Kærlighed er den bedste medicin til knuste hjerter
Kærlighed er den dybeste, mest intense følelse, vi kan opleve i vores daglige liv. Kærlighed bevæger millioner af mennesker rundt om i verden. Den hjælper med at helbrede vore sår og heler knuste hjerter.
Og vi taler ikke kun om romantisk kærlighed mellem elskere. Vi taler om kærlighed i alle dens former: selvkærlighed, en mors kærlighed, kærlighed mellem venner. At føle sig anerkendt og accepteret af andre hjælper os med at lime vores knuste hjerter sammen igen. Det hjælper os med at føle, at vi ikke er alene, når vi gennemlever en svær tid.
“Vi fødes alene, lever alene og dør alene. Kun gennem kærlighed og venskab kan vi skabe den kortvarige illusion om, at vi ikke er alene.”
–Orson Welles–
Tænk på kærlighed til dig selv. Et solidt selvværd hjælper os med at hele, når vi er blevet såret og lider af knuste hjerter. Og selvkærlighed er præcis det, som lægen udskriver til os, når tingene er hårde.
Hvad er kærlighed, og hvad gør det godt for?
Når vi taler om kærlighed, taler vi ikke kun om romantisk kærlighed, men om kærlighed generelt. Kærlighed inviterer os til at socialisere og interagere bedre med mennesker. Normalt føles det godt. Det er en ekstremt stærk følelse, der gør os i stand til at danne tætte forbindelser med de mennesker, vi holder af.
“Et af formålene med et menneskeligt liv, uanset hvem der kontrollerer det, er at elske den, der er nærliggende at blive elsket.”
-Kurt Vonnegut-
Kærlighed er ifølge neurovidenskaben en psyko-fysiologisk reaktion, der finder sted i kroppen via frigivelsen af neurotransmittere i hjernen. Disse omfatter oxytocin, vasopressin og dopamin. Disse hormoner spiller en vigtig rolle i følelsen af nydelse, eufori, tilfredshed og mæthed. Visse områder af hjernen aktiveres, der hjælper os med at skabe forbindelser til andre mennesker.
Knuste hjerter kan helbredes
Vi har alle oplevet knuste hjerter på et tidspunkt. Smerten kan komme fra et brud eller måske fra en af de skuffelser, der nogle gange sker mellem venner. Man føler sig trist, som om man har en tomhed indeni, og ens hjerte er blevet splittet i en million stykker.
Forestil dig, at din bedste ven holder op med at ringe til dig, fordi han har mødt en ny og ikke længere har tid til dig. Hvordan ville det få dig til at føle? Du ville uden tvivl føle dig forrådt og såret og undre dig over, hvad der lige er sket. Men på trods af hjertesorgens smerte er vi faktisk i stand til at genopbygge vores knuste hjerter. Vi kan stige op som en Fønix fra asken.
“At elske er ikke kun at give omsorg. Det er frem for alt at udvise forståelse. “
–Françoise Sagan–
Faktisk bliver vores hjerter stærkere af modgang end af næsten enhver anden periode i livet. Denne egenskab kaldes modstandsdygtighed. Det er evnen til at tilpasse sig positivt til vanskelige forhold. Det er ligegyldigt, om livet rammer os i al dets kraft. Vi kan lære af smerten. Det er simpelthen et spørgsmål om at se vores historie fra et andet perspektiv.
Selvkærlighed er den tråd, der vil sy dit sår sammen
Selvkærlighed er fundamentet for heling efter ethvert form for brud. At acceptere os selv både for vores svagheder og styrker hjælper os med at være mere kærlige og medfølende. Over for os selv og for andre.
Forestil dig, at du accepterer dig selv, som du er. Du føler dig sikker på dit udseende og dit indre jeg. Kan du se, hvor meget lettere det ville være for dig at klare et brud? Indrømmet, det vil ikke lindre smerten meget, da det er en naturlig del af tabet. Men i det mindste har du styrken til at helbrede dit sårede hjerte, når du har sørget.
At sige farvel er svært. Tristheden kan give os det fejlagtige indtryk af, at vores hjerte vil være knust for evigt. Men selvom vi ender op med ar, vil vores knuste hjerter i sidste ende helbredes.
Kun modige sjæle beder om hjælp
Føl ikke skam, hvis du har brug for nogen til at give dig en hånd; det er det mest normale i verden. Når man håndterer sorg, har man sandsynligvis brug for støtte fra betroede mennesker i sit liv. Tal med dem, og lad dem give dig deres støtte. Dine kære kan hjælpe dig med at sætte din historie sammen igen. På denne måde kan du lukke dette kapitel og starte på et nyt.
Man bliver stærkere, når man ikke bærer sin smerte alene og i stedet deler den med personer, man stoler på. At udtrykke sine sår verbalt vil helbrede dem. Man vil kunne sige: “Jeg gik igennem noget hårdt, men jeg kom igennem det.” Og husk dette, hvis du har svært ved at komme til dette punkt. I nogle tilfælde kan man få brug for hjælp fra en psykolog for at få et nyt perspektiv på livet.
Kort sagt, så kan knuste hjerter heles med selvkærlighed og støtten fra ens kære. Hjertet vil hele, og man bliver sat sammen igen på en måde, der vil ende ud med at være meget stærkere end før. Acceptér din smerte, så tristheden kan blive til nyt håb.