5 tips til hvordan man griner af sig selv

marts 19, 2018

Det er den mest enkle vej til indre fred, hvis man ved, hvordan man griner af sig selv. Det hjælper os også med at være mere modstandsdygtige og venlige. Men det er ikke så let, som det kan se ud. Og det er heller ikke en evne, der kommer fra den ene dag til den anden. Det er kun de mest udviklede eller heldige af os, som det virkelig kan lykkes for.

For at lære at grine af sig selv, skal man have en veludviklet følelse af selvbevidsthed. Men det er endnu vigtigere at have en stor selvaccept. Hvis vi er så heldige at være vokset op i et miljø, der opmuntrede disse evner, så er det fantastisk! Hvis ikke, så skal vi hver dag arbejde for at erhverve dem eller udvikle dem.

Vi lever i et samfund, hvor alle dømmer alle. Og ofte gør vi det uden nogen takt overhovedet. Dette miljø er et produkt af vores kollektive usikkerhed.

Ikke desto mindre er mange mennesker bange for disse fordomme. Hvis man lærer, hvordan man griner af sig selv, kan man blive uafhængig af andres meninger. Hvordan kan vi gøre det? Her kommer nogle tips.

“Lykkelige er de, der ved, hvordan man griner af sig selv, fordi de aldrig vil stoppe med at have det sjovt.”

Saint Thomas More

1. Vi skal balancere, hvem vi er, med hvem vi vil være

En ting er, hvem vi er, og en anden er, hvem vi gerne vil være. Det virker helt klart, men nogle gange er det ikke så enkelt, som det ser ud til. Vi forveksler ofte disse to ting. Dette sker især, hvis vi har en meget ufleksibel idé om, hvordan “det skal være.”

Det kan gøre det svært at skelne mellem virkeligheden og de forventninger, der former os. Når dette sker, er det som konstant at være i gæld.

Smiley foran himmel

Dette ønske om at være noget bestemt kan komme i vejen for at værdsætte, hvem vi rent faktisk er. Vi kan for eksempel sige, at du er lav. Du har hørt så mange vittigheder og negative ting om lave mennesker, så du ender med at være ked af din højde.

Du føler dig intimideret af høje mennesker og tager skræmmende høje hæle på for at skjule din højde. Du udnytter ikke de situationer, hvor det kan være en fordel at være lav. Du griner ikke af din højde, når du ikke engang kan nå noget, når du står på tæer…

2. At udvikle egoistisk intelligens

For at lære, hvordan man griner af sig selv, skal man skrue ned for narcissismen og skrue op for en sund selvinteresse. Narcissisme har at gøre med personlig stolthed. Sund selvinteresse handler derimod om at forsøge at opsøge det gode og gavnlige for os selv, før vi opsøger det på andres vegne.

Når vi har meget personlig stolthed, kan det være svært at grine af sig selv. I disse tilfælde ønsker vi at være den bedste, den smukkeste og den mest intelligente. Men da dette er umulige ønsker, skaber de kun frustration.

Hvis vi analyserer situationen på en selvinteresseret måde, kan vi acceptere os selv som ufuldkomne mennesker. Vi erkender, at vi først og fremmest skal være tro mod os selv.

På denne måde er det meget nemmere at grine af vores egne fejl og nederlag uden at tænke over, hvordan andre ser på os. Vi taler om sund selvinteresse, bare for at gøre det tydeligt.

3. Døm dig selv med venlighed, så du kan grine dig selv

Nogle gange er vi selv vores hårdeste kritikere. Vi dømmer os selv hårdt. Vi accepterer ikke vores fejl og straffer os selv for dem. Ofte kræver vi meget mere fra os selv, end vi kan give.

Skygge af rose på trøje

Hvis du vil lære, hvordan du griner af dig selv, så skal du først lære at behandle dig selv venligt. Det betyder at forstå, at vi er fejlbare, ufuldstændige og ufærdige skabninger.

At sige, gøre eller tænke noget forkert er ikke en alvorlig synd. Det er en svaghed, der gør os mere menneskelige. At begå fejl giver os mulighed for at forbedre os og for at fortsætte med at vokse.

4. Lær at være din egen partner in crime

Hvis vi ikke kan regne med os selv, så kan vi ikke regne med nogen. I stedet for at have en hård og ufleksibel indre stemme, bør vi give os selv støtte. Vi bør forsøge at tilgive os i stedet for at bebrejde os selv. Vi bør motivere og værdsætte os selv i stedet for at straffe os selv.

Når vi ved, hvordan vi støtter os, gør det os ikke dovne eller uagtsomme. At være alt for hårde ved os selv fører kun til følelsesmæssige problemer. Det er meget mere fleksibelt og venligt at skabe balance og et bedre forhold til os selv.

5. Øv din latter for at lære, hvordan man griner af sig selv

Led efter grunde til at grine hver dag. Latter er vidunderligt for vores følelsesmæssige helbred, men det hjælper os også til at være mindre stive i pudset. Det hjælper os med at tage livet mindre alvorligt og lade det komme mere spontant. I sidste ende hjælper alt dette os til at få det bedre med os selv.

Kvinde i skov ved, hvordan man griner af sig selv

At lære, hvordan man griner af sig selv, er grundlæggende for et godt mentalt helbred. Det hjælper os også socialt. Når vi forstår at arrogance og stolthed bare står i vejen for os, tager vi et stort skridt fremad. Ydmyghed, gør os derimod mindre følsomme over for kritik, drilleri og andres meninger.