Selvbevidsthed: 3 værktøjer til at kende sig selv bedre

juni 8, 2017

Vi lever alle vores personlige drøm. Vi er måske eller måske ikke bevidste om hvert skridt, men de er der. Og de udspiller sig præcis som om, vi læser dem op af et manuskript.

Når vi taler om at nå vores mål og intetioner eller at materialisere personlige lyster, er selvbevidsthed et nøgle værktøj og essentielt for vores succes.

Der er mange af os, der konfronterer vedvarende forandring i vores personlige og professionelle liv. Inde i den søgen efter velvære og personlig vækst vil vi konstant have brug for at gentænke og genoverveje ting. Især de områder der tillader os at kende os selv bedre og guide os mod det, der gør os glad.

At kende vores mål og de værktøjer, vi har brug for, for at opnå dem er det første skridt i at nå vores mål.

Det er sandt, at når vi snakker om os selv, kan det nogle gange være meget svært. Vi har det som om, vi kender os selv og ved alt, hvad der er at vide. Men vi stopper meget sjældent op for at tænke, reflektere og skrive vores mål ned. Vi stopper ikke op for at “få dem ned på papiret” eller bevidst være vidende om kendetegnene, der vil tillade eller afholde deres succes.

For at gøre det er det vigtigt og nødvendigt at grave virkeligt ned i, hvad vi ved om os selv og vores indre natur.

Hvilke værktøjer hjælper os til at kende os selv bedre?

“Dette over alt andet: for at du selv er oprigtig, og det må følge som natten til dagen, kan du ikke være falsk mod en anden.” – Shakespeare

Dette er de 3 bedste værktøjer til at udvikle din selvbevidsthed på en simpel og effektiv måde:

1. Hvem er jeg?

Denne øvelse tillader dig at se på både hvem, du er i dette øjeblik, i nuet, og hvem du vil være i fremtiden. Notér, at den vigtigste del er at beslutte, hvordan du vil blive til den person, du stræber efter at være. Hvad ville din strategi være?

Du kan lave denne øvelse ved at skrive ned på et papir, hvem du er. På et andet kan du skrive, hvem du ønsker at blive. Og på det sidste skriver du, hvordan du vil opnå det. Det er også interessant at komplimentere denne øvelse med feedback fra de mennesker, du stoler på. Det fortæller dig, hvordan du ser ud, og hvordan du bliver opfattet.

2. Dit livs tidslinje

Dette værktøj indebærer at kreere en horisontal linje, der repræsenterer dit liv. På denne linje skal du nu markere et midtpunkt, der repræsenterer nuet. Du vil nu begynde at inkludere de forskellige situationer, du har været igennem i fortiden. Dette hjælper dig med at blive bevidst om de ting, du synes er relevant for dit liv.

Den anden del medfører at udfylde din fremtidige del. Her lægger du vægt på den næreste del og de første mål, du har i tankerne. I slutningen af denne tidslinje vil jeg gerne have, at du reflekterer over, hvad du har oplevet, og hvordan du planlægger at opnå de mål og ting, du har sat for dig selv.

3. En dagbog til følelser

Jeg elsker at se på og føle følelser, som om de er skatte på grund af den enorme magt, de har over os. At lytte til dine følelser kan fortælle dig meget om dig selv, andre mennesker, eller forskellige situationer. På grund af det er en dagbog til følelser en teknik, der i høj grad fremmer selvbevidsthed.

At være bevidst om dit følelsesmæssige stadie, at vide hvilke af disse følelser, der gentages oftest i ens hverdag, eller at kende årsagen til andre, kan give dig større og dybere forståelse for dig selv i ethvert aspekt af det liv, du ønsker.

At kende dig selv som væsnet bag tænkeren, stilheden bag den mentale støj, kærligheden og glæden bag smerten er frihed, redning, oplysning.

-Eckhart Tolle