Psykofysiologiske lidelser og stress

04 juni, 2020
Som med angst, er der visse kropslige systemer, der bliver deaktiveret som en respons på stress, fordi de ikke er brugbare.

Oprindelsen af psykosomatiske lidelser sker under vedvarende, stressfulde situationer. I den forbindelse, kan vedvarende spændinger påvirke adskillige systemer i kroppen. Læs med for at finde ud af mere omkring forbindelsen mellem psykofysiologiske lidelser og stress.

Dagens artikel handler om psykofysiologiske lidelser og stress. Hvem har ikke været under en tilstand med overaktivering, ved navn stress? Selvom det altid bliver associeret med en ubehagelig følelse, er det brugbart. 

Stress kan have modarbejdende konsekvenser, når intensiteten er høj eller det bliver ved. Faktisk er forholdet mellem stress og mentale lidelser et emne i mange studier. De har opdaget, at mange af disse lidelser begynder med stress.

kvinde med psykofysiologiske lidelser og stress på arbejde

Hvad er stress?

Professor J. Carrobles (1991), fra Autonomous University i Madrid, definerer stress som:

“Stress er en tilstand med vedvarende overaktiveringen, oplevet af en person i forskellige situationer, som anses for at være overdreven. Det opstår under omstændigheder med knaphed på kontrol og sociale støtteressourcer hos et subjekt.”

Ikke desto mindre, er det nødvendigt at udrede termen, stress, da den har to betydninger. Man kan opdele det i “distress”/negativ stress og “eustress”/positiv stress. 

  • Distress (“dis-” = “ændret, utilstrækkelig”) – Dette er, når stress er patologisk og resulterer i en ændret respons på grund af overdrevne situationer.
  • Eustress (“eus-” = “tilstrækkelig, god”) – Denne term refererer til en tilstrækkelig og nødvendig stress. Den kan være dårlig, optimal eller overdreven og kan føre til negativ stress.

Hvad er forskellen mellem stress og angst?

For at forstå forholdet mellem psykofysiologiske lidelser og stress, er man nødt til at differentiere det fra angst. Det skyldes, at kroppens respons ofte er sammenlignelig.

Angst handler om farer, enten reelle eller tolket af en given person. Det sker ikke i stressfulde situationer, fordi de ikke nødvendigvis er ubehagelige eller farlige. Medmindre en person opfatter en situation som farlig, vil de, som regel, ikke løbe væk, da det er nemmere at håndtere.

I henhold til angst, vil den typiske respons være at flygte. Denne position forbliver gennem angst-undgåelse-angst mekanismen. Hvis man opfatter noget som farligt eller skadeligt, er det logisk, at man har den typiske respons at flygte.

Hvis det er farligt, har man brug for værktøjer til at forsvare sig selv fra sådanne farer. Og folk har som regel ikke en sådan tiltro til egne evner. De opfatter noget som farligt, fordi de ikke er i stand til at bekæmpe det.

Ydermere, for at stress skal forårsage skadelige effekter, skal det fortsætte over tid. I tilfældet med angst, selv hvis det blot er i en kort periode, er det allerede skadeligt. Primært fordi det kan påvirke den sociale og emotionelle funktion hos en person på kort tid.

Forbindelsen mellem psykofysiologiske lidelser og stress

“Homeostase” – homo = “vende tilbage til”, stase = “balance” – referer til tilbagevenden til kropslig balance. Alle mennesker har et indre miljø og vitale tegn, og disse har en tendens til balance. Det vil sige, at kroppen implementerer handlinger for at løse enhver ubalance, en person måtte udvikle.

Når man ikke når homeostase, vil man opleve stress. Hvis man er nødt til at implementere bevidste strategier, fordi de ikke virker automatisk, så er det normalt ikke at nå stadiet med balance. I stedet, vil man nå “hemokinese”, et stadie af ubalance.

De fysiologiske reaktioner på stress

Selvom det er tydeligt, at stress kan føre til irritabilitet, apati, angst, kvaler og vrede, fører det også til fysiologiske eller kropslige reaktioner, som man muligvis ikke opdager.

De er meget relevante for forholdet mellem psykofysiologiske lidelser og stress. Det skyldes, at når man opretholder dem over tid, på grund af den stressfulde situation, kan de føre til visse lidelser, nogle psykosomatiske.

De fysiologiske reaktioner på stressfulde situationer er resultatet af adskillige kropslige systemer, såsom det autonome nervesystem og det centrale nervesystem. 

Psykofysiologiske lidelser og stress – det somatiske nervesystem

I den fysiologiske respons på stress, er det somatiske system ansvarligt for den eletromyografiske respons. Det er den elektriske aktivitet, der skabes af skeletmusklerne, såsom øjenbevægelser og vejrtrækning.

