Energien fra relationer påvirker vores velvære

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Energien fra relationer bestemmer, hvordan dit liv er. Vi lever i en verden, hvor det er umuligt at slippe væk fra udefrakommende følelser. Det er en verden, hvor andre menneskers udtryk, ord og handlinger enten kan fange dig eller gøre dig det ubehageligt.

Som mennesker har vi usynlige fibre, der løber gennem vores kroppe, som stiller os på alle mulige måder. Nogle af dem bemærker vi endda aldrig.

Ved første øjekast synes den slags ide måske usandsynlig og fascinerende. Det er også værd at nævne, at der er gjort store fremskridt i undersøgelsen af følelser og kinæstesi de seneste år.

Nu begynder nye forskningsområder at dukke op, og de er absolut værd at nævne. Et godt eksempel er forskningen, der gøres på noget, der hedder “kropsintelligens”.

Ifølge denne teori skal vi alle være mere bevidste om vores indre energier. De er den slags energier, der sidder fast i din krop, selvom du ikke genkender dem.

Så når vi taler om “energier”, så taler vi i virkeligheden om følelsesmæssige tilstande, der enten begrænser dig eller hjælper dig med at udvide dine horisonter. Du projicerer dem også over på andre mennesker.

Denne teori peger også på nogle andre interessante ting. De fleste af os ved ikke, at vi lever i en verden, der udelukkende består af følelsesmæssige, mentale og kropslige energifelter.

De går ud over materialer, ud over et arbejdsmiljø med medarbejdere og møbler… De går ud over et dejligt hjem med små luksusser og bekvemmeligheder. Ud over alt det, er der et følelsesmæssigt net, der dækker alle aspekter af vores liv.

Energien afgives af dit humør

Hver celle, nervefiber, neuralt netværk og væv i din krop har brug for energi for at fungere. Det er et enormt net at impulser, der styrer alt, hvad vi gør som mennesker. Det er her, dine neuroner kommunikerer med hinanden. De skaber elektriske hjernebølger baseret på, hvad du gør, tænker eller føler på ethvert givet tidspunkt.

Der er også en ting, der virkelig skiller sig ud i alt dette. Dit humør efterlader et “aftryk” på de steder, du har været. Tidligere talte vi om arbejds- og hjemmemiljøer. I har sikkert alle bemærket dette på et tidspunkt. Nogle gange, når du træder ind i en vens hus eller starter et nyt job, gør noget, at du føler det ubehageligt. Noget ved det gør dit humør dårligt.

Følelser, især dem, der kommer fra stress, spænding og angst, er lette at sprede. Psykologer kalder det “social udveksling”. I bund og grund fører det til en ændring i dit humør og sindstilstand, på grund af holdningen eller den følelsesmæssige tilstand hos menneskerne omkring dig.

Dette “klima” kan også have langt flere negative sider end positive. Det kan forårsage fysisk udmattelse, lav motivation, forvrænget tænkning, ubehag osv.

Energien fra relationer skaber en meget specifik atmosfære. Sådan som energifeltet er (berigende eller invaliderende), vil bestemt afgøre, om det bringer dig velvære eller ubehag.

Eksperter på dette område siger, at målet skal være at sikre, at udvekslingen er ensartet. Med andre ord skal du skabe en slags følelsesmæssig gensidighed, hvor alle har fordele.

Dette er naturligvis et godt mål at opnå i enhver familie, romantisk forhold, ethvert arbejds- eller skolemiljø osv. For at opnå det, skal du starte med dig selv. Det er her, hvor kropslig intelligens kommer ind i billedet.

Energien fra relationer er nøglen til trivsel

Alle ønsker tilfredsstillende, flydende og meningsfulde forhold. Men meget af tiden er der gnidninger i stedet for harmoni. Det kan være, at kommunikationen har været anspændt mellem dig og din partner, børn eller kollegaer i den seneste tid. Det kan også være, at du opdager, at du er mindre produktiv eller endda mindre kreativ i dine daglige aktiviteter.

Energien fra relationer har ikke at gøre med andre mennesker. Dit forhold til arbejde eller mental/fysisk aktivitet er også vigtigt. De er aspekter af livet, der kræver meget energi (motivation, interesse, positiv holdning…).

Så ideen er at bruge alle dine følelser og mentale tilstande til din fordel. På samme måde kan du begynde at nyde alt, hvad du gør. Pointen er også at forbedre dine personlige forhold, påvirke andre positivt og skabe miljøer med berigende energi.

Vi vil nu vise nogle af nøglerne til at gøre det.

Forstå din krop, så du kan bruge energi til din fordel

• Når du står op om morgenen, prøv at være opmærksom på, hvad du føler. Kropsintelligens er der for at minde dig om, at mange af dine følelsesmæssige tilstande tager fat i din krop. Spændinger, mavepine, hovedpine, muskelsmerter… alt dette kan komme fra følelser.
• Husk, at fysisk ubehag kommer ud i dit sprog og din indstilling. Du vågner op træt/ønsker ikke at lave noget og ender med at projicere det over på din partner. Det kan få dig til at reagere fornærmende på dem eller endda komme med en ubehagelig kommentar.
• Det bedste, du kan gøre, er, at være opmærksom på din følelsesmæssige tilstand og finde kilden til problemet. Det er ikke nok bare at skubbe det væk. Du kan ikke tage en smertestillende pille og fortsætte din dag. Følelsen, ubehaget, vil stadig være der og kan reducere kvaliteten af dine relationer.
• Skift energipoler. Du har sandsynligvis ikke meget tid til at udføre afslapnings- eller stresshånteringsteknikker efter at være stået op. Du må muligvis udskyde dem, men du skal stadig sørge for at lave dem på et tidspunkt. Hvis du vil ændre strømmen af din interne, negative energi, er der nogle få enkle strategier, som hurtigt kan bringe dig til en bedre følelsesmæssig tilstand.
  • Sund morgenmad.
  • Lytte til afslappende musik på vej til arbejde.
  • Lave dybe vejrtrækninger, mens du går.

Start med dig selv

Sidst men ikke mindst er der en vigtig detalje, du aldrig bør glemme. Den energi, du projicerer på andre mennesker, er den samme energi, de giver tilbage. Hvis du bringer spændinger, ubehag, negative udtryk og manglende interesse, får du de samme ting tilbage fra andre.

Energien fra relationer kommer fra indsatsen på begge sider. Start med at investere i dig selv, så du kan give dit bedste til alle andre.