Pak din følelsesmæssige rygsæk ud
Alle bærer på den følelsesmæssige rygsæk, der holder vægten af visse livserfaringer. Indholdet inkluderer minder og oplevelser af forskellige størrelser, som ikke er blevet slettet og afspejles i øjnene.
Hvis du ikke lærer at tømme din følelsesmæssige rygsæk for alle de giftige og negative oplevelser, desto større vægt skal du understøtte jo mere tid, der går. Det har store konsekvenser for dit humør og dine forhold.
At bære din følelsesmæssige rygsæk uden at tage indholdet ud fra tid til anden vil resultere i følelsesmæssige sår, der vil være vanskelige at helbrede.
Vægten af din følelsesmæssige rygsæk
I dagens samfund har vi en tendens til at overbelaste os selv, ikke kun på arbejdet men også i følelsesmæssig forstand. Hver oplevelse, vi går igennem, giver os et ar på en eller anden måde. Det vigtige er, at dette ar skubber os til at vokse i stedet for at kæde os til fortiden med dets følelsesmæssige vægt.
At bevæge sig fremad med følelsesmæssige sår, der bliver ved med at åbne sig og gøre ondt, er anderledes end at komme videre med sår, der har helet og lært dig noget.
At føle sig skyldig, forrådt, forladt, kritiseret, tom eller frustreret kan tynge dig ned og afholde dig fra at nyde dig selv. Erfaringer, der mærker dig og forvandler dig, udgør en del af din historie. Så hvordan kan du kaste denne vægt væk, hvis det kommer på en formativ tid i dit liv?
Kig din følelsesmæssige rygsæk igennem og reflekter over, hvad du har indeni, både hvad du har lagt derinde, og hvad andre mennesker har smidt i. Tag dig god tid. Selvom du ikke kan se det, er det der hos dig hver dag. Anerkend, at de fleste af dine følelsesmæssige reaktioner har at gøre med den vægt, du bærer. For at afhjælpe dig selv skal du lære at skelne mellem, hvad der er nyttigt, og hvad der ikke er. At tillade, at din rygsæk flyder over, er en hindring for enhver form for fremgang, du vil opnå.
Pak din følelsesmæssige rygsæk ud for at komme videre
Lad ikke din rygsæk blive overbelastet til et punkt, hvor du næsten ikke kan bevæge dig, og livet generelt tynger dig ned. Mist ikke viljen til at fortsætte fremad eller forlade din gave i fortidens hænder. Vær ikke besat af at glemme. For at glemme er ingen ven med hensigt.
Hvor ubehageligt og kompliceret det end er, er du nødt til at tage det ud, du bærer indeni, så du kan lære at vokse med det i stedet for at blive bundet af det. Det første skridt indebærer at genkende det, der tynger dig ned, og acceptere det.
Du kan endda blive oversvømmet med følelser af identitet og forbindelse, der forhindrer dig i at begynde at slippe af med vægten i din følelsesmæssige rygsæk. Den svimmelhed, som du føler, er frygt maskeret af rutine. Du er blevet så vant til de sår, at hvis de ikke var der, ville du føle, at du ikke var nogen. Og en tomhed ville begynde at udvikle sig. Men tro mig, det er bare frygten for usikkerhed, for det ukendte, for at give slip.
Bevæg dig fremad, lettere end nogensinde før
Lær at slippe af med alt, der trækker dig ned og dræner din energi. Accepter dine fejl. Identificer og og kend til dine følelser. Lad dine drømme sprede deres vinger. Opdag dine styrker. Værdsæt dig selv og først og fremmest, lær at det at vokse betyder at acceptere og lære af de ting, der sker for dig, snarere end at kæmpe imod dem. Husk, at give slip på noget, ikke altid bare er at sige farvel. Det er at være taknemmelig for det, du har lært, og bevæge dig fremad.
At slække vægten i din følelsesmæssige rygsæk, der lammer dig, er et stort skridt i retning af at tillade nye følelser og oplevelser at komme ind. Nogle af dem hjælper dig med at vokse. Andre bliver du nødt til at helbrede igen, men det er livet. Tøm rygsækken for din egen velvære.
Billeder af Lucy Campbell