At bo tæt på grønne områder hjælper dig til at tænke bedre

Tankerne flyder bedre, når sindet er i forbindelse med omgivelserne. Der er ikke noget bedre end grønne områder til dette formål.
At bo tæt på grønne områder hjælper dig til at tænke bedre

Sidste ændring: 13 juni, 2022

Det er indlysende, at du indånder mere ilt, når du kommer tættere på parker og skovområder. Følgelig forbedres dit fysiske helbred, når der er grønne områder i nærheden. Men vidste du, at de også hjælper dig med at tænke bedre? Psykologien beskæftiger sig nu med psykisk sundhed i situationer som denne, hvor man tidligere kun har taget hensyn til det fysiske.

Der findes flere artikler om fordelene ved at bo omgivet af grønne områder. F.eks. har organisationer som Verdenssundhedsorganisationen allerede erklæret, at den forventede levetid nyder godt af tilstedeværelsen af naturområder.

I denne artikel vil vi fokusere på de mentale sundhedsfordele ved at bo i nærheden af parker, skove, bjerge og andre grønne områder. Den er værd at læse, da det kan være mere relevant, end du måske tror.

Fordelene ved at bo i nærheden af grønne områder

Grønne områder er blevet foreslået som en afgørende faktor for sundhed. De forbedrer og øger velværet på forskellige måder. Faktisk fremgår det af en WHO-undersøgelse, at en to procents stigning i vegetationen inden for 500 meter fra dit hjem er forbundet med en fire procents reduktion i risikoen for at dø for tidligt. Med andre ord forlænger naturen livet.

På den anden side har fravær af grønne områder en mere end negativ indvirkning på sundheden. Blandt andre problemer forværrer det allergier (og udløser dem) og er forbundet med hjerte- og luftvejsproblemer og kræft.

Kvinde i skov nyder grønne områder

At bo tæt på naturen hjælper os med at koble fra.

Parker og depression

Intuitionen, der er baseret på erfaring, fortæller os, at grønne områder har en betydelig effekt på den mentale sundhed. Det er en variabel, som har fået større betydning med offentliggørelsen af forskellige undersøgelser om emnet. I dag er det faktisk en uomtvistelig kendsgerning.

Udflugter og gåture i parken er klassiske aktiviteter til at slappe af og fjerne hverdagens stress.

På grund af deres positive indvirkning på den mentale sundhed forebygger grønne områder også visse mentale humørsygdomme som f.eks. depression.

Disse virkninger var tydelige under den seneste pandemi og lockdown, hvor antallet af depressioner, angst og andre lidelser steg voldsomt. Forskningen foreslog, at man kunne bruge naturen til at forbedre symptomer på depression. Den viste også, at det er et ideelt middel til at forebygge disse former for lidelser.

Hvordan hjælper grønne områder dig med at tænke bedre?

Hvilke fordele for sindet kan man opnå ved at bo på landet eller ved siden af en park? Der er flere:

  • De tilskynder til kreativitet. Den store dybde i naturen samt det rolige miljø og fraværet af forurening stimulerer sindet og øger kreativiteten.
  • De hjælper dig med at projicere, bearbejde og udvikle idéer. Det fremmer mental fordybelse og koncentration.
  • De reducerer voldelige impulser. I fravær af eksterne stressfaktorer hjælper grønne områder med at forbedre dit humør, så voldelige udbrud er mindre hyppige.
  • De er en mulighed for at slappe af. Negative, stressende og ængstelige tanker har en tendens til at overtage dig, når du ikke kan undslippe bylivets hektiske tempo. Derfor hjælper tilstedeværelsen af grønne områder dig med at tænke bedre, da de giver dig mulighed for at afbryde dine tanker og justere dig igen.

Et aspekt, som vi skal tage hensyn til, når vi undersøger naturens fordele for psyken, er, at det endnu ikke er klart, om de opstår uafhængigt af hinanden eller om de er et resultat af den antidepressive virkning af grønne områder. Det vides nemlig ikke, om forbedringen af de kognitive funktioner skyldes lindring af depressive symptomer. Der er derfor stadig meget, der mangler at blive opdaget.

Kvinde læser med udsigt over grønne områder

At være tæt på naturen fremmer udviklingen af projekter og idéer.

Grønne områder er en grundlæggende rettighed

På grund af summen af de fordele, der er forbundet med at bo i nærheden af grønne områder, lægges der i stigende grad vægt på at fylde byerne med træer og parker. Det er ikke kun, fordi tilstedeværelsen af grønne områder hjælper os til at tænke bedre. Faktisk er vores sundhed en grundlæggende rettighed, og institutionerne har intet andet valg end at være meget opmærksomme på en så vigtig faktor.

Sørg for ofte at gå ture i grønne områder. Støt heller ikke, at der bliver fældet træer i parker i dit nabolag for at anlægge parkeringspladser. Byliv bør ikke være ensbetydende med sygdom.

Det kan interessere dig ...
Vandring i natur gør fascinerende ting ved hjernen
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Vandring i natur gør fascinerende ting ved hjernen

Har du prøvet at gå en lang tur i naturen? Du følte dig sikkert bedre tilpas bagefter. Vandring har nemlig en god effekt på vores hjerne.



  • Alba Flores, D. S., & Ticona Choque, S. (2020). Espacios verdes, alternativa para prevenir la depresión durante la cuarentena. Revista de Investigacion Psicologica, (ESPECIAL), 92-99.
  • Rendón Gutiérrez, R. E. (2010). Espacios verdes públicos y calidad de vida. In 6to. Cogreso Internacional Ciudad y Territorio Virtual, Mexicali, 5, 6 y 7 Octubre 2010. Centre de Política de Sòl i Valoracions.
  • Martínez-Soto, J., Montero, M., López-Lena, M., & de la Roca Chiapas, J. M. (2016). Efectos psicoambientales de las áreas verdes en la salud mental. Interamerican journal of psychology50(2), 204-2014.
  • Merayo Rodríguez, J., Serrano Fuentes, N., & Marqués Sánchez, P. (2016). Influencia de los espacios verdes urbanos en la salud mental. Metas enferm, 20-26.
  • Sakhvidi, M. J. Z., Yang, J., Mehrparvar, A. H., Dzhambov, A. M., Ebrahimi, A., Dadvand, P., & Jacquemin, B. (2022). Exposure to greenspace and cancer incidence, prevalence, and mortality: A systematic review and meta-analyses. Science of The Total Environment, 156180.
  • Rojas-Rueda, D., Nieuwenhuijsen, M. J., Gascon, M., Perez-Leon, D., & Mudu, P. (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health3(11), e469-e477.