Fem sandheder, som følelsesmæssigt modne mennesker accepterer
Følelsesmæssigt modne mennesker ved, at livet ikke altid er let eller retfærdigt. Derfor holder de ikke nogen ansvarlige for deres lykke eller lidelse. Ligeledes forventer de ikke, at nogen holder nøglen til deres velbefindende. De er de eneste, der er ansvarlige for deres beslutninger. De er arkitekten af hvert trin, de tager, og de valg de foretager.
Begrebet følelsesmæssigt modenhed repræsenterede en af søjlerne i Albert Ellis‘ teorier. For dem, der ikke kender til faderen af kognitiv adfærdsterapi, så er han en af de mest fremragende figurer indenfor psykologi.
Han skrev mere end 80 bøger og 1800 artikler, uddannede mere end 200 terapeuter og skabte et institut, der bærer hans navn. Dette institut underviser folk i at identificere, udfordre og erstatte deres negative overbevisninger med nogle, der er sundere. De sundere tanker fremmer velvære og følelsesmæssig vækst, så folk kan nå deres mål.
Det er vigtigt at have grundlæggende værktøjer til at facilitere vores vækst og modenhed som mennesker. Disse nøgler eller principper, som vi vil tale om som det næste, indeholder essensen af Albert Ellis ‘arbejde: At gøre lidelsen mere håndterbar.
1. Følelsesmæssigt modne mennesker forstår, at verden ikke er, som de gerne vil have den til at være
Mange af os vil gerne ændre fortiden. Vi vil gerne blive færdig med at skrive et kapitel, genlæse det og beslutte at slette visse afsnit, så historien giver bedre mening.
Men om vi tror på det eller ej, er livet undertiden meningsløst. Uforklarede ting sker, som vi føler os forpligtede til at acceptere.
Følelsesmæssigt modne mennesker har lært, at de ikke kan ændre på folk. Dette skyldes, at du ikke kan vente på, at andre handler, sådan som du gerne vil have, at de hander, eller siger, hvad du vil have, at de siger. Alt dette fører utvivlsomt til unødig lidelse.
2. For at være lykkelig skal du tage ansvar for dig selv
Bertrand Malle, en kognitiv psykolog ved Brown University, gennemførte en undersøgelse i 2004, for at analysere forholdet mellem lykke og den måde, hvorpå vi forstår personligt ansvar.
Hvis man tror, at det, der sker med en, er i andres hænder, ender man med at føle ubehag. Det er ligesom at leve som en struds, som bare gemmer sit hoved, mens man bebrejder verden for sine egne fejl.
Vi har selvfølgelig ikke kontrol over alle aspekter af vores virkelighed. Vi kan dog vælge, hvordan vi reagerer på det. Det er nøglen.
3. Følelsesmæssigt modne mennesker ved, at du kan ændre dig selv, når du vil
Følelsesmæssigt modne mennesker tillader dem selv at ændre sig som person. Ændring betyder vækst og justering efter at have lært noget nyt.
At vokse betyder ofte, at man efterlader visse ting og folk bag sig, for at mindske de byrder, der begrænser os og ødelægger ens personlige værd og velfærd. Det indebærer at være modig og håndtere beslutninger. Du skal forstå, at dit potentiale ligger i at foretage periodiske ændringer.
4. Du bør bære et følelsesmæssigt kompas i lommen
Vi har brug for et følelsesmæssigt kompas i hver livsrejse. Det skal altid lede os hen imod en vej, hvor frygt ikke tynger os for meget, hvor vi ikke er for ivrige, og hvor vores nerver ikke sænker os.
Følelsesmæssigt modne mennesker har lært at håndtere følelsesmæssige tilstande, der medfører uønskede konsekvenser. De lærer af alle erfaringer.
Dit følelsesmæssige kompas skal forblive godt kalibreret. Du kan opnå dette gennem erfaringer, og være mere opmærksom på interne tilstande, irrationelle tanker, og følelser, der bringer det værste op i dig.
5. Du behøver ikke være forelsket for at være glad
Følelsesmæssigt modne mennesker søger ikke kærlighed på en besat måde. De undgår det ikke, men de har heller ikke brug for det. Hvis der er en ting, de forstår, er det, at kontinuerlig følelsesmæssig vækst betyder mest.
Det vigtige er at fortsætte med at lære sammen med en person, der beriger dit liv, en person som ikke vetoer følelsesmæssige værdier, men som snarere driver og udvikles med dem.
Således er den slags kærlighed, der er i balance, og som giver alle muligheden for at følge deres mål, den eneste, der kan passe ind i hjertet af følelsesmæssigt modne mennesker. De foretrækker ensomhed frem for usunde forhold. Velvære og personlig tilfredshed er vigtigere for dem.
Til sidst skal du vide, at ingen kommer ind i denne verden som en følelsesmæssigt moden person. Det er noget, vi lærer med tiden.