Hvad er stressresponsen præcis?

marts 23, 2019
Stressresponsen er en kompleks proces, hvormed kroppen forsøger at opretholde balance i destabiliserende situationer.

Alle har oplevet stress før. Stress påvirker forskellige aspekter af dit daglige liv og kan endda betinge dig på visse måder. Men ved du, hvad stressresponsen er?

Stress manifesterer, når der er kumulativ træthed i forskellige kropslige systemer efter længerevarende eller dårligt regulerede reaktioner. Vi taler her om den allostatiske belastning, hvilket er den pris, kroppen betaler, når den skal tilpasse sig svære situationer.

For at forhindre at dette sker, besidder din krop adaptive processer, der træder i kraft i stressfulde situationer. Disse processer forsøger at opnå balance eller homeostase.

Kroppen forsøger altid at vende tilbage til en stabil tilstand efter at have lidt under homeostatiske ubalancer. Hvordan gør kroppen dette helt præcist? Opdag hvordan nedenfor!

En stresset person tænker på alle mulighederne som en del af stressresponsen

Stressresponsen

Når kroppen registrerer stress, sætter den en række fysiologiske og metaboliske reaktioner i gang for at tilpasse sig. Disse reaktioner opstår, når du f.eks. dyrker motion.

De gør det også lettere for dig at vurdere enhver situation. I stressede situationer hjælper de dig med at blive mere opmærksom og på pletten, og gøre dig i stand til at træffe hurtige beslutninger.

Det første system, som stress aktiverer, er det autonome nervesystem. Derefter overtager hypothalamus at integrere sensoriske og følelsesmæssige oplysninger.

Hypothalamus aktiverer også den para-ventrikulære nucleus, som dernæst aktiverer dine pre-ganglia neuroner i rygmarven. Disse neuroner aktiverer de sympatiske kæde-ganglier, der øger noradrenalin i visse organer.

Effekter af øget noradrenalin-frigivelse under stressresponsen

  • Øget hjertefrekvens.
  • Vasodilation af koronararterierne.
  • Afslapning af den bronchiale muskulatur.
  • Hurtig vejrtrækning.
  • Perifær vasokonstriktion.
  • Hepatisk glycogenolyse.
  • Forhøjet blodsukker.

Når de sympatiske kæde-ganglier aktiveres, så gør binyrerne også. Dette øger igen frigivelsen af ​​adrenalin, ud over noradrenalin.

Disse sidste to aktiverer ikke-innerverede strukturer direkte gennem det sympatiske nervesystem. De styrker også de tidligere virkninger af noradrenalin.

Effekter af øget adrenalin

  • Øget hjertefrekvens.
  • Muskulær og hjerte vasodilation.
  • Udvidelse af åndedrætssystemet (som letter lungecirkulationen).
  • Øget svedtendens (for at slippe af med overskydende varme).
  • Et fald i ikke-vitale fysiologiske processer (inflammation, fordøjelse, reproduktion og vækst).
  • Det stimulerer leverglycogenolyse (glukoseproduktion).
  • Forhindrer insulinfrigivelse og stimulerer glucagon i bugspytkirtlen (højt glukoseniveau).

Som svar på noradrenalin frigør spytkirtlerne også et oralt enzym kaldet alfa-amylase. Dette enzym hjælper med at fordøje kulhydrater og eliminerer bakterier i munden.

Adrenalins kemiske struktur

Hypotalamus-hypofyse-adrenalin-aksen

Når hypothalamus aktiverer den para-ventrikulære nucleus, frigiver visse neuroner i denne nucleus neurohormonet CRF ud i det system, som forbinder hypothalamus med den forreste hypofyse. Dette stimulerer derefter frigivelsen af ​​kortikotropin-hormonet i blodbanen.

ACTH aktiverer dannelsen af ​​glukokortikoider, såsom kortisol. Dette er et steroide-hormon, der intervenerer i nedbrydelsen af ​​kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Det stimulerer glukosesyntese, og gør også, at celler moderat reducerer deres glukoseforbrug, hvilket hæver glykæmi.

Glukokortikoider som kortisol giver negativ feedback til hypothalamus og hypofysen. De regulerer således den respektive koncentration af ACTH og CRF. Disse hormoner har også indvirkning på immunsystemet og på hippocampus.

Denne akse frigiver normalt hormoner i henhold til cirkadiske rytmer associeret med søvnvågne perioder. Derfor er kortisolkoncentrationen højere om morgenen end om natten.

Når din krop reagerer på stress, så udvikler hypothalamus det sympatiske nervesystem. Det giver visse virkninger:

Virkninger af sympatisk aktivering

  • Hepatisk glykogenolyse.
  • Forhøjet blodsukker.
  • Hurtig vejrtrækning.
  • Hurtigt hjerterytme og forhøjet blodtryk.
  • Perifer vasokonstriktion og muskuløs vasodilation.
  • Øget opmærksomhed og reaktionstid.
  • Øget muskulær sammentrækning.
  • Udvidede pupiller.
En stresset fyr med hovedet i hænderne

Neural kontrol af stressresponsen

For at registrere stressresponsen er der to mulige stier i henhold til stimulansen, som hjernen modtager: Systemisk og psykogen.

Systemisk

  • Først og fremmest kræver stimuli ikke bevidst behandling.
  • Disse har tendens til at være fysiologiske trusler (som f.eks. blødninger).
  • Direkte aktivering af den para-ventrikulære nucleus i hypothalamus.

Psykogen

  • Stimuli kræver bevidst behandling.
  • De indebærer ikke umiddelbar fare.
  • Indirekte aktivering af den para-ventrikulære kerne i hypothalamus.

Afslutningsvis kan vi konkludere, at stressresponsen er, når kroppen påbegynder en række processer for at opretholde balancen og stoppe de uønskede virkninger af stress. Dette er blot endnu et eksempel på naturens utrolige visdom.

  • Kudielka, B. M., Hellhammer, D. H., & Wüst, S. (2009). Why do we respond so differently? Reviewing determinants of human salivary cortisol responses to challenge. Psychoneuroendocrinology, 34(1), 2-18.
  • Sandi, C. (2013). Stress and cognition. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 4(3), 245-261.
  • Valdés, M., & De Flores, T. (1985). Psicobiología del estrés. Barcelona: Martínez Roca, 2.