Forholdet mellem din hud og dine følelser

Forholdet mellem din hud og dine følelser
Sara Clemente

Skrevet og kontrolleret af Psykolog og journalist Sara Clemente.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Når du er trist eller stresset, bliver din hud hårdere og har mindre glans. Den ser udtørret og lysere ud end normalt. På den anden side, når du har det godt, synes din hud at være i perfekt harmoni. Denne observation viser det afslørende forhold mellem din hud og dine følelser.

Næsten 2 meter lang og med en vægt på næsten 5 kg, er huden det største organ i kroppen. Og det er også en afspejling af vores humør og vores sundhedsproblemer. Derfor er alle intense negative følelser, synlige lige på vores hud.

Allergier, stivhed, ruhed, rødme, nældefeber, tørhed, revner, sår, ændring i pigmentering, sved, dehydrering… Dette er nogle af de ændringer, der kan opstå i din hud, der ikke har en fysiologisk udløser. De kan være psykosomatiske forandringer med psykologiske og følelsesmæssige rødder.

Din hud og dine følelser er tæt forbundet. Nogle gange udtrykker din hud det, du forsøger at skjule.

Momentære ændringer i huden

Når du er flov, bliver dine kinder røde. Hvis du er bange, bliver din hud bleg. Når du er forelsket, lyser dit ansigt op. Hvis noget påvirker dig meget, får du gåsehud. Der er mange tilfælde, hvor små ændringer i din hud er et fingerpeg på din følelsesmæssige tilstand.

Kvinde rører ved bar skulder for at illustrere forhold mellem hud og dine følelser

Du bør dog altid konsultere din læge eller hudlæge, hvis du oplever pludselige ændringer i din hud, for at udelukke årsager til en mere alvorlig sygdom.

De stimuli, du modtager fra dine omgivelser, aktiverer en række systemer i din krop. For eksempel, når du er vred, tænder din krop nervesystemet, det endokrine system og immunsystemet, blandt andre. Denne negative følelse giver en række ændringer i din krop. Disse foregår internt såvel som eksternt (Schwarzer og Koo Chon, 1998.)

Visse områder af din hud og dine følelser

Den del af din hud, hvor du ser ændringer, viser følelsernes påvirkning og intensitet på den del af kroppen.

  • Hvis du får små bumser eller pletter på dit ansigt, kan du være bange for at miste prestige. Måske har du et mindreværdskompleks, eller måske føler du endda behovet for beskyttelse.
  • Ændringer på dit hoved kan være et tegn på en kreativ blokering. Måske skal du ændre din tænkning eller bryde fra normen. Dette kan også være relateret til en længsel efter fortiden eller følelsesmæssige sår.
  • Forkølelsessår (herpes) