdygtighed: stærk trods livets storme

januar 3, 2018

Der er mennesker, der adskiller sig på deres modstandsdygtighed. Det er netop disse mennesker, der har evnen til at forblive ovenpå i hårde tider. De ved, at det er umuligt at være immun over for lidelse. De forstår, at de storme, der gør vores dage mørke, også er muligheder for at overvinde udfordringer. Så de bevæger sig med mod. De fortsætter og gentager mantraet for at fortsætte med at vokse, på trods af al modgang.

“Når der er en storm, gemmer fuglene sig, men ørnene flyver højere”
Mahatma Gandhi

At have modstandsdygtighed i vores dagligdag

Modstandsdygtighed er et begreb, der har haft stor relevans i de senere år, især fra de perspektiver som positiv psykologi, der er mere interesserede i at studere de kendetegn, der gør det muligt for folk at overvinde modgang, idet man går ind i baggrunden for forståelsen af ​​de faktorer, der øger sandsynligheden for en psykisk lidelse.

At være modstandsdygtig fra et psykologisk synspunkt er at kunne modstå modgang og komme stærkere ud.
Kvinde græder tårer af guld

Når vi taler om modstandsdygtighed, har vi tendens til at tænke på traumatiske hændelser, som tabet af en elsket, overlevelsen af ​​en ulykke eller situationer med misbrug … Men i vores daglige liv er der også komplekse situationer, som vi står over for. En katastrofe behøver ikke at ske; at overvinde ethvert jordskælv, som at stå over for kritik, at blive til en bedre person, eller at starte dagen med et smil efter et trist stadie, er også at være modstandsdygtig.

Vi har alle vores egne kampe at håndtere og vores egne ressourcer til at møde dem på en eller anden måde; vi skal bare opdage dem.

Kendetegn ved modstandsdygtige mennesker

Der er folk, der er modstandsdygtige, fordi de har haft et eksempel på modstandsdygtighed at følge, ligesom deres forældre eller en søskende. Men andre har lært at håndtere og sortere hvert problem på egen hånd. De har lært af forsøg og fejl og bliver stærkere gennem deres egne ar.

Dette viser os, at modstandsdygtighed er en færdighed, som vi alle kan udvikle og øve. For at gøre dette er det nødvendigt for os at styre vores tanker og følelser ordentligt; at kanalisere dem ind i kanalen, der giver os mest kontrol over dem, er afgørende.

Nedenfor vil vi fortælle dig nogle af de vigtigste egenskaber ved modstandsdygtige mennesker, så du kan begynde at træne dig selv i dem.

De ved, hvordan de kan tilpasse sig forandringer

Ligesom siv har modstandsdygtige mennesker evnen til at være fleksible, når vinden pisker kraftigt. De ved, at det vil udmatte dem at svømme mod strømmen. De vælger at have et åbent sind, når de står over for forskellige meninger og omstændigheder.

De slipper af med deres gamle tro, fordomme og usikkerheder for at tage nye dragter på, der vil ledsage dem i øjeblikke af forandring. Men de tilpasser sig ikke på grund af opsigelse. Snarere fordi de ved, at der er andre, forskellige verdener, der ikke er forkerte, bare fordi de er anderledes.

“Vand erobrer alle, for det tilpasser sig alle.”
Lao Tse

Siv er fulde af modstandsdygtighed

De læner sig op ad deres styrker

Modstandsdygtige mennesker kender sig selv. De ved, hvad det er, der skader dem og generer dem. De forstår, at deres velvære er afhængig af, at de tager dem af sig selv.

Modstandsdygtige mennesker ved, hvordan de kan identificere deres svagheder såvel som deres styrker. Så de kan sætte dem i brug, når det er nødvendigt.

De vil bruge deres ønske om at kæmpe, deres motivation, styrke og evner som grundlaget for at fortsætte fremad. Men frem for alt respekterer de sig selv. De tager sig selv i betragtning. For de ved, at det, at kende sig selv, er et vigtigt skridt i retning af at opbygge sunde relationer med andre.

“Hver person er en ø for sig selv, i en meget reel forstand; og man kan kun bygge broer til andre øer, hvis man først og fremmest er villig til at være sig selv og får lov til at være sig selv.”
-Carl Rogers-

De ved, at accept er nødvendigt for at komme videre

Modstandsdygtige mennesker ved, at accept er en stor allieret til at fremme og forandre sig. For først når vi accepterer, hvad der sker med os, kan vi begynde at arbejde på at forbedre det. Hvis vi nægter, er det eneste, vi gør, at give det mere styrke.

Modstandsdygtige mennesker ved, at accept er forståelse og at håndtere, ikke at smide håndklædet i ringen.
Kvinde går væk med pakkede tasker

De indser, at ingen er immun for lidelse

At være modstandsdygtig betyder ikke, at en person ikke har sår. Men det er den negative situation, der har været undervisning for dem på en eller anden måde trods dem. De har været i stand til at acceptere smerten. I stedet for at drukne i det, har de valgt at lære.

Modstandsdygtige mennesker ved, at afskærmning og beskyttelse af sig selv mod smerte ikke altid virker, da flygtning ville sætte dem længere væk fra muligheden for at forstå, hvad der sker med dem, og fortsætte med at vokse.

Som du kan se, kan du lære og træne at være modstandsdygtig. Faktisk bør det være en væsentlig lektion i skolerne. Det er altid værd at lære strategier for at forbedres og fortsætte med at vokse. Modstandsdygtighed er den evne, der gør det muligt for os at være stærke trods det faktum, at vinden pisker kraftigt, og vi tilpasser os, så godt vi kan, til de dråber, der består af tab, skuffelse, traumer og fiasko.

Du er også modstandsdygtig; glem det ikke. Eller har du aldrig overvundet nogen vanskelighed eller situation i dit liv? Tænk på og husk den tid, hvor du var modig og på trods af din frygt kastede dig selv i puljen …