Fem sunde vaner for fuldtidsmødre
Fuldtidsmødre gør et vidunderligt stykke arbejde, men kan undertiden glemme at tage sig af sig selv. Bekymringer, udmattelse og multitasking kan påvirke deres følelsesmæssige sundhed negativt. Dette er et meget almindeligt problem, så lad os tage et kig på 5 sunde vaner for fuldtidsmødre, der kan hjælpe med at løse disse problemer.
Men før du kommer i gang, skal du huske på, at disse vaner kan være vanskelige at anvende. Livet bringer ofte uforudsete hændelser, der forstyrrer selv de bedst planlagte agendaer, hvilket gør det meget vigtigt at være fleksibel.
Så du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke kan følge disse vaner for fuldtidsmødre, eller hvis du er nødt til at ændre nogle af dem. Bare husk at tage dig af dig selv, når du kan.
Sunde vaner for fuldtidsmødre
1. Sæt tid af til dig selv
Fuldtidsmødre har stadig brug for alenetid til at passe deres egne behov. Problemet er, hvis du er fuldtidsmor, har du travlt det meste af dagen. En god mulighed er at stå op meget tidligt om morgenen. Mens alle andre sover, kan du nyde et par rolige minutter for dig selv.
Udnyt denne alenetid til at organisere og planlægge din dag. Du kan også motionere, læse en bog, tage et afslappende bad eller bare nyde tiden til en rolig morgenmad. Pointen er simpelthen at gøre noget, som du nyder, og som måske er umuligt på et andet tidspunkt i løbet af dagen.
Fuldtidsmødre er der altid for alle andre, men de skal sørge for at afsætte tid til sig selv.
2. Brug kvalitetstid sammen med dine børn
Fuldtidsmødre bruger næsten hele dagen sammen med deres børn. Men at være sammen med dem fysisk betyder ikke nødvendigvis, at du bruger kvalitetstid sammen med dem.
Hvis du bruger det meste af tiden på at opdrage på dem eller give dem instrukser, i stedet for at lege med dem, hjælper du ikke deres udvikling. Men hvordan kan du sørge for, at den tid, du bruger med dine børn, er reel kvalitetstid?
Hold op med det, du laver lige nu, sæt dig ned og leg med dine børn. Lyt til dem, grin, og bare vær fjollet sammen. Det er ikke kun vigtigt, det er lige så gavnligt for mødre, som det er for børn.
Det styrker familiebånd og hjælper dig med at oprette forbindelse til den lille pige, du engang var. Ungdommelig, uskyldig og som ser alt med friske øjne.
3. Nyd noget børnefri tid
Hvis du er mor, er dine børn de vigtigste mennesker i dit liv. Men som vi nævnte før, er det vigtigt at tage sig tid til dig selv, og det er også vigtigt at have tid væk fra dine børn. For eksempel kan du bruge lidt tid sammen med venner eller gå ud at spise med din partner.
At være mor og have børn betyder ikke, at du skal gøre alt sammen med dem. Tænk på, at det kan skade venner eller dit forhold til din ægtefælle altid at have dine børn sammen med dig.
Som voksne skal fuldtidsmødre finde tid ikke kun til deres familier, men også til alle deres andre forhold. Ideelt set bør du afbalancere familietiden med dine andre relationer, selvom det kræver tid til begge, kræver det noget planlægning.
4. En af de sunde vaner for fuldtidsmødre er ikke at forsøge at gøre alt
Fuldtidsmødre har mange ansvarsområder og kan begynde at tro, at de skal gøre alt selv, og ikke acceptere hjælp fra andre. Dette skaber en dyb følelse af ansvar, der kan være svær at slippe.
Nogle gange forsøger fuldtidsmødre at gøre alt, og skaber ikke tid til sig selv, fordi de føler sig skyldige. Samfundet ser ud til at have mange ideer om, hvordan en mor skal være, og hvordan hun skal handle. Dette medfører et stort pres.
Imidlertid er ingen mor perfekt, og det er ikke egoistisk at vise omsorg overfor dig selv eller at tilbringe tid uden dine børn. At være opmærksom på dette, hjælper alle mødre til at føle sig mindre pressede og forbedre deres følelsesmæssige velvære.
5. Bliv ved med at lære nye ting som fuldtidsmor
Nogle fuldtidsmødre føler, at de slet ikke har nogen privat tid. De er udelukkende dedikeret til deres børn og slipper deres personlige ambitioner og mål. Men selv i dette område er balance meget vigtigt.
Takket være internettet er det muligt for alle at fortsætte med at lære og udvikle sig selv professionelt. Gennem online kurser, for eksempel, eller endda ved at arbejde hjemmefra.
Fuldtidsmødre skal have andre mål end blot at passe deres familie. Dette vil hjælpe dem med at føle sig mere motiverede, lykkelige og selvrealiserede.
At være en dedikeret mor er et meget tilfredsstillende arbejde. Det betyder dog ikke, at du bør forsømme andre områder i dit liv. Husk, at dine børn vokser op og forlader reden, før du ved af det.
Hvad sker der så? Du vil måske føle dig lidt tom. Derfor er det vigtigt at tage blot et par minutter og ringe til din ven, tilbringe lidt tid sammen med din ægtefælle, eller lære mere om dine interesser.
Hvad med dig, er du en fuldtidsmor? Inkluderer du nogle af disse vaner for fuldtidsmødre i din daglige rutine?