Mennesker uden fritid - er det et valg?

4 minutter

Nogle mennesker er nærmest allergiske overfor at slappe af. Det gør dem faktisk ængstelige at tage tid til sig selv eller bare være i nuet. I dag vil vi tale om, hvad der ligger bag dette almindelige problem.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 14 april, 2023

Nogle mennesker lever uden fritid, fordi de vælger det sådan. De undgår med vilje at slappe af og “slukker” sjældent for verden eller deres arbejde. Om du identificerer dig med denne personlighedstype eller ej, er det mere almindeligt, end du måske tror, i denne travle verden, vi lever i.

Nogle personer er bange for at stoppe med at bevæge sig og føler ubehag, når de ikke har noget at lave. De ved ikke, hvordan de bare skal være og lade tiden gå stille og roligt.

Nogle vil påstå, at det er et spørgsmål om personlighed. Det er sandt langt hen ad vejen. Nogle mennesker er mere aktive og kan lide at have en fyldt kalender. De kommer hele tiden på nye idéer, skaber og planlægger. Dog kan denne tendens være problematisk.

Der er personer, som simpelthen ikke kan holde inaktivitet ud, fordi det kan føre til, at de bliver nødt til at reflektere. Det er ikke altid behageligt eller rart at komme i kontakt med sit indre jeg. En totalt fyldt kalender er en måde til at undgå at skulle tilbringe tid med sig selv.

Mennesker uden fritid

I denne tid hører vi konstant personer sige ting som “jeg har ikke tid til noget som helst” eller “jeg her ikke nok tid til at gøre alt det, jeg skal”. Faktisk praler folk næsten med at have for meget i kalenderen, som om det skulle bevise, at de var specielt vigtige.

Uanset hvad, har de mennesker, som tager sig tid til at slappe af og hvile, ikke dette problem. De er ikke uansvarlige hippier. Derimod er de individer, som tager sig af deres livskvalitet. Derfor er det dem, som er besatte af deres to-do lister og farverige kalendere, som har den problematiske adfærd.

Når man bliver angst af at lave ingenting

Udtrykket “at lave ingenting” er noget misvisende. Nogle gange refererer det virkelig til, at man ignorerer sine pligter og ikke gør det, som forventes af en. Men når det bruges til at tale om hviletid, betyder “at lave ingenting” faktisk at lave noget vigtigt, sundt og endda produktivt.

Læse, slappe af, gode samtaler og nyde en udsigt gør “at lave ingenting” meningsfuldt og transcendent. Alligevel giver disse aktiviteter mange personer angst.
Personer uden fritid, som altid har noget at lave og ikke ved, hvordan man slapper af.
Bare at sidde ned uden nogen forpligtelser kan give angst.
Ikke alene føler de mennesker sig uproduktive, men også overvældede ved tanken om, at de gør noget forkert eller mister noget.
Hviletid er også en invitation til at genskabe kontakten til sig selv, som er en vane, man kan få glæde af, hvis man gør det regelmæssigt. Som nævnt ovenfor, føler mange personer det dog ubehageligt at tage denne sjælesøgende rejse.

Nogle gange har de problemer, som ligger gemt dybt inde i os selv, brug for opmærksomhed. De går ikke væk af, at vi ignorerer dem, heller ikke, hvis vi begraver os i arbejde.

Travl verden, travle sind

Det er let at blive fanget i en livsstil, hvor det er normalt at have travlt. Det er problematisk af mange årsager. På den ene side normaliserer man, at man ikke er i stand til at have fritid. Endvidere lægges grundstenen til angst.

Når nogle mennesker tager på ferie, prøver de at holde sig beskæftiget. Det får dem til at føle sig kompetente og endda produktive. Resultatet er, at de tror, de gør det, de “skal” gøre ifølge normerne i et ekstremt krævende samfund.
Disse situationer får hjernen op i et højt gear. Man kan ikke slappe af, fordi man bliver allergiske overfor indre stilhed og ikke ved, hvordan man nyder nuet. Når alt kommer til alt, tænker angsten kun på, hvad der kan ske og i morgendagens stress og jag.

Mennesker uden fritid kan ikke forstå, at afslapning er afgørende for deres helbred

Lad dig ikke narre af synet af personer, som ikke har nogen fritid. Blot fordi de arbejder hele tiden, betyder det ikke, at de er mere produktive. De er hverken klogere eller mere lykkelige, fordi de bruger mere tid på at lave noget. Faktisk fører et liv med for mange ting i kalenderen og uden fritid til ulykke og psykiske lidelser som angst og depression.

Det er sundt at slappe af. Det kan være utrolig fordelagtigt at tage sig lidt tid til at lave ingenting i ny og næ. Vent ikke til din næste ferie, før du slapper af. Et par dage med “afslapning” kan hjælpe dig med at reducere stress og øge din kreativitet. Det har en positiv effekt på dit mentale helbred “at lave ingenting”.

Det er på tide at ændre din tankegang radikalt. Det kan være kontraproduktivt at lave noget hele tiden, for du har brug for kvalitetstid til dig selv. Hvis du altid har travlt, vil du aldrig lære kunsten at lave ingenting.