De negative effekter af for meget tid alene

· marts 25, 2019
Vi har alle brug for vores tid alene en gang i mellem. Men det er ikke godt at være alene i for lang tid. Nogle studier viser, at for meget tid alene kan påvirke vores hjerne og adfærd negativt.

En del af vores DNA gør os til sociale væsenerMennesker har brug for andre til at overleve, både fysisk og psykisk. Det betyder ikke, at vi skal tage imod alt det selskab, vi kan få, men det betyder, at folk er vigtige for os. Undersøgelser har endda vist, at for meget tid alene kan have negative effekter.

Mange studier har konkluderet, at det, at bruge for meget tid alene, kan have reelle effekter på vores hjerne. Vi er naturligt skabt til at være omkring andre folk og bruge tid med andre. Men vi lever i en tid, hvor det ikke altid er nemt. Faktisk er store forsamlinger en af de ting, der kan gøre, at mange folk ønsker at leve et liv alene.

Ensomhed er en voksende epidemi verden over. Mange folk vælger at leve for sig selv, nu til dags. Relationer med naboer i store byer er blevet anstrengt og udelukket. Firmaer sælger menneskelig interaktion per time. Dybt nede, ved vi alle godt, at det ikke er godt at bruge tid alene. Men vi ved ikke altid, hvordan man bryder boblen.

“Den mest forfærdelige fattigdom er ensomhed, og følelsen af ikke at være elsket.”

-Moder Teresa-

mand ved havet i smukt nattelys

Et interessant eksperiment

Et studie af California Institute of Technology (Caltech), som blev udgivet i Cell journalen, viste, at for meget tid alene har signifikante effekter på vores adfærd. De eksperimenterede på rotter, og viste, at ensomhed faktisk fører til en ophobning af kemiske substanser i hjernen. Det gør rotter progressivt mere ængstelige og aggressive.

Forskerne isolerede en gruppe med rotter i ugevis. Efter noget tid, blev de irritable. De virkede også mere bange for andre rotter, og var overfølsomme over for enhver form for trussel.

Når noget føltes truende, frøs de isolerede rotter helt fast. De forblev på denne måde i lang tid efter, at truslen forsvandt. Rotterne, der ikke var isolerede, kom sig over stresset fra en trussel meget hurtigere.

Indtil nu, mener forskere, at dette også gælder for mennesker.

Tachykinin peptider og effekterne af for meget tid alene

Et tidligere studie viste, at bananfluer også var mere aggressive efter længere perioder med isolation. I dette studie, formåede forskerne endda at sammenkoble et specifikt stof til denne ændring: Tachykinin peptid. Jo længere tid, de var alene, des højere niveauer af tachykinin peptid.

Forskerne fra Caltech ønskede at se, om rotterne i deres studie også viste en ophobning af dette stof. De konkluderede, at det var tilfældet. Dog, hos rotter, fører tachykinin peptider til produktionen af et peptid, kaldet neurokinin A. Vores hjerne producerer dette stof i hypotalamus og amygdala.

Derfor, førte en længere periode med isolation til en øget produktion af neurokinin A hos rotter. Det er dette stof, der gjorde dem mere aggressive og ængstelige. Forskerne opdagede også, at ved at give dem medicin, kunne de hjælpe med at reducere symptomerne, men ikke på en stabil måde.

Vi bør ikke bruge for meget tid alene

kvinde, der læner sig op ad pude

At bruge for meget tid er alene er ikke godt for dig. Det gør dig ikke mere fri eller mere selvstændig. Meget af tiden, har det den modsatte effekt: Du bliver blot mere skrøbelig. Du bliver fanget i en cyklus, hvor du ender med at isolere dig selv mere og mere. Isolation kan endda gøre dig syg.

Du kan altid åbne dig selv op for andre folk. Det er ikke let at forlade din boble, men det er altid værd at prøve det. At gøre dette, vil hjælpe dig med at tage et skridt hen imod et bedre helbred. At bygge broer med andre folk er uvurderligt, og det er noget, vi alle er nødt til at gøre. Det er en af de bedste måder, hvorpå vi kan vokse som mennesker.

  • Cuenya, L., Fosacheca, S., Mustaca, A., & Kamenetzky, G. (2011). Efectos del aislamiento en la adultez sobre el dolor y la frustración. Psicológica, 32(1).