Derfor, kan der ske en stigning i blodgennemstrømningen til store muskelgrupper under stress: Ryg, arme, ben. Ydermere, kan der også være generelle muskulære spændinger.

trist mand, der sidder i en seng i mørke

Det autonome nervesystem

Den stress-respons, som dette system overtager, er relateret til det kardiovaskulære system: Hjerterytme, blodtryk og blodgennemstrømning. Det regulerer også kropstemperatur, seksuel ophidselse og elektrodermal respons. Det er hudens kraft og dens konduktive respons. Ydermere, er der spyt- og gastrointestinale responser.

Derfor, i tilfælde af stress, kan der være en stigning i pulsen, nyreaktivitet, perifer karforsnævring i hænder og fødder og en stigning i den blodkoagulerende faktor.

Psykofysiologiske lidelser og stress – det centrale nervesystem

I henhold til responser fra det centrale nervesystem, er der elektroencefalografiske responser og fremkaldte responser.

Afslutningsvis, er der også reaktioner på stress, der kommer fra de endokrine og biokemiske systemer. Disse kan føre til adskillige hormonelle ændringer og en stigning i immunologisk aktivitet i begyndelsen, som senere vil falde. 

Kropslige systemer, der bliver deaktiveret før stress

Som med angst, er der visse kropslige systemer, der bliver deaktiveret som en respons på stress, fordi de ikke er brugbare. Given den specifikke respons på et angstanfald, bliver disse systemer enten deaktiveret eller genaktiveret. Men, i en vedvaren situation med stress, kan det påvirke en persons helbred.

Tilstrømningen af blod til fordøjelseskanalen falder, hvilket kan føre til mulige problemer, såsom mavesår, tyktarmsbetændelse og irritabel tyktarm. Dette opstår også med det seksuelle system, hvor stress kan føre til seksuelle dysfunktioner forbundet med ophidselse, erektion og smøring.

Tilblivelsen af psykofysiologiske lidelser på grund af stress

Psykosomatiske lidelser er fysiologiske tilstande af psykologisk oprindelse. Stress er noget, der, i princippet, ikke bør påvirke en persons fysiske velvære. Men det kan føre til meget ubehagelige sygdomme og symptomer.

De er beviset på indflydelsen fra “sindet” på kroppens velvære. Modsat, hvad mange folk tror, går de altid hånd i hånd.

Som vi har nævnt ovenfor, er stress i sig selv ikke just dårlig. Når det bliver til negativ stress og viser de følgende karakteristika, så er der dog en risiko for, at det vil påvirke den psykofysiologiske velvære.

kvinde med hovedpine

Faktorer, der er relateret til opståelsen af fysiologiske lidelser på grund af stress

Således, er faktorerne, der hører til psykofysiologiske lidelser og stress, følgende: 

  • Hyppig eller længerevarende udsættelse for stimuli eller stressende situationer. Når folk ikke kommer ud af en stressende situation, vil den kun blive værre. Ikke at løse tingene hurtigt, eller forblive i et stressende miljø, uden at være i stand til at undgå det, er de første skridt til at udvikle en psykosomatisk lidelse.
  • Længerevarende aktivering af det specifikke mønster med fysiologisk aktivering af subjektet i mødet med stress. Hver person har en forskellig stressprofil, og din fysiologiske aktivering er anderledes fra andre, som vi har forklaret ovenfor. Afhængigt af responsen, vil de psykosomatiske symptomer variere.
  • Overdreven sensibilisering eller aktivering af det organiske system i mødet med stress. Når man er i en yderst stressende situation, er det normalt, at kroppen bliver sensitiv over for det. Så er det meget nemmere at blive stresset.
  • Ændring i den homeostatiske reguleringsmekanisme. Når man når et vist niveau af stress, er det nemmere for ændringerne at opstå. Det skyldes, at der er en lavere tolerance for den stimuli, der forårsager problemerne.
  • Kronisk ændring af det organiske systems funktioner. Ydermere, opståelsen af en stressende eller psykofysiologisk eller stressende psykosomatisk lidelse.

Psykofysiologiske lidelser og stress – hjælpende og lindrende ressourcer

Mange gange, kan man ikke komme ud af stressende situationer og er nødt til at opretholde dem over tid. Der er dog mange ressourcer, der kan hjælpe med at reducere stress for at undgå resultatet af forholdet mellem psykofysiologiske lidelser og stress. 

Ressourcerne, du kan bruge til vedvarende stress, er:

  • Sociale netværk og social støtte (familie, venner og kollegaer). Du er nødt til at være opmærksom på knapheden på sociale ressourcer, mangler i sociale forhold og specielle sociale omstændigheder. Et socialt og familiært netværk er en god, beskyttende faktor mod konsekvenserne af stress.
  • Aktivitet og fysisk træning.
  • Hobbyer.
  • Kulturelle aktiviteter.
  • Inkludering af frugt og grøntsager i kosten, der er rige på tryptofan, da de kan fungere som antidepressive midler.

Således, virker forholdet mellem psykofysiologiske lidelser og stress åbenlys. For at undgå at miste din velvære i mødet med stressende situationer, er du derfor nødt til at tage styringen og tillade din krop at nå homeostase hinsides en periode med stress.