Sådan er man god ved sig selv

06 juni, 2017
 

Det er tit sagt, at vi er vores egne værste modstandere. Eller at vi typisk behandler andre bedre, end os selv. De fleste af os kræver for meget af os selv. Vi tilgiver ikke vores fejl og finder det svært at være os selv. 

Derfor er det nødvendigt, at vi lærer at elske, respektere og acceptere os selv. Ligesom vi gør med andre mennesker omkring os. Ved at starte med os selv bliver det nemmere at udvise venlighed og medfølelse overfor andre.

Mange mennesker tror, at de bliver nødt til at være strenge overfor sig selv, sådan at de ikke sidder og laver ingenting. De føler, at der er behov for strenge deadlines for at sikre fremgang. Det er måske rigtigt nok, og det er okay at presse sig selv. Problemet er, at vi tit fokuserer på og bliver besatte af, hvad vi gør forkert, eller hvad vi kan forbedre.  Vi eksperimenterer måske med at være mindre strenge. At tillade os selv at begå fejl fra tid til anden. (Det kunne også være en vigtig lektie).

Overfor andre fremstår vi som stærke, beslutsomme og modige personer. Ligesom en superhelt eller Wonder Woman. Imens skjuler vi det faktum, at vi er bange. Vi har tvivl, og vi er ulykkelige. 

Denne maske eller skærm vi sætter op, hjælper os ikke. Faktisk gør den netop det modsatte. For når tiden kommer til, at vi skal være alene, bliver vi de mest uretfærdige, hårde mennesker på denne planet. Vi tillader ikke os selv at lave bare den mindste fejl.

Sådan bliver man rar

At sige “jeg elsker mig selv” er ikke synonymt med narcissisme. Det viser blot, at jeg elsker og accepterer mig selv for den, jeg er. Og selvom dette lader til at være den mest svære ting i verden at gøre, burde det ikke være det. Her er nogle få tip, som måske kan hjælpe dig:

 

Det er OK at begå fejl

Ingen er perfekt, og ingen er født alvidende. Ligesom det sker for andre mennesker, så begår du også fejl. Fordi du er et menneske. Rug ikke over dine fejl; lav ikke et hav ud af en vanddråbe. Sæt tingene i perspektiv. 

Hvis der er noget ved den måde, du opfører dig på eller taler på, som du ikke kan lide, så analyser situationen. Find en måde at ændre det på. Hvad hvis den samme fejl skete for en ven eller et familiemedlem? Overbevis dig selv om, at verden ikke stopper med at dreje rundt, fordi du fejlede. Eller nærmere fordi du indrømmede det.  

Ignorer ikke smerten

Benægt ikke den smertefulde følelse af tristhed, frygt, lidelse, fortvivlelse, depression. At skjule ting for andre kan virke ved visse lejligheder. Men der kommer en dag, hvor du bliver nødt til at håndtere dine følelser og sindelag. 

Vi er i stand til at håndtere en bedste ven, som har det skidt, eller når en partner har en dårlig dag. Men ikke til at sige “jeg er trist i dag”, eller “jeg er deprimeret”. Det er, fordi vi ønsker at bevæge os langt væk fra den følelse, gemme den og ikke tage stilling til den. Dette gør kun ondt værre.

 

Behandl dig selv, som du ville behandle én af dine kære

Forestil dig, at du er i køkkenet med dit lille barn, som vil hjælpe med at dække bord. Han tager et glas, og det falder på gulvet og går i stykker. Hvad ville du sige? Du kunne skælde ham ud, men hvis han skærer sig selv eller begynder at græde, ville du trøste ham. Du ville sige, at det var et uheld, en fejl, som kunne ske for enhver, osv.

Så hvad hvis det i stedet for din søn var dig, som tabte glasset, som splintrede i tusinde stykker? Din første reaktion ville selvfølgelig være, at du var ubrugelig. Og at du ikke kan finde ud at gøre noget som helst rigtigt.

Sammenlign begge situationer og forestil dig, hvordan dit barn ville føle, hvis du sagde det samme til ham. Hvordan du ville føle, hvis du var mere forstående over for dig selv, som for dit barn.

At have en dårlig dag betyder ikke, at uheldet er her for at blive

Vi går alle igennem øjeblikke, som vi helst ville glemme. Nogle som sårer os så meget, at vi ikke har det godt overhovedet. Dem, som får det til at virke som om, at der hænger en sort sky over vores hoved.

Hinsides de dårlige, uheldige eller uønskelige ting er vi i stand til succesfuldt at overkomme dem. At vinde kampen mod modgangen, uheldet eller hvad vi end kalder det. Der er altid lyspunkter i de værste øjeblikke. Giv dig selv nogle få minutter hver dag til at tænke over de ting, som du kan være taknemmelig for… Du vil indse, at der er adskillige grunde, og at de er rigtig gode!

 

Vær ikke din egen værste fjende, bliv din bedste allierede og ven i stedet.