Frygten for at tage det første skridt

28 september, 2020
At tage det første skridt betyder, at man går mod et anderledes sted. Et nyt sted, hvor tingene måske ikke går, som man har planlagt eller forventet. At tage det første skridt betyder, at man udsætter sig selv for risikoen for nederlag og afvisning.

Frygten for at tage det første skridt er den primære ting, der saboterer dine drømme, både store og små. Det er præcis i dette første skridt, de fleste folk sidder fast, fordi frygten har fat i dem. Hvis du fortsætter, så vil din frygt dog på magisk vis blive opløst.

Så snart du når vejen, så vil du, højst sandsynligt, ende med at indse, at du er meget mere duelig, end du troede du var, da du begyndte.

Når du tillader frygt at tage over og bestemme over dine handlinger, så vil du udsætte de udfordringer, der virkelig betyder noget for dig. Frygten for at tage det første skridt har forrang, og måske vil du ende med at bruge mere tid på at forestille dig de mulige risici end at samle nok mod til at gå efter det, du virkelig ønsker.

Ja, det er naturligt for mennesker at være ængstelige i mødet med det ukendte eller udfordrende. Det gør dig rastløs og vækker de usikkerheder, du bærer indeni, når du træder ud af din komfortzone.

Deraf, opstår frygten for at tage det første skridt, for det betyder, at du træder ud af din komfortzone og udsætter dig selv for usikkerhed. Hvis du ikke gør det, er det dog sandsynligt, at du aldrig vil opnå dine drømme og mål. Hvordan overkommer du den frygt, der invaderer dig og afholder dig fra at træde ud af din komfortzone og tage det første skridt?

“Gør de svære ting, mens de er nemme, og gør de store ting, mens de er små. En rejse på tusind mil er nødt til at begynde med et enkelt skridt.”

-Lao-tse-

Det første for at overkomme frygten for at tage det første skridt

Det er ret almindeligt at høre, at man kan overkomme sin frygt ved at se den i øjnene. Men, hvor almindeligt det end er, er det helt sikkert, at der ikke er nogen anden vej. Du er nødt til at konfrontere din frygt velvidende, at den ikke vil virke så stor, når du er på vej.

Desuden, betyder konfrontation, at du identificerer din frygt. Det vil sige at være specifik omkring, hvad du er bange for. Så kan du begynde processen med at tage ansvar for dem.

Du skal identificere, hvad det er, du beskytter dig selv fra, eller hvad du forsøger at undgå. Du skal vide, om du er bange for at fejle, hvis du ikke er i stand til at overkomme de udfordringer, der kommer din vej, eller om du er bange for bestemte tidligere oplevelser.

I den forbindelse skal du skrive det hele ned, forklare det for dig selv og ikke lade det påvirke dig under din grad af bevidsthed. Ved at anerkende tilstedeværelsen af din frygt, vil du dermed være i en bedre position til at håndtere dem.

For at overkomme din frygt for at tage det første skridt, er det første, du skal gøre, at sætte ord på det, du frygter. Du skal gøre det, uanset hvor absurd det måske lyder. Ær og anerkend din frygt, og konfrontér den for at definere den. Dernæst vil den højst sandsynligt begynde at miste styrke.

Effekterne af manglende handling

Kvinde, der går barfodet i en skov

Tænk over, hvad der vil ske, hvis du bukker under for frygten for at tage det første skridt. Hvis du har sat et mål for dig selv, er det, fordi det repræsenterer et behov eller ønske, du har. Forestil dig, hvad der ville ske, hvis du fryser fast og mislykkes i at handle på det.

På dette tidspunkt skal du være opmærksom på de negative ting, du siger til dig selvDu skal være opmærksom på den indre stemme, der fortæller dig, hvordan det er mere sikkert at forblive på den vej, du er velkendt med, end den vej, du skal til at udforske.

Du skal være opmærksom på alle de fjollede, modløse bekræftelser, du fortæller dig selv, og forsøge at overkomme dem.

Vær bevidst omkring, at den usikkerhed, du føler, er normal. Faktisk er den ret positiv. Det er godt at være varsom og beskytte dig selv. Det er helt sikkert en kraft, der hjælper dig med at være mere forsigtig og bedre afmåle konsekvenserne af dine handlinger.

Nuet, skubbet og puffet

Maleri af kvinde i en skov

Det er almindeligt, at din første strategi vil være at udsætte eller undgå det, du er bange for, når du bliver konfronteret med frygten for at tage det første skridt. Du vil vente til næste uge, efter de næste eksaminer eller indtil det nye år. Virkeligheden er, at det er en fælde.

Din frygt vil ikke forsvinde ved at udsætte eller undgå den. De vil derimod blot blive større. Det er bedre, at du dedikerer dig selv til at overvinde dem.

I mellemtiden skal du søge støtte blandt de folk, du stoler på. Omgiv dig selv med stærke folk, der vil hjælpe dig med at samle styrke i stedet for at få dig til at føle dig mere usikker.

Generelt er dem, der vover at tage det første skridt og gå frem, dem, der får fremgang. Modsat er de folk, der sidder fast i deres komfortable liv og ikke søger nogen transcendens, som regel dem, der forsøger at få dig til at læne dig tilbage og give efter for frygt.

Når alt kommer til alt, har du blot brug for et lille skub. Måske vil du være nødt til at skubbe dig selv. Stop med at tænke, og begynd at handle. Den dag, du overkommer den paralyserende frygt for at tage det første skridt, vil alt blive lettere. Men du vil selvfølgelig ikke finde ud af dette, før du har taget det første skridt.

Miravalles, A. F., i Valero, J. A. S., & Gil, J. M. S. (2015). Salir de la zona de confort. Dilemas y desafíos en el EEES. Tendencias pedagógicas, 23, 205-214.