Hvor lang tid kan en person gå uden søvn?

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Sidste ændring: 29 september, 2018

At sove er ikke kun en fornøjelse. Men også en nødvendighed. Vi kan ikke leve uden søvn. Både at falde i søvn og drømme har været et mysterium for mennesket, så længe vi har eksisteret. Ingen af vores funktioner sover, bortset fra vores bevidsthed. Resten af kroppen er stadig aktiv, såvel som sindet.

Generelt ved vi alle, at vi bør sove otte timer i døgnet. Det er dog også en realitet, at mange mennesker ikke gør dette. Der er dem, der kun hviler fire timer eller endda mindre, og de føler sig helt friske, når de vågner. Der er dog også dem, der har brug for mere end 9 timer for at føle, at de virkelig er udhvilet.

Antallet af timer, vi sover, ændrer sig med alderen, vores vaner og karaktertræk. Når vi er født, har vi brug for meget søvn. Når vi bliver ældre, vænner vi os til kort, intermitterende søvn. Der er ikke et fast mønster.

Vi har stadig en del spørgsmål, som der ikke findes nogen definitive svar. Et af dem er, hvor lang tid kan en person kan gå uden søvn? Den lille information, vi har, kommer fra frivillige erfaringer. Det ville ikke være etisk at udsætte en person for ikke sove i en længere periode, bare for at finde ud af, hvor vores grænser er.

Hvorfor har vi brug for søvn?

De fleste af os ville aldrig drømme om at spørge, hvorfor vi har brug for søvn. Det er klart for os, at kroppen er træt i løbet af dagen og derfor har brug for hvile. Den mest naturlige måde at få den hvile på er gennem søvn.

Hvad sker der, når du ikke sover?

Vi har alle oplevet ikke at få sovet nok, på et eller andet tidspunkt i vores liv. Vi ved, at følelsen af træthed, surrealitet og nogle gange hovedpine, svimmelhed og kvalme opstår. Den mentale aktivitet går også langsommere, og vi mister nemt koncentrationen.

Når vi holder os vågne for længe, ​​opstår der også andre symptomer. Blandt dem er: Sløret syn, muskelsmerter, svækkelse af immunsystemet, rystende hænder og ben, stigning i kolesterolniveauet, angst, depression, migræne, forhøjet blodtryk, irritabilitet og hukommelsesproblemer. I mere alvorlige tilfælde er hallucinationer og psykotisk adfærd også almindeligt.

Der er nogle tegn på, at det at holde sig vågen kan forårsage hjerneskade. Denne konklusion, dog endnu ikke endelig, blev fundet ved en undersøgelse udført i Sverige. 15 frivillige voksne mænd med en gennemsnitlig vægt blev bedt om at tilbringe en nat uden søvn. Denne gruppe blev overvåget efter natten uden søvn og efter en anden nat, hvor de sov otte timer. Forskerne søgte efter de ændringer, der opstod.

I de undersøgte personers blod, fandt forskerne en høj koncentration af to molekyler forbundet med hjernen. Dette resultat førte dem til at tro på, at der var en forringelse i hjernevævet. Efter en nat med søvn var blodets sammensætning normal igen. Dette var kun et kortsigtet eksperiment, så det kunne ikke vise langvarige ændringer.

Højeste antal timer at gå uden søvn

Vi ved ikke præcis, hvor længe en person kan gå uden søvn. Officielt er rekorden for de fleste timer uden søvn holdt af en gymnasieelev ved navn Randy Gardner. I 1965 tilbragte han 264 timer vågen, det vil sige 11 dage. Han lavede et videnskabsmæssigt projekt. Sagen blev dokumenteret af psykiater, J. Christian Gillin, professor i psykiatri ved University of California.

Eleven var 17 år gammel, og de, der observerede ham, sagde, at han i løbet af den tid, han var vågen, udviklede flere symptomer. Han viste kognitive mangler, tale- og synsproblemer og endda hallucinationer. Der er også historier om, at der er folk, der har gået længere tid uden at sove. Folk siger for eksempel, at der var en britisk kvinde, der tilbragte 18 dage vågen for at vinde en konkurrence. Dette kan imidlertid ikke bekræftes.

Det er også kendt, at der er omkring 40 familier i verden, der lider af en sjælden sygdom kaldet “dødelig familiær søvnløshed”. Det er en genetisk defekt, som ændrer nervesystemet og genererer en slags hul i nervevævet. Dem, der lider af dette problem, når et punkt, hvor de ikke længere kan sove. Efter nogle uger opfører de sig som sleepwalkers, de svækkes og til sidst, dør de.

Kan mangel på søvn føre til døden?

Folk, der lider af dødelig familiær søvnløshed, dør efter en kort tid uden søvn. Men ikke på grund af manglende søvn. Det, der forårsager deres død, er generaliseret hjerneskade. Ikke at være i stand til at sove er et symptom på sygdommen, men ikke grunden.

I 1980’erne blev der udført et eksperiment i Allan Rachtschaffen Sleep Research Center ved University of Chicago. Undersøgelsen observerede den manglende evne til at sove i en gruppe rotter og dens konsekvenser. De forhindrede rotterne i at falde i søvn ved at anvende en elektrisk strøm, når de forsøgte at sove. Resultatet var, at efter en tidsperiode mellem 11 og 32 dage var de fleste dyr enten døde eller døende.

Forskere er enige om, at manglende søvn får folk til at blive lidt “skøre”. Det er klart, at hjernens normale funktioner ændres. Folk bliver stressede, de bliver meget irritable, de begynder at have uregelmæssig adfærd og endda hallucinere. Nogle gange ender de med at tale sludder. Alt dette sker. Men det er imidlertid også klart, at når personen vender tilbage til deres normale søvnrytme, forsvinder alle disse symptomer. Der er ingen synlige konsekvenser tilbage.

På trods af dette er det ikke urimeligt at tro, at ekstrem mangel på søvn kan føre til døden. Alvorlig skade på nervesystemet ville være potentielt skadeligt for de forskellige organer i kroppen. Det ville starte en rytme, der med tiden kunne få et fatalt udfald. Vi tror også, at der er et punkt, hvor ingen person ville være i stand til at holde sig vågen. Selv imod deres vilje, ville de ende med at falde i søvn.