Udslæt af stress: Når huden reagerer på følelser

Har du nogensinde haft røde plamager i dit ansigt, på din hals, dit bryst eller din mave? Stress er forbundet med huden. Denne slags ubehagelige manifestationer er meget almindelige. Ønsker du at vide, hvorfor dette sker? Vi vil forklare udslæt fra stress i denne artikel. 
Udslæt af stress: Når huden reagerer på følelser

Sidste ændring: 30 december, 2020

Kan man få plamager, pletter, nældefeber eller udslæt af stress? Mange ekstreme psykologiske tilstande kan manifestere sig organisk og også fysisk. Ydermere har det en meget tæt relation med dermatologi. Faktisk er det i stigende grad et almindeligt fænomen hos både voksne og børn. Læs alt om udslæt på grund af stress i dagens artikel.

Den komplicerede forbindelse mellem huden og stress er blevet studeret i adskillige årtier. Forbindelsen mellem hjernen og huden har fået psykologien, endokrinologien, neurobiologien og dermatologien til at arbejde sammen for bedre at forstå dette fænomen.

Selvfølgelig kan disse manifestationer være meget generende og endda invaliderende. Nogle gange kan intens inflammation og rødme i ansigtet begrænse folks sociale liv markant. 

Foruden dette bliver disse pletter og udslæt som regel ledsaget af intens kløe og smerter, der kan begrænse folks normale dagligdag.

Mand, der tænker

Udslæt af stress: Hvad er det, hvorfor opstår det og hvordan behandler med det?

Mange folk, der lider af stress, ender med at få hudproblemer. De mest almindelige er uden tvivl typiske udbrud af akne. Et aspekt bør dog klarlægges: Disse manifestationer kan være på grund af typiske tilstande i ungdommen, og de kan kun anses for at være stresspletter, når denne psykiske tilstand opleves intenst over tid.

Vi må ikke overse det faktum, at huden er kroppens største organ. Det er også meget følsomt over for vores humørRosacea, dermatitis, psoriasis eller vitiligo er ret almindelige hudforandringer, og de er årsag til de fleste konsultationer hos hudlæger.

Hvordan man kan vide, om pletter og udslæt er på grund af stress

Dette stressudslæt eller disse pletter kan opstå fra den ene dag til den anden. De opstår som et udbrud, og det første ting, vi som regel tænker, er, at det er på grund af en eller anden form for allergi. Det er også meget nemt at skelne dem fra soleksem, da det har en mere brunlig farve, og det tager form med tiden – lidt efter lidt.

Disse pletter eller udslæt har som regel følgende fremtoning:

  • De har en rødlig farve.
  • De er irregulære og opstår i cellekernerne.
  • De bryder som regel frem på halsen, brystet og maven, men kan også forekomme på armene og benene.
  • Du vil bemærke dem, fordi de klør, stikker og irriterer dig, når dit tøj gnider mod dem.

Hvorfor opstår de?

Tilstande med stress, der opretholdes over tid, sætter sine spor på lang sigt. Dette sker på mange måder, det er sandt, men pludselige pletter eller udslæt på huden er et ret almindeligt fænomen. Lad os analysere årsagerne til deres fremkomst.

Psykisk stress genererer en inflammatorisk respons i huden, hvilket forårsager fremkomsten af pletter, udslæt og nældefeber, og det kan endda forhindre sår i at hele. Det er det, et studie afslørede, som blev udført på Free University of Berlin af lægerne Robert Maioff og Ying Shen.

  • Ydermere ved vi, at disse tilstande med stress øger blodadrenalinniveauet, hvilket får koncentrationen af kortisol til at stige. 
  • Dette skaber en hormonel ubalance i huden, hvilket forårsager forekomsten af seborré og bakterier.
  • Når man lider af hormonelle forandringer, vil en ophobning af giftstoffer og inflammatoriske processer begynde at opstå. Huden er kroppens største organ og også det mest følsomme over for disse hormonelle ændringer.
  • For eksempel ved vi, at vitiligo, selvom det er en autoimmun sygdom, kan blive forværret af stress. Det sker, når immunforsvaret selv angriber hudcellerne, der producerer melanin. Derfor opstår de klassiske hvide pletter.
  • Rosacea er en anden hudsygdom, der også kan opstå som et resultat af stress og som en reaktion på inflammation forårsaget af overdrevne mængder af kortisol.
Kvinde, der nyder frisk luft

Hvordan man kan behandle stressrelaterede pletter

Stresspletter kan opstå på ethvert tidspunkt. Når du går igennem tider, der er præget af længerevarende stress, løber du en risiko for at lide af en form for hudforandring. Hvad kan man gøre under disse omstændigheder?

  • Det første, du bør gøre, er at tage til lægen og udelukke andre patologier.
  • Generelt bliver antihistaminer ordineret for både at reducere inflammation og kløe.
  • Åbenlyst vil irritationen blive ved med at være til stede, hvis du ikke håndterer dit stress, såvel som kløen, ubehaget og risikoen for at få flere stresspletter.
  • Du er nødt til at bryde cyklussen. For at gøre dette er kognitiv-adfærdsterapi meget brugbart. Med denne terapi kan du arbejde med de dysfunktionelle tanker og idéer, der intensiverer ubehaget.
  • Det er også meget vigtigt at etablere rutiner for at inkludere hviletider, fritid og fysisk og mental frakobling. 
  • Det er også meget nyttigt at praktisere en eller anden form for moderat træning.
  • På den anden side er det vigtigt at være opmærksom på din kost. Reducér dit indtag af mættet fedt, færdigretter, raffineret mel, alkohol og stimulerende drikke, såsom kaffe.

Afslutningsvis bør du ikke underminere påvirkningen af følelser, bekymringer og psykologiske tilstande, når det kommer til din huds helbred. Når kroppen taler, er det din pligt at forstå den besked, den sender dig, og prøve at finde en løsning.

It might interest you...
Det molekylære aftryk af stress
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
Det molekylære aftryk af stress

Stress er en af de tilstande, som man nu ved, kan videreføres i generationer. Læs om det molekylære aftryk af stress her.



  • Chen Y., Maidof R., Lyga J. (2017) Brain-Skin Connection: Impact of Psychological Stress on Skin. In: Farage M., Miller K., Maibach H. (eds) Textbook of Aging Skin. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47398-6_153