Føler du dig fortabt i livet? Find dit fyrtårn
Har du nogensinde følt dig fortabt i livet eller overvældet? Næsten alle føler på et eller andet tidspunkt, at de bare ikke kan klare det. På disse tidspunkter viser negativitet ofte sit grimme ansigt.
Du må måske fortælle dig selv, at alt, du gør, er forkert, og alt det, der skete med dig, er forfærdeligt. Det eneste, du skal gøre, er at finde dit fyrtårn, som de siger altid er der til at vejlede dig.
Men pas på, hvis du bare holder dig til at gøre dig selv til offer og klager, bliver det endnu sværere at løse dine problemer. Ikke fordi løsningen er særligt svær at finde, men fordi al den negativitet, du har omfavnet, kan blive som en tyk tåge, der holder dig fra at se situationen klart.
Find dit fyrtårn, når du er fortabt i livet
Men hvordan kan du finde dit fyrtårn, der altid er der for at vejlede dig? Nogle psykologer anbefaler en øvelse, der kan hjælpe dig med at åbne dine øjne, samt bringe håb til dit hjerte, selv når det ser ud som om, at en situation er håbløs. Men hvad er trinene i denne øvelse?
Først skal du lukke øjnene, slappe af og lade alle spændingerne i din krop forsvinde, så du kan føle fred. Når du er i en fredelig tilstand, skal du visualisere en båd, der bliver kastet frem og tilbage af bølger, og som er lige ved at synke.
Der er lyn og buldrende torden. Du kan ikke få den til at være stille, og vandet bliver ved med at sprøjte ind i båden. Du er fuldkommen drivvåd. På nuværende tidspunkt føler du dig fortabt og alene, og ved slet ikke, hvad du skal gøre.
Du kan ikke kommunikere med nogen. Alt, du kan gøre, er at holde fast i masten, så godt du kan, og prøve ikke at ryge overbord. Men det er svært, og dine hænder gør ondt. Du er kold ind til benet, træt af at være i situationen, og du tænker på at give slip. Men pludselig ser du et svagt lys.
Lyset hjælper dig
Når livet overvælder os, har vi tendens til at drukne i følelser, og det kan måske virke, som om vi bare ikke kan klare det. Men giv ikke op. Hold situationen ud, og du vil endelig kunne se fyrtårnet, der altid er der for at vejlede dig.
I stedet for at hænge med hovedet og vende tilbage til dine nedslående tanker, er du nysgerrig efter lyset. Så du fører båden hen til det. Takket være lyset er du i det mindste på vej et sted hen.
Når du kommer nærmere, bliver lyset mere klart, og du kan se noget andet. Noget reflekterer lyset. Fantastisk! Du føler dig mere forhåbningsfuld. Det er et fyrtårn på fast grund. Du har endelig et sted at gå hen.
Glæden ved at have håb
Når du har udført denne mentale øvelse, er det vigtigt at anvende den på dine følelser. Hvordan følte du dig, da du gik ombord i båden? Du følte sandsynligvis frygt, ensomhed, overgivelse og frustration. Du har måske endda følt, at du ville dø. Men noget ændrede sig.
I det øjeblik du så fyrtårnet, ændrede dine følelser sig radikalt. Det øjeblik blev du nysgerrig, og du holdt op med at tænke på alt det, der skete omkring dig.
Den nye interesse sætter den negative situation, du oplevede, på andenpladsen. Du følte dig sikkert mere rolig, fredfyldt, glad og lettet … Du har glemt de dårlige ting, fordi du vidste, at det kun kunne blive bedre.
Det samme sker ofte, når du for eksempel mister et job og ikke kan finde et andet i temmelig lang tid. En dag får du et opkald, hvor du bliver inviteret til en samtale. Dit fyrtårn er der altid til at guide dig, men du skal vide, hvordan du finder det.
Hvis den person, der modtager dette opkald, nægter at se fyrtårnet, kan de måske tro, at de ikke ville få jobbet. Måske fordi de er over 40 år, har været arbejdsløse i lang tid eller af anden årsag, som lader dem søbe i negativitet.
Hvordan kan du undgå at lade dit liv falde fra hinanden, når noget negativt sker, og du ikke ved, hvad du skal gøre? Nøglen er at have mere end et fyrtårn. På denne måde, hvis man kollapser, kan man fortsætte med livet uden at føle sig elendig tilpas.
At have flere fyrtårne i dit liv
Fyrtårne er ligesom de forskellige dele af dit liv. For eksempel har du et fyrtårn til at guide dig i dit romantiske forhold, et andet til dine familieforhold, til dit arbejde, til din personlige udvikling … Nøglen er at passe på så mange fyrtårne som muligt, så selv om man kollapser, falder dit liv ikke sammen. Lad os se på et eksempel.
Når et af dine fyrtårne holder op med at lyse, kan du fokusere på et andet. Men hvis du har forsømt de andre fyrtårne, kommer du tilbage i båden, fortabt til havs. Og du kan være der i meget lang tid. Derfor kan du ikke fokusere på kun et fyrtårn. Du skal også passe på de andre, fordi du måske har brug for dem en dag.
Forestil dig et øjeblik, at du er i et følelsesmæssigt afhængigt forhold, og din ægtefælle er hele dit liv. Hvad foregår der her? Der er kun et fyrtårn til at guide dig. Hvis forholdet slutter og fyrtårnet kollapser, vil du føle dig fortabt i livet, fanget og ude af stand til at nyde livet. Alle dine forventninger blev placeret på et enkelt fyrtårn, så du glemte alle de andre.
Husk alle dine fyrtårne, når du er fortabt i livet
Hvad med venskabsfyrtårnet? Fyrtårnet for personlige vækst? Hvad skete der med fyrtårnet for de professionelle mål?
Hvis du ikke plejer de andre fyrtårne, risikerer du at blive fortabt i livet. Den øvelse, vi nævnte i starten, kan hjælpe dig med at indse, at der aldrig blot er et fyrtårn, der leder dig i livet. Der er mange flere! Du har måske forsømt dem og glemt, hvor de er. Men bare rolig, der er en løsning.
Fra det øjeblik, hvor du bliver opmærksom på, at der ikke kun er et metaforisk fyrtårn, der regulerer dit liv, opdager du, at selv om man falder, er der flere, der stadig står der og lyser på din vej. Du skal bare ændre dit fokus og se mod de svage lys i de glemte fyrtårne. Du vil således bemærke alle de andre ting, du har at leve for.