At elske en person med selvdestruktiv adfærd

Hvis du elsker en person, der er selvdestruktiv, må du ikke glemme at sikre dit eget velbefindende. Det er nemlig kun, hvis du har det godt, at du kan hjælpe personen uden at dømme ham/hende og vejlede i retning af at søge ressourcer og professionel hjælp.
At elske en person med selvdestruktiv adfærd

Sidste ændring: 04 januar, 2022

At elske en person med selvdestruktiv adfærd betyder at leve i en spiral af lidelse. Du føler et vedvarende behov for at redde, reparere og hjælpe personen til at ændre sig. Der er dog få ting, der er mere frustrerende end at se, hvordan denne skadelige adfærd langt fra forsvinder, men fortsætter og endda intensiveres.

Du må forstå, at vedkommendes virkelighed er styret af impulser, som er ekstremt vanskelige at kontrollere. Det skyldes også tankemønstre og kognitive fordomme, som udgør en tilgang, der kun ser på det negative og katastrofale. Desuden svigter personens selvværd. Faktisk kan han/hun også lide af psykologiske traumer.

Misbrug, selvskade, manglende selvtillid, tendens til isolation, jalousi, selvforkælelse og den vedvarende besættelse af, at alt går galt for dem. Selvdestruktion manifesterer sig på mange måder. Ikke desto mindre er resultatet altid det samme: Ulykkelighed og lidelse.

At elske nogen på denne måde er en form for langsom kvælning, som kan påvirke dig meget. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man forstår og håndterer denne slags situationer. Lad os se på, hvordan man gør det.

Selvdestruktive mennesker har én ting til fælles. De hader alle sig selv. Men når folk foragter sig selv, går de ud fra, at de ikke fortjener nogen hjælp.

En meget trist kvinde

Selvdestruktiv adfærd

En person udviser selvdestruktiv adfærd, når vedkommende udviser handlinger og beslutninger, der går imod egne interesser og sit fysiske og psykiske velbefindende. Harvard Medical School gennemførte forskning, der tyder på, at oprindelsen til denne adfærd ofte ligger i barndomstraumer.

Faktisk kan faktorer som misbrug, følelsesmæssig løsrivelse eller at have mistet en forælder godt ligge bag denne virkelighed. Ikke desto mindre kan biologiske og kontekstuelle faktorer heller ikke udelukkes.

Det, der altid ses, er imidlertid en manglende evne til at opretholde et stabilt liv og nyde behagelige oplevelser. Desuden er de ramte uvidende om den kærlighed, der omgiver dem.

Her er nogle eksempler på adfærd og reaktioner hos denne type mennesker:

  • Lav selvtillid.
  • Tendens til negativitet.
  • Selvmedlidenhed. Med andre ord, insistere på at alt går galt for dem, i en sådan grad at de synes at nyde deres følelser af uduelighed eller uheld.
  • Manglende evne til at klare problemer, uanset hvor små de er.
  • Lavt selvværd.
  • Konstante interpersonelle problemer. F.eks. en tendens til at skændes og manglende evne til at binde sig til noget, hverken på kort eller lang sigt.

Bag selvdestruktiv adfærd ligger ofte borderline personlighedsforstyrrelse.

Omrids af mand, der går fra kvinde

At elske en person med selvdestruktiv adfærd: Hvordan kan du hjælpe?

At elske en person med selvdestruktiv adfærd betyder, at man konstant undrer sig over, hvorfor ens hengivenhed ikke er nok til, at vedkommende ønsker at ændre sig.

Du spørger vedkommende om ting som:”Hvorfor holder du ikke op med at drikke for min skyld?” eller “Hvis du elsker mig og ved, at jeg altid er ved din side, hvorfor tænker du så på selvmord?”

At have et forhold til en person, der ikke elsker sig selv, som ikke søger hjælp, og som ikke engang forsøger at ændre sig, får dig til sidst til at synke under vægten af dine følelser af frustration og afvisning. Også af at blive forladt.

Det skyldes, at hvis personen ikke respekterer sig selv, ved han/hun bestemt heller ikke, hvordan han/hun skal elske dig, som du fortjener.

Hvordan skal du handle i disse situationer? Her er nogle råd.

