7 ting, der påvirker dit forhold til dig selv

januar 13, 2019
Alle disse ting skader dit forhold til dig selv og bliver en forhindring til at opnå en tilstand af velvære. Det gode er, at det ikke er særlig svært at vende det hele og arbejde på et mere konstruktivt perspektiv.

Der er mange ting, som kan skade dit forhold til dig selv. I sidste ende prøver alle mennesker at få, hvad der er bedst for dem. Men mennesker er paradoksale og ofte indviklede. Det er derfor, folk opfører sig på måder, der går imod deres velvære.

I dit voksne liv er dit forhold til dig selv det vigtigste forhold, du har. Det er meningen, du skal have nok viden og erfaring til at gøre, hvad du ønsker. Det er en frihed, som du nogle gange kan bruge, bevidst eller ej, til at træffe beslutninger, som skader dit forhold til dig selv.

Ingen begynder bevidst interne konflikter. Du prøver sikkert på at have det så godt, som du kan, ligesom de fleste mennesker. Og hvis du har det godt, ønsker du at have det bedre. Problemet er, at der er førbevidste eller ubevidste mekanismer, som holder dig fra at gøre det. Her vil vi tale om disse mekanismer.

“Folk siger ofte, at den eller den person endnu ikke har fundet sig selv. Men selvet er ikke noget, man finder. Det er noget, man skaber.”

-Thomas Szasz-

1. Psykologisk afhængighed kan skade dit forhold til dig selv

Psykologisk afhængighed skader dit forhold til dig selv. Det kommer fra en følelse af værdiløshed. Psykologisk afhængige mennesker tror, de har brug for støtte og beskyttelse, uden at indse, at de egentlig ikke har behovet. Dermed begrænser de deres selvstændighed.

I nogle tilfælde er denne form for følelse et resultat af at vokse op med strikse forældre. Disse personer har aldrig været i situationer, som udfordrer deres evner, eftersom deres forældre overbeskyttede dem.

Hjerte lænket til hånd illustrerer et låst forhold til dig selv

2. Det påvirker dit forhold til dig selv ikke at leve i øjeblikket

Ikke at leve i øjeblikket er en måde at tage afstand på fra verden. Alt, som ikke er nuet, eksisterer kun i dine tanker, enten som minder eller forudsigelser.

Ikke at være i stand til at fokusere på her og nu skader dit forhold til dig selv. Det er en vane, som resulterer i mangel på handling. Fordi fortiden og fremtiden kun findes i dine tanker, vil du højst sandsynligt fokusere mere på dine tanker og mindre på dine handlinger.

3. Overdreven følelse af pligt

Vi kan alle godt lide at give mærkatet “obligatorisk” til mange opgaver, som egentlig slet ikke er det. I mange tilfælde findes dette “jeg bliver nødt til” kun i vores fantasiverden. Det er blot et valg, som vi selv har truffet og som dybt nede slet ikke repræsenterer en forpligtelse.

Denne tankegang skader dit forhold til dig selv, fordi du fokuserer på flere ting, end du burde, uden nok ressourcer til at udføre dem alle. Det vil være sværere at føle, at du har gjort noget godt, for eksempel, hvis du tror, at en opgave skulle udføres på en bestemt måde og du ikke kunne gøre det præcis sådan.

Kvinde trækker sky efter sig

4. At tage skylden

Dette er, når du tager ansvar for ting, som du ikke gjorde eller når du tilvænner dig en vane med at påtage dig mere, end du kan klare. Det er åbenlyst noget, som påvirker dit forhold til dig selv. Du ender med at dømme dine handlinger, dine tanker og endda dine lyster.

Der er mange ting i livet, som du ikke kan opnå. Dette gør dig ikke svag. Det gør dig blot menneskelig. Der er intet behov for at tage skylden for noget. Hvis du laver en fejl, så prøv at løse det. Og så kom videre.

5. At tro på held

At tro på held eller at overvurdere dets indvirkning på, hvad der sker, gør dig mere passiv. På samme tid kan det gøre dig overtroisk og få dig til at bruge dine ressourcer til at handle baseret på dine tanker og ikke på fakta.

Held kan være vigtigt i livet, men det betyder ikke, at vi alle lever liv, som allerede er blevet skrevet. Det betyder heller ikke, at vi ikke kan vælge, hvad der skal ske, eller at vi ikke afgør vores egen skæbne.

6. At have fordomme

Fordomme lader os arbejde i en simpel virkelighed (en, som ikke er særlig udfordrende), hvilket mindsker vores kognitive evner. Fordomme er at generalisere ting eller mennesker.

At være forudindtaget skader dit forhold til dig selv, fordi det mindsker dit perspektiv og holder dig fra at bevæge dig fremad. Dette fremmer irrationel frygt og begrænser kvaliteten af de mennesker, du omgiver dig selv med.

7. At være besat af retfærdighed

Retfærdighed er noget, vi alle ønsker. Problemet er, at det altid er meget subjektivt. Det, der er retfærdigt over for én person, er måske ikke retfærdigt over for en anden. 

For ikke at nævne, at vi ofte forbinder “god” med “retfærdig“, hvilket ikke altid er tilfældet. Når interessen for retfærdighed bliver til en besættelse, ender du måske med at dømme ting, som ikke kommer dig ved.

Alle disse ting skader dit forhold til dig selv og bliver en forhindring til at opnå en tilstand af velvære. Det gode er, at det ikke er særlig svært at vende det hele og arbejde på et mere konstruktivt perspektiv.

NEFF, K. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032