10 simple tricks til at være mere lykkelig

28 juli, 2017
 

Vores lykke afhænger af os. Vi er de eneste mennesker, som kan holdes ansvarlige for vores lykke. Led ikke efter det hos andre mennesker! Lykken eksisterer inde os, men kommer kun frem, hvis vi tillader det.

Lykke er indadvendt og ikke udadvendt; derfor er det ikke afhængigt af, hvad vi har, men af hvem vi er. 

Henry Van Dyke-

Hvis vi begynder at træne os selv med små tricks hver dag, så kan vi opnå en større grad af lykke. Tør du starte?

Her er 10 simple tricks til at blive lykkelig: 

1. Lås ikke dig selv inde

Del latter, diskussioner og oplevelser med mennesker, som oprigtigt sætter pris på dig. Dette bringer positivitet ind i dit liv. En god joke eller et kram kan være et fremragende middel mod enhver sygdom, synes du ikke?

At dele med andre på en sund måde vil hjælpe dig med at få det bedre.

2. Bliv ved med at gøre det, du elsker

Gå på museum, tag på vandretur, gå en tur, lav havearbejde, mal, skriv…

Brug tid på dig; tag dig tid til at gøre det, som du virkelig holder af. Det vil hjælpe dig med at forblive aktiv, føle dig i live, fuldkommen og med en følelse af at opnå noget. Sid ikke på sofaen og se livet passere forbi dig.

 

3. Nyd de små ting

At drikke en kop kaffe, mens regnen siler ned udenfor vinduet, at mærke et oprigtigt knus fra et barnkys…

Vi stopper ikke op og tænker over, at man ikke kan sætte en pris på disse ting. Find glæden i de små ting.

4. Pas på din krop og dit sind

Tag en pause fra teknologien, computeren og din iPhone. Gå ud og få noget motion for at vække dine endorfiner, dem som skaber lykkefølelse.

Hvis vi passer på vores krop og sind, så vil vi desuden have et sundere og mere positivt billede af os selv.

5. Vær en altruist

Altruisme giver os en sand lykke, som ikke kan forklares med ord. At gøre ting for andre og ikke forvente noget til gengæld vil gøre os mere lykkelige og få os til at føle, at vi er bedre mennesker.

6. Lær at sige “Nej”

Ofte når vi føler os ulykkelige, er det, fordi vi ikke ved, hvordan man siger “nej”. Hvorfor skal man altid leve for andre personers skyld? Hvorfor ikke lære at “velgørenhed starter inde i én selv”?

Vi kan ikke altid gøre ting for andre og ofre vores egne behov. Berolig dig selv og begynd på at have selvrespekt. 

7. Giv ikke op, når det bliver svært

Husk, at “alting har en ende”, og at livet går videre.

Selvom det er rigtigt nok, at livet er fuld af dårlige oplevelser, og at der er mange bump på vejen, så er der også mange smukke stunder, som gør det hele bedre.

8. Meditér dagligt

Det er bevist, at en smule meditation hver dag kan hjælpe os med at komme af med stress, angst, depression Det hjælper os i hvert fald med at blive mere lykkelige.

 

Start stille og roligt med at øge tiden uden at forhaste dig. Udøv det i et tempo, som er behageligt for dig. Det vigtigste element er begyndelsen og at få etableret en god vane.

 9. Lyt til musik

Uden tvivl fylder musik sjælen. Folk, som ofte lytter til musik, er mere lykkelige. Vær ikke i tvivl om, hvorvidt du skal spille musik, når du er ked af det, trist eller alene. Du vil føle effekterne øjeblikkeligt.

10. Accepter det, du ikke kan ændre, og kæmp for det, du kan

Hold ikke alt for godt fast i de ting, du har. Lær at forstå, at alt i livet er en fase. 

Der er visse ting, som ikke afhænger af os. For det er bare sådan, livet er.

Lykke er ikke færdiglavet. Den kommer fra dine egne handlinger. 

Dalai Lama-