Tænk mere, gør mere og tal mindre

26 december, 2017

Tænk dig om tre gange så meget, gør dobbelt så meget og tal halvt så meget. Verden er allerede alt for fuld af snæversynede mennesker, som snakker om andre uden at tænke sig om; mennesker som siger en masse, men ikke udretter meget. Så gå imod strømmen og vær klogere, mere forsigtig og fri fra fordomme. Gør mere, men tal mindre.

Sagen er, at hvis det er en virkelig kompliceret situation, bliver det sværere at tænke fleksibelt. Faktisk er en af de mest interessante ting, du kan lære af kognitiv adfærdstilgang, at problemer ikke opstår af komplicerede situationer.  Den måde, du tænker på og fortolker din virkelighed på, kan være din bedste ven eller din værste fjende.

“Vær stærk, men ikke ufleksibel. Vær mild, men ikke svag. Vær ydmyg, men uden at reducere dit værd.”

Alejandro Jodorowsky

Hver dag beslutter vi en masse ting og ender med at fortryde mange af dem. Vi spørger med det samme os selv, hvorfor gjorde vi det, vi gjorde, hvorfor tænkte vi os ikke lidt mere om først. Det samme sker med mange af de ord, vi siger. Nogle gange snakker vi uden at tænke os om. Vi tillader vores vrede, frygt og ondskabsfuldhed at tale for os.

Vi har alle oplevet det, og vi undrer os over, hvorfor det sker. Hvorfor er vi så fejlbare, når vi har allermest brug for at være fornuftige? I stedet for at være optaget af at have selvkontrol, burde vi se det fra et roligt, følelsesmæssigt intelligent, fornuftigt og personlig ansvarligt perspektiv.

Mand med fugle omkring hovedet, der skriger til ham "tænk"

Stop, føl, tænk og vær opmærksom

Hvad betyder det, at skulle tænke sig om tre gange så meget, gøre dobbelt så meget og tale halvt så meget? Betyder det, at vi skal overveje hver eneste beslutning, vi tager, utrolig grundigt, og snakke så lidt som muligt? Nej slet ikke. Det betyder ikke, at man skal gå hele livet igennem og rationalisere hver en handling, følelse eller lyst i streng tavshed. Det drejer sig om at fremme en enorm simpel række af handlinger.

  1. Lær at lytte til dig selv.
  2. Tag en beslutning i overensstemmelse med dine tanker og følelser.
  3. Tal akkurat nok og i overensstemmelse med dit sande jeg.

Desuden lader nogle mennesker sig føre afsted af deres automatiske tanker, når de tager en beslutning. Deres beslutning er ofte betinget af deres forvrængede opfattelser og ensidige følelser. Disse indskrænkende holdninger resulterer i tabet af uendelige muligheder og skaber frustration og lidelse.

Lys hænger i træ

Vi indser det ikke altid, men vi lader os alle rive med af de samme ting. Det har rod i det ubevidste, som er fuld af fordomsfuldhed. “Det er bedre, hvis jeg undgår denne person, fordi personen minder mig om min eks, “det er bedre, hvis jeg undgår dette projekt, for hvis det gik dårligt sidst, vil det gå værre nu.” Vi laver en tilfældig vurdering uden at køre det igennem et filter eller uden at bearbejde det i vores bevidsthed. Sådan burde det ikke være.

Alt, som sker i vores daglige liv, er genstand for fortolkning fra mange forskellige synsvinkler. Det er vigtigt at finde den, som er i balance med os selv, på en sund og konstruktiv måde. Uden ensidighed, uden at lukke døre og uden at blive vores egen værste fjende.

Nedenstående vil vi fortælle Jer hvordan.

Tænk dig om og træf en bedre beslutning

Træk vejret, tænk, føl, beslut, gør. Dette er et simpelt forløb, som du bør integrere i din hverdag. Men problemet er, at “vi aldrig har tid til os selv.” Vores liv og forpligtigelser tager os med i et højhastighedstog, som er årsag til, at vi tager beslutninger på autopiloten.

Det er ikke logisk. Hvis ikke vi giver os tid til at tænke og beslutte os, hvad er det hele så blevet til? Vi bliver nødt til at anvende de relevante strategier for at kunne ændre på dette.

Personer øjne er blokeret af farve

Strategier, som kan hjælpe dig med at tænke og tage bedre beslutninger

Vi bliver nødt til at vide bedre besked end en person, som taler uden at tænke. Disse mennesker agerer uden at overveje konsekvenserne af deres handlinger, og nogle gange er de faktisk helt ligeglade. Det viser ansvarlighed og respekt for os selv og andre at gøre ting uden skade nogen, og at tænke før vi tager en beslutning.

  • Vær ikke optaget af, hvad du “burde” gøre (jeg skulle have gjort det ene, jeg burde have gjort det andet, jeg skulle have været klogere og mere beslutsom…). Hold op med at beklage dig. Den bedste tid til at forbedre dig selv er altid nu.
  • Sluk for dit ego. Tro ikke, du er ufejlbarlig. Tænk, handl og tal med ydmyghed.
  • Det er ikke nok kun at tænke, før du handler. Du må lære at føle og at lytte til dine følelser med sindsro.
  • Vær intuitiv, når det drejer sig om at lægge mærke til din fordomsfuldhed. Vi udvikler alle irrationelle tanker, som det bliver nødvendigt at dekonstruere og rationalisere.
  • Sammenfør din indre verden med din ydre verden, så hver beslutning, du tager, selv om det måtte være risikabelt, er i harmoni med din personlighed og dine behov.

Husk på, at der er ingen beslutninger, der er bedre eller dårligere. Du må bare agere ud fra dine værdier og dine rødder. Dette opnår du kun, hvis du ved, hvordan du skal lytte til dig selv, elske dig selv og respektere dig selv lidt mere.