De mange forskellige fordele ved venlighed
Venlighed har evnen til at omdanne vores omgivelser, og denne transformation er gavnlig for både dem, der praktiserer det, og alle andre. Venlighed er en handling af kærlighed og respekt, der hjælper med at skabe et bedre liv, et liv fuld af håb og lykke. Der er mange fordele ved venlighed.
At være venlig får os til at få det bedre og får også personerne omkring os til at få det bedre. At vedtage det er meget mere end bare at være flink eller vise empati. Der er så mange andre fordele ved venlighed.
Ved at dyrke venlighed, planter vi også frø af ømhed og medfølelse. Det er følelser, der får os til at se på andre og gøre noget for dem.
“Den ægte form for kærlighed er, hvordan du handler overfor en anden person, ikke hvad du føler for dem.”
-Steve Hall-
Fordele ved venlighed: det gør os i bedre humør
At være venlig forbedrer vores humør og velbefindende. En simpel venlig handling kan ændre vores perspektiv i en given situation, være et lys i mørket og vende desperation til håb. Flere undersøgelser dykker ned i dette.
For eksempel konkluderede en undersøgelse fra Oxford University i 2016, at det at være venlig mod andre forårsager en lille, men betydelig forbedring i vores subjektive velbefindende.
Mennesker er sociale dyr og det gør os lykkelige at hjælpe andre. Denne forskning tyder på, at folk virkelig opnår tilfredshed ved at hjælpe andre.
Forskere hæfter det til den kendsgerning, at vi virkelig bekymrer os om andres velfærd. En anden hypotese, der kunne forklare venlighed, der får os til at føle os godt tilpas, er, at tilfældige venlige gerninger, er en god måde at få nye venner på.
Desuden ser det ud til, at mens vi bliver lykkelige af at være venlige, bliver vi også venligere af at være lykkelige. En undersøgelse fra Tohoku Gakuin University fandt ud af, at glade mennesker styrker, opretholder og replikerer dette stadie ved at være venlige.
“Hvis du vil have andre til at være glade, så udøv medfølelse. Hvis du vil være glad, så udøv medfølelse “
–Dalai Lama–
Fordele ved venlighed: det forbedrer vores helbred
Venlighed får os ikke kun til at få det godt, men har også en positiv indvirkning på vores helbred – både fysisk og mentalt. At være venlig fylder os med liv. Hvorfor? Vores hjerne udskiller stoffer, der understøtter et sundt sind og krop.
At være venlig hjælper os med at opretholde et godt helbred og kan mindske virkningen af sygdomme og medicinske tilstande af forskellig grad, både psykologisk og fysisk. For eksempel frigiver det endorfiner at udøve denne attitude. Det er vores krops naturlige smertelindrende.
Faktisk forbedres stressrelaterede sundhedsproblemer efter at have foretaget “venlige handlinger“. Det hjælper med at omvende følelser af depression, giver social kontakt, beroliger aggression og mindsker sandsynligheden for ensomhed, som kan forårsage stress og overspisning blandt andet.
Endvidere styrker venlighed vores immunforsvar. Ifølge en undersøgelse sænkes risikoen for udvikling af diabetes, kræft og hjertesygdom. Mængden af antistoffer, der er nødvendige for at bekæmpe sygdom, vokser.
Årsagen er, at venlighed synes at beskytte vores hjerter. Nogle eksperter hævder, at venlighed sænker blodtrykket, da det at være venlig, skaber det, der kaldes “følelsesmæssig varme”. Følelsesmæssig varme frigiver derefter et hormon kendt som oxytocin.
Så udløser oxytocin frigivelsen af et hormon kaldet nitrogenoxid, som udvider blodkar. Dette sænker igen blodtrykket, og derfor er oxytocin anerkendt som et hjertebeskyttende hormon.
“Ømhed og venlighed er ikke tegn på svaghed og desperation, men snarere manifestationer af styrke og løsning.”
–Khalil Gibran–
Fordele ved venlighed: det fremmer loyalitet og forbedrer forhold
Venlighed er meget kraftfuld, når det kommer til at opbygge forhold, både på arbejdspladsen og i vores personlige liv. Ægte venlighed overvinder fjendtligheder, fremmer respekt og tilskynder til gensidig forståelse.
Venlighed forkorter den følelsesmæssige afstand mellem to personer, og det får os til at føle os mere “forbundet” til hinanden. Gener har trods alt lavet os på denne måde. Vores forfædre fra tidlige tider måtte lære at samarbejde med hinanden.
Jo stærkere de følelsesmæssige bånd i grupper er, desto større er chancerne for overlevelse. Med andre ord er der et “godhedsgen” i vores DNA.
Så selv i dag, når vi er venlige mod hinanden, skaber vi nye forhold eller styrker eksisterende.
Derudover skaber venlighed en vilje til at løse konflikter og nå aftaler.
Fordele ved venlighed: det forbedrer vores liv betydeligt
Når vi er venlige, især hvis vi gør det til en vane fra en ung alder, bliver alt bedre! Alt fra livtilfredshed til selvforsyning, til fysisk sundhed.
Venlighed er smitsomt, og det hjælper også med at forbedre andres liv. Derfor hjælper vi andre mennesker med at forbedre vores. Selv i hårde tider, skal du være god mod andre, men vær især venlig overfor dig selv.
Det er simpelt, men det gør hele forskellen. Behandl andre godt, så vil de behandle dig godt. Behandl dig selv godt, så kan du forvente det samme fra andre.
“Behandl gode mennesker godt og også dem, der ikke er gode. Sådan opnår vi godhed. Vær ærlig overfor dem, der er ærlige, og også dem, der ikke er det. Sådan opnår du ærlighed.”