Glem det eller lær at leve med det

Kan vi virkelig glemme, hvad der har skadet os? Glemmer vi, eller lægger vi det bare et andet sted, så vi kan leve uden smerte? Forglemmelse er måske ikke et spørgsmål om vilje, men det betyder ikke, at vi ikke kan hjælpe vores hukommelse og lære at leve med det, der sårede os.

Vi har alle været i situationer, forhold og tider, der gjorde os glade. Men det sker altid, at den lykke slutter. Nogen forsvinder fra vores liv, kærlighed løber ud eller for stor afstand rammer os. Hvad kan vi gøre for at få disse minder til at holde op med at gøre ondt?

Måske er det første, vi skal huske på, at det at glemme “kold tyrker” ikke virker. Jo højere vi råber om ikke at ønske et vis minde, desto mere kommer det til at være i vores tanker igen og igen. Mindet er der, og det vil altid være der. Det kan ændre form, men det vil stadig være til stede. Det ville være nyttigt at lære at leve med det, uden at det forårsager smerte.

Noget, der er inden for vores magt, er at give en ny værdi til denne tankegang. Vi kan indarbejde det i vores livshistorie, uden at det producerer smerte.

En nyttig intern dialog er følgende: “Det gjorde mig glad, jeg lærte alt, hvad der skete, og jeg vil huske de gode tider. Hvis jeg forsøger at glemme det, vil det være endnu mere til stede i mit sind, og det vil have mere magt til at forårsage negative følelser. Alt, der er en del af min fortid, er nu en del af min historie, og det er derfor, at det at glemme eller slette, ikke er noget, jeg gider spilde tid på. “

Ikke at tale om noget er ikke det samme som at glemme

Så hårdt som vi mentalt forsøger at skubbe ting bort, der har forårsaget os smerte, vil vi nok ikke være i stand til at gøre det. Ikke at tale om smerte, lukke os væk fra nye mennesker, afbryde kommunikation med nogen, fordi vi har en vred følelse eller ikke tilgiver en fejl: intet af det er det samme som at glemme.

At lægge skadelige emner bag os, er heller ikke det samme som at glemme. Det er simpelthen ikke at udtrykke dem på en sund måde. Desværre er de der stadig. At pakke dem væk betyder bare, at vi gemmer vores minder på et sted, der ikke er sikkert. Hvis vi støder op imod dem, vil de stadig skade.

Når vi glemmer det, gør det ikke ondt. Vi kan ikke huske, og vi kan ikke opleve, hvad vi følte i det øjeblik. Men det skubber ikke noget til side. Det sletter det helt. Dette er en umulig opgave. Vi har ikke en knap i vores sind, der sender minder, vi ikke vil have, i skraldespanden.

I stedet skal vi forsøge kraftigt at gøre, hvad der faktisk er i vores magt at gøre. Det, vi kan gøre, er at reflektere over værdien af ​​vores minder, hvordan vi vil gemme det, hvad der holder os såret og hvorfor.

Du har mulighed for at behandle dine oplevelser og ikke lade dem få kontrol over dig. Vi er mere end vores minder; vi er dem, der giver mening til vores hukommelse. Vi er mere end summen af ​​vores tanker, fordi vi er dem, der giver dem form.

Nu er det der, men det gør ikke ondt, for jeg har lært at leve med det

Når vi reflekterer og behandler, vil mindet være hos os. Vi vil huske vores tid med vores bedsteforældre, vores første kærlighed, hvordan vi spillede sammen med vores venner, udflugter til andre byer, varme sommernætter… Disse minder er der stadig sammen med mig, fjernet af foreningen med negative minder. På egen hånd er de endnu mere meningsfulde.

Det gør ikke ondt mere. Vi har lært, at det at forsøge at glemme “kold tyrker” kun forårsager frustration. Jeg vil ikke glemme de gode ting, bare de dele, der gjorde mig ondt. Dette er en proces, der kræver intelligens, tid og tålmodighed.

På den anden side, er årsagen til, at gjorde ondt, at det skete, og vi følte det. Det gør ondt, fordi vi lever. Lad os ikke skubbe det ud af vores sind. Hvad med at give det en ny betydning og et nyt sted. Lad det være, men strip det for dets betydning, og lad det ikke tage mere fra os. Gør det til en del af din historie… På en ny måde, ved at leve med det.