De 5 nøgler til japansk psykologi

Japansk psykologi har sine røde i en meget specifik livs filosofi. Japanerne rationaliserer deres følelser og kanalerer dem på en spirituel måde. De ser også deres familie og samfund meget højt. De opretholder et selvbillede hvor respekt for andre er af højeste prioritet. Tillid mellem grupper er også noget de lægger mærke til og fremmer dagligt.

Til trods for at japansk kultur er både interessant og meget anderledes, har japanerne ultimativt de samme bekymringer som os. Financielle problemer, ægteskabs problemer, arbejds stress, presset til at studere og personlige kriser. Disse er alle daglige udfordringer som japansk psykologi prøver at hjælpe med, gennem en analytisk tilgang. i japansk psykologi står folk som Hayao Kawai frem som en af de mest relevante kliniske reference punkter.

Japansk psykologi kan virke meget anderledes fra vestlig psykologi ved første øjekast. Men de har dog mange ting til fælles. De har også lignende tilgange baseret på principperne fra oriental filosofi og buddhisme. Disse former en tilgang baseret for selv-forbedring og modstandsdygtighed.

Selvmords raten i Japan er en af de højeste i verden. Sammen med de nordlige lande, som har en tendens til at toppe listen. Men, siden 2006, er antallet af selvmord blandt den japanske befolkning faldet markant.

Faktorer som arbejdsløshed og arbejds pres har mærket japanerne. Regeringen har øget investeringen i psykologisk pleje og selvmords forebyggelse markant. Selvmords har en tendens til at ske i store økonomiske centre som Tokyo og Kyoto. Disse er langt fra balancen og livs glæden som, for eksempel, findes i mere landlige områder.

De 5 nøgler i japansk psykologi

Bøger som “Social psychology of modern  Japan” af Munesuke Mita, viser os tilgangene der nærer den japanske kultur. Disse er somme tider meget traditionelle, men på samme tide nyskabende og sofistikerede,når det kommer til erhverv og ingeniørvidenskab.

For at forstå livs filosofien og de dynamikker der skaber japansk psykologi i dybden, bør vi forstå de specifikke bølger om japanerne. Disse er hvordan de håndterer deres følelser, relaterer til hinanden og hvilke strategier deres psykologer bruger, for at fremme velvære.

1. Den følelsesmæssige verden – tatemae og honne

Japanerne er meget tilbøjelige til at rationalisere deres følelser og de har en tendens til at være temmelig reserverede i at udtrykke dem selv.

De håndterer deres følelsesmæssige verdener baseret på den kontekst de er i. Tatamae refererer til offentlig adfærd, hvor det at være reserveret er højeste prioritet, og respekt, balance og tilbageholdenhed ses godt på.

Honne refererer til de følelser hver person kan udlæse, arbejde med og håndtere privat i deres egne hjem. Dette sker fra et spirituelt synspunkt. Japansk psykologi har sine rødder i buddhisme og taoisme. I disse, finder hver person deres egen kanal til heling og lettelse.

2. Tillid inden for grupper

Japan er et samfund med et stærkt koncept af kollektivitet og social sammenhæng. Respekt mod familien ses højt på. Ligeledes er respekt mod ens samfund, hvilket altid bør søge det fælles gode og ikke en persons fordel ekslusivt. For eksempel, når nogen er forkølet, vil de gå ud med en maske på for ikke at smitte andre.

Japanerne identificerer sig med gruppen og har et meget solidt og klart defineret socialt selv. Dette var brugbart i tsunamien og jordskælvet i 2011, der ødelagde en stor del af Fukushima.

3. Arugama, at acceptere tingene som de er

Accept har stærke rødder i japansk psykologi. Men, accept er ikke et synonym med eftergivelse eller overgivelse. Japanerne ved at alle stærke materialer eller stoffer altid ender med at gå i stykker, knækker eller deles. Dem der ikke accepter og som modstår, ikke flyder, ikke tilpasser sig og ikke overlever.

Arugama er essensen af forandringen som finder sted efter accept, efter at acceptere tingene som de er, og at der er ingen anden mulighed en at fortsætte fremad.

4. Bevidsthed

I japansk psykologi, er “Morita terapi” meget normal. Det er en slags psykologisk strategi baseret på at bringe bevidsthed til en selv. Dette er noget som måske ringer en klokke i mange af os (det er meget lignende den rationelle emotive terapi fra Albert Ellis.) Men, vestlig kultur har udøvet det i mange år. En af hovedkarakteristikaerne ved denne terapi er at være bevidst på ens indre oplevelser. At forstå lidelse, frustration, frygt, angst osv.

Når en person har skabt kontakt med deres personlige virkelighed, anbefaler terapeuten 4 strategier til at fremme heling: total hvile, meditation, rigtig kost og gradvis klargøring til det daglige liv.

5. At reflektere over vores egne historier og relatere dem til naturen

Denne slags tilgang er interesant. Japansk psykologi har en tendens til at vidergive behovet for at udøve introspektion. Folk ser deres egne livs historier, hvad der er sket, alt hvad de har lidt, hvad de har opdaget og hvad de har nydt. De ser deres personlige historier som events der også sker i naturen.

Vi vokser og modnes alle, vi går alle gennem faser der efterlader dybe mærker i os, lignende dem man finder på træstubbe. Hver af os kan blomstre i de sværeste situationer. Vi nærer vores rødder for at blive stærkere væsner.

Livet er et konstant flow. Det er en flod der ikke stopper, som vindender bevæger bladene og havets overflade… Langt fra at være ofre for skæbnen, kan vi være som naturen selv. Altid klar på at fornye os selv, til at fortsætte med at gro…

Japansk psykologi er mere velkendt for os end vi tror. Mange af vores tilgange har disse principper af selv-forbedring, som er så inspirerende i vores dagligdags liv… Brug dem hvis du vil, de kunne også være meget brugbare for dig.