I dag vil jeg gå ud og finde alt det gode, livet har i vente til mig

Jeg har besluttet, at jeg kan, jeg skal og at jeg fortjener det. I dag tager jeg mine nye sko på og bruger min fornyede energi og lader livet rode op i mit hår, mens jeg griner, danser, krammer. For alt det gode roder op i mit hår og ryster op i min sjæl. Og jeg tror, at det er på tide at tage mine sko på igen med en næsten glemt følelse.

Vi har alle disse perioder, hvor vi pludselig siger til os selv: “nu er det nok.” Mental udmattelse eller pres fra vores omgivelser river, ét for ét, hvert skæl af vores havfruehale. Den, som vi har brugt til at svømme frit gennem vores personlige hav. Men at sige “nu er det nok” er ikke altid nok til at skabe den forandring, vi ønsker.

Sætninger, som “jeg fortjener det bedste”, “det er tid til at sætte mig selv først” eller “jeg har ret til at være lykkelig” er floskler, vi fortæller os selv om og om igen. Men de har slet ingen effekt. Selvom vi tror, at hvis vi går tilbage til hjørnet, så har livet gemt noget godt til os, så er det overhovedet ikke nemt at tage et skridt mod det ekstraordinære. Især ikke hvis vores sind er fast besluttet på at gøre det sædvanlige, det forudselige.

At forandres til noget sublimt kræver ikke en planlagt aftale. Vi behøver ikke bede om lov eller vente på et stjerneskud for at lave et ønske. Et lykkeligt liv kræver kun én ting: en lykkelig hjerne. 

Den udmattede hjerne og de lukkede vinduer

Har du nogensinde stoppet op og tænkt over, hvor mange tanker vi har i løbet af dagen? Neurologer elsker disse slags spørgsmål, så det tog dem ikke længe at give os et svar: omkring 50.000. Men det er værd at nævne, at næsten 80% af disse overhovedet ikke har noget formål. De fleste af dem gentager sig selv, er mekaniske eller endda besættende.

Den udmattede hjerne er ekkoet af et ulykkeligt sind. Dette tog af negative tanker kører på et spor af: “hvis jeg bare havde...”, “hvis andre lader mig…” eller “jeg kan slet ikke…” I disse ekstremt ufrugtbare og uvenlige synkehuller lægger sindet skylden over på dem omring os for hvert eneste af vores ulykkelige øjeblikke. På denne måde fortsætter vi med at nære vores trætte hjernes motor. Den knuste hjerne, som ikke selv kan løse problemet.

Så ved at lukke vinduet i vores sind på denne måde kan vi nøjes med at lytte til ekkoet af en fantastisk hvisken: den som kommer af frygt, ubeslutsomhed og fortvivlelse. En god idé til at komme i kontakt med de gode ting i livet har noget at gøre med at have en åben indstilling. Det lader to herlige processer blive integreret i vores sind: genbrug og skabelse.

Genbrug og skabelse

Du genbruger helt sikkert i et forsøg på at passe på miljøet og planeten. Vores sind kræver også samme slags “behandling.” Mange af vores tanker har ikke noget formål: de er skadelige. Så i stedet for at samle på dem, skal vi begynde at genbruge dem. Til dette er intet bedre end at ændre et “jeg kan ikke” til “jeg fortjener en chance for at prøve.”

Udover genbrug får vi også et sundere sind, hvis vi bliver rigtig gode til at skabe og håndtere vores tanker. Idéerne, målene og en ny indstilling skaber, forstærker eller svækker forbindelser mellem neuronerne i vores hjerne. Med nye tanker kommer nye og kraftfulde følelser. De kan sige farvel til det udmattede sind med de lukkede vinduer.

Det gode i livet: evnen til at få et nyt perspektiv

For at forstå magien i vores hjerne og følelser så inviterer vi dig til at udføre et lille eksperiment. Tag et billede eller print et ud af et smukt landskab. Sæt så din næse helt op mod billedet. Mens du prøver at fokusere din opmærksomhed på det, du ser, så vil det eneste, du kan skelne, være en sløret masse. Den betyder ikke noget for sindet.

Vores trætte sind virker på samme måde. Det er slet ikke berigende at overveje tingene fra dette perspektiv. Men hvis vi flytter os lidt væk fra det, så vil en verden lidt efter lidt begynde at åbne sig op. Fuld af muligheder og inspirerende skønhed. At lægge afstand mellem dig selv og mange af tingene omkring os er positivt. Det giver os chancen for at blive opmærksomme på, at intet, absolut intet, har nok magt over os til at gøre os til dets slave.

Vigtige tiltag til at blive modtagelig over for det gode, livet har i vente til os

Universitet i Californien har lavet en interessant undersøgelse om lykke fra et neurologisk perspektiv. Det viste sig at være lige så praktisk som oplysende. Undersøgelsen førte til en bog kaldet: “Train Your Brain to Get Happy”. I denne bog forklares det, hvordan vores tanker skaber forandringer i vores “grå celler.” Her skabes noget kraftfuldt følelsesmæssigt materiale. Her kan balance og velvære trække vejret.

For at være mere indstillet på mulighederne omkring os, så er det ikke nok bare at sige: “jeg går ud og finder min lykke.” Før vi kan få nye tanker, skal vi af med nogle af de gamle. 

Nogle gange vil det at stille os selv spørgsmål tvinge os selv til at fokusere vores opmærksomhed på de spørgsmål og vende vores ressourcer mod løsningen af dem. Et godt spørgsmål er som en støvsuger, som kan samle alt det op, der ikke er behjælpeligt eller skader. I stedet for at sige til os selv: “jeg vil være lykkelig”, så er det bedre at spørge: “hvad afholder mig fra at være lykkelig?” Når vi stiller dette spørgsmål, er det tid til at reflektere.

På den anden side findes der også aspekter, som vi skal få ud af hovedet. Den person, som ønsker at være mere lykkelig, sammenligner ikke sig selv med andre. Man skal heller ikke anvende negative sætninger (“hvis jeg havde dette”, “hvis jeg var sådan”, “hvis andre bemærkede.”)

Tal i nutids-formen, hav disciplin med dine mål og sammenlign ikke dine mål med andres. Dyrk inspirerende, oplivende og kreative tanker. Husk vigtigst af alt på, at kun et åbent sind kan se de ekstraordinære ting, hvor andre kun ser ordinære ting. 

 Billeder af Marie Desbons og Milla Marquis