8 måder at gøre en ende på lidelser ifølge buddhismen
Buddhismen har en meget særegen måde at anskue smerte på. I denne filosofi fremhæves ideen om at det er muligt at gøre en ende på al lidelse, selvom det er en uundgåelig del af livet. Selvom livet påfører os smerte, er vi ikke dømt til passivt at lide under det. Der er otte måder at gøre en ende på lidelser på.
Ifølge buddhister, så er første skridt mod at gøre en ende på på lidelser at acceptere, at de eksisterer. Alle mennesker vil før eller siden blive berørt af smerte. At forsøge at modvirke det vil kun gøre det værre.
At acceptere smerte betyder ikke, at man skal overgive sig selv til den. Buddhister påstår, at smerte kommer af begær og derfor er den korteste vej til at gøre en ende på lidelserne, ved at lære hvordan man afviser dette begær. Denne filosofi påpeger, at der findes en “otte-foldig vej”, eller otte måder at gøre en ende på lidelser på, der bør praktiseres frit, så fred og harmoni kan være det fremherskende i vores liv.
1. Det rigtige syn – den første af de 8 måder at gøre en ende på lidelser på.
Den bedste måde at være retfærdig på er lige præcis ved ikke at dømme. I stedet for at forsøge at afgøre om noget er godt eller skidt, bør du i stedet forsøge helt at forstå dets beskaffenhed. Mange mennesker handler på en forkert måde. Men hvorfor tror vi, at vi kan dømme dem?
For at gøre en ende på lidelser, er det vigtigt, at vi fremdyrker en omfattede indstilling i stedet for at dømme. Det er ikke din opgave at evaluere, godkende eller fordømme andres adfærd, ligesom de heller ikke har magten til at gøre det mod dig.
2. De rette beslutninger – skab ædle formål
Der er en stor forskel mellem at sætte sig selv mål for succes og sætte sig selv ædle mål. De første er inspireret af individuel ros, hvilket ofte efterlader dig tom i sidste ende. Din egen triumf tillader at, du kan give dig selv et klap på skulderen, men har det noget formål i universet?
Buddhister, derimod, ønsker at folk skal skabe ædle formål. Det er en måde at gøre en ende på lidelser på, da det fører en dybere tilfredsstillelse med sig, som andre kan dele.
3. Den rette tale – vær ærlig og varsom med dine ord
Ord kan skabe liv, men de kan også fjerne det. De kan gøre dig godt, og de kan gøre dig skidt. Når ord kommer fra en ren sjæl, så er de som balsam for verden. Ord videregiver forståelse, hengivenhed og broderskab. De bringer trøst, de motiverer og de ophøjer de største værdier i livet.
Dog kan ord også nogle gange bruges til at lyve, såre eller fornedre. Ingen kan være glad, hvis de skader andre gennem sine ord. Før eller siden vil dette give bagslag og ende med at skade den person, som bruger sproget til dette formål.
4. Den rette adfærd – sår ikke andre eller forkæl dem unødvendigt
Et princip eksisterer hos næsten alle kulturers etiske kodeks. Du må ikke slå andre ihjel eller true dem på livet. Men det gælder ikke kun til fysiske ting, men også symbolsk; det kan være spirituelt.
For at gøre en ende på lidelser, er det vigtigt ikke at få andre til at lide, da dette ville være en stor modsætning. På samme måde kan alle former for overdrev skade dit velvære og bør undgås. Den bedste måde at opnå harmoni på er ved at opretholde balance i sin egen livsførelse.
5. Det rette levebrød – tjenes gennem hårdt arbejde
Det er ikke passende, at forsøge at opbygge en livsstil, som baserer sig på andet end dit eget arbejde. Hvis dette sker, så vil følelsen af personlig stolthed formindskes og forandres.
Arbejde forandrer mennesker og gør dem bedre. Det er en måde at opbygge værdighed på, vokse og tjene andre. Lediggang vil før eller siden føre til utilfredshed og kvaler. Vi stagnerer, og det får os til at miste vores bedste dyder og evner.
6. Den rette indsats – dyrk dine dyder
Det er ikke muligt at gøre en ende på lidelser, hvis du ikke begiver dig ud på en konstant udviklingsrejse. Helt overordnet set, er dyder ikke noget, der falder ned fra himlen, men er frugter, som du kan høste, hvis du tålmodigt dyrker dem. Der er direkte sammenhæng mellem din indsats og resultat.
Ved at dyrke dine dyder, vil du også opleve mere selvkærlighed. Det får dig til at se dig selv som en ægte person, som er i gang med at lære og vokse. Det tillader dig være modtagelig for kritik og fejl og til at se mulighederne for at udvikle dig.
7. Den rette mindfulness – åben observation
Hvis du ønsker at gøre en ende på lidelser, så er det nødvendigt, at du forbliver opmærksom på de signaler, som din krop udsender. Vores krop advarer os mod ubalancer. Den alarmerer os, hvis vores livsstil er skadende.
På samme måde er det en god idé, at være opmærksom på hvordan du agerer. Du bør ikke dømme dig selv, godkende dig selv eller straffe dig selv. I stedet er det vigtigt, at du kigger på dig selv, som var du en tilskuer. På den måde lærer du dig selv bedre at kende.
8. Den rette samadhi – lær at berolige sindet.
Når sindet bliver revet med af følelser, mister det sin kraft. Og hvis du lader dig være i følelsernes vold, så kan du nemt risikere, at synke ned i situationer, som i sidste ende vil føre til mere lidelse.
Hvert mennesker må finde sine egne værktøjer til at berolige sindet, når tingene bliver forvirrende, skræmmende eller fyldt med kvaler. Det er under disse omstændigheder, at du træffer flest fejl. Derfor er det vigtigt at kunne dæmme op for disse følelser.
De otte måder at gøre en ende på lidelser på udspringer af oldgammel visdom. De er også en detaljeret vejledning til hvordan du skal møde verden og livet. Hvis du udviser udholdenhed og indfører disse råd, kan det føre til indre balance, harmoni og fred i hjertet.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Kelly, J. D. (2015). Your best life: Mindfulness–The end of suffering. Clinical Orthopaedics and Related Research®, 473(2), 426-429.
- Sierra, J. C., Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar. Revista mal-estar e subjetividade, 3(1), 10-59.