Anerkendelse: Nøglen til værdighed og selvværd

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Vi har alle brug for positiv anerkendelse af vores kvaliteter og præstationer. Først og fremmest fra os selv, for at anerkende vores egne evner og selvværd, men også fra dem omkring os. Hos børn er anerkendelse søjlen, som danner grundlaget for deres selvværd.

I en arbejds-situation giver det medarbejderne den tiltrængte motivation. Og i et sundt romantisk forhold er det båndet, der binder parret sammen, og får begge partnere til at føle sig elskede, værdsatte, beundrede …

Men ideen om anerkendelse er undertiden misforstået. Nogle mennesker ser det i et negativt lys, fordi nogle mennesker konstant søger positiv anerkendelse fra andre. Og desværre er det ikke muligt for dem at være følelsesmæssigt uafhængige.

Mange mennesker tror, ​​at disse typer personligheder kun bygger deres selvværd på positiv anerkendelse fra andre.

Men nøglen til alt dette er balance. For du kan simpelthen ikke benægte det; anerkendelse spiller en central rolle i vores relationer, i vores følelsesmæssige tilstande og vores sociale liv. Endvidere er anerkendelse meget tæt forbundet med følelsen af værd, både selvværd og følelsen af at være værdsat af andre.

Hvis du er bekendt med Maslows behovspyramide, ved du, at værd spiller en meget vigtig rolle. Det er på et subtilt punkt i pyramiden, hvor selverkendelse, eller evnen til at føle sig selvsikker og kompetent, harmoniserer med den betydning, vi giver til, hvordan andre ser, hvem vi er, og hvad vi gør.

Anerkendelse, en form for socialt værd og selvrespekt

Mennesker lever i konstant dualitet. Vi ønsker alle at føle os anerkendt og set, men også frie og uafhængige. Når det er sagt, er det et faktum, at ingen kan lide at føle sig usynlig, ignorerede eller at føle, at ingen ser eller værdsætter dem.

Enhver, der har været barnet bagerst i ​​klassen, der spiser alene i kantinen eller sidder alene på legepladsen, kender denne kendsgerning alt for godt. Den teenager, som ingen værdsætter, men som alle kritiserer. Eller den person, hvis ægtefælle ikke sætter pris på dem, og som bor i en dyb brønd af ensomhed og følelsesmæssig smerte.

Anerkendelse er et følelsesmæssigt led mellem mennesker, der får os til at føle os værdsat af vores jævnaldrende og værdige som mennesker.

At anerkende nogen er at se dem, som de er. Det er at anerkende deres tilstedeværelse, for kun at lade dem eksistere, give dem friheden til at definere sig selv.

Det er at værdsætte nogen for, hvad de er, og at bidrage til at opmuntre deres personlige vækst, i stedet for at ugyldiggøre dem. Anerkendelse skaber selvaccept, som på den anden side hjælper med at styrke selvværdet.

På den anden side må du ikke glemme, at den måde, som andre ser dig på, kan virkelig påvirke dit selvværd og selverkendelse. Du kan simpelthen ikke adskille de to. Vi er sociale væsener, og hvad andre siger eller tænker om os påvirker os på den ene eller den anden måde.

Anerkendelse er vigtigt, men bliv ikke afhængig af det

Alle ved, at afvisning er muligvis en af ​​de mest smertefulde følelser, du kan opleve. At føle sig forladt eller ikke værdsat af dine medmennesker sætter dine indre alarmer i gang, og aktiverer panikknappen.

Ensomhed og isolation forårsaget af usunde, negative eller forsømte sociale bånd fører til lidelse. Men som allerede nævnt skal vi balancere den anerkendelse, vi modtager fra andre, med den anerkendelse, vi giver os selv.

At balancere anerkendelsen

At fokusere dit liv udelukkende på ekstern positiv anerkendelse forårsager kun følelsesmæssig afhængighed. Derfor er det meget vigtigt, at vi husker på en simpel sandhed. Hvordan andre ser os er stærkt påvirket af, hvordan vi ser os selv. Lad os se på nogle få eksempler.

Medarbejdere, der har tillid til deres evner, og som føler sig dygtige og sikre på sig selv, skaber gode arbejdsmiljøer. De gør det godt, og andre anerkender normalt deres gode arbejde.

Lad os se på et andet eksempel. En person med selvværd, som føler sig selvrealiseret, fri og uafhængig skaber ofte solide følelsesmæssige forhold. Den modne og sikre personlighed inspirerer anerkendelse og beundring, men ikke afhængighed. Hvis du er i denne tilstand, er der ikke behov for konstant forstærkning.

Din glæde afhænger heller ikke udelukkende af, om du modtager positiv anerkendelse eller ej. Det er en perfekt balance mellem den værdi, du giver dig selv, og den oprigtige anerkendelse, du modtager fra andre.

Anerkendelse må ikke undermineres

Afslutningsvis skal det siges, at vi kan ikke lade som om, at andres meninger ikke påvirker os. Anerkendelse er grundlaget for ethvert samfund af en meget simpel grund: Det bringer mennesker sammen. Det lader os virkelig se folk, uanset alder, tilstand, etnicitet eller karakter.

At vide, hvordan man anerkender mennesker for, hvem de virkelig er, og ikke for, hvem vi ønsker, at de skal være, hjælper os også med at elske andre på en intelligent måde.

Lad os lære at være ydmyge nok, og tilstedeværende nok til at anerkende hinanden. Vi bør anerkende både vores egne styrker, såvel som andres styrker, og se folk for, hvem de virkelig er.