1. Forstå din partners psykopatologiske virkelighed

En selvdestruktiv person undervurderer eller er uvidende om virkningen af sine handlinger på sig selv eller andre. De sidder fast i fornægtelse og en spiral af skam.

Det er faktisk aldrig let at blive bevidst om sine egne impulser og adfærd. Du bør huske på, at disse kliniske realiteter altid er et symptom på en underliggende lidelse, på et psykisk problem, som skal behandles.

De kan f.eks. stå over for traumer, borderline personlighedsforstyrrelse, angstlidelser eller depression osv. Man kan dog ikke tvinge nogen til at ændre sig, hvis de ikke forstår behovet for at gøre det.

2. Beskyt din egen psykiske sundhed

At elske en person med selvdestruktiv adfærd kan føre dig til kanten af en afgrund. Du ofrer dig selv og ender med at forsømme dine egne grundlæggende behov, nogle gange til det punkt, hvor du bliver følelsesmæssigt og psykisk udmattet.

Men hvis du virkelig ønsker at være til hjælp, skal du sætte grænser og forstå, at din opgave som partner ikke er at “redde” dem.

Faktisk er det din opgave at være sammen med dem, at støtte dem i alt, men altid at beskytte din integritet.

3. Vær opmærksom på, hvad du IKKE må gøre

Der er en række ting, du aldrig bør gøre. De er som følger:

  • Observation af din partners adfærd og tage den personligt.
  • Afpresning af din partner. For eksempel. sige ting som “Hvis du virkelig elskede mig, ville du ikke gøre dette.”
  • At gøre brug af skam eller ydmygelse for at tilskynde din partner til at ændre sig. For eksempel ved at sige “Jeg skammer mig over din adfærd”.
  • Fortælle din partner, at han/hun er syg eller skør og har brug for akut hjælp. Den slags ord sætter kun partneren i en forsvarsposition, og han/hun bliver endnu mere distanceret fra dig.

Nogle strategier, der kan hjælpe

At elske en person med selvdestruktiv adfærd betyder at skulle håndtere en person, der er sårbar, som undgår støtte udefra, og som også antager, at vedkommende ikke fortjener hjælp. Derfor er du nødt til at moderere det, du siger, og det, du gør. Her er et par idéer:

  • Mind dem om, at du elsker dem, og at du er ved deres side. Du må ikke dømme dem.
  • Vis medfølelse. Lad dem vide, at du forstår, hvor kompliceret og udfordrende en sådan situation må være for dem.
  • Fortæl dem, at de fortjener at have det godt, at være lykkelige, og at der altid er hjælp at hente for dem, når de ønsker det.
  • Kommunikér, at du har tillid til deres styrke til at engagere sig i en psykoterapeutisk proces og overvinde deres situation med professionel hjælp.

Lad os sidst, men ikke mindst overveje endnu et aspekt. Nogle gange opfører selvdestruktive mennesker sig på en måde, der er skadelig for andre. Der kan f.eks. opstå voldelig adfærd. Hvis du er i et voldeligt forhold, er det helt normalt og tilrådeligt at vælge at afslutte forholdet.

Men nogle gange sætter du dig selv i fare i en besættelse for at redde en anden. Derfor skal du altid have dine egne grænser i tankerne.

Det kan interessere dig ...
Selvdestruktive former for adfærd i forhold
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Selvdestruktive former for adfærd i forhold

Hvad er de mest selvdestruktive former for adfærd i romantiske forhold? Find ud af svaret på dette spørgsmål i artiklen her!



  • Beck, Aaron T.; Kovacs, Maria; Weissman, Arlene (1979). “Assessment of suicidal intention: The Scale for Suicide Ideation”. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 47 (2): 343–352. doi:10.1037/0022-006X.47.2.34
  • Gvion, Yari (2015). “Traumatic Experiences and Their Relationship to Self-Destructive Behavior in Adolescents”. Journal of Infant, Child, and Adolescent Psychotherapy. 14 (4): 406–422. doi:10.1080/15289168.2015.1090863
  • van der Kolk, Bessel (December 1991). “Childhood Origins of Self-Destructive Behavior”. The American Journal of Psychiatry. 12: 1665–1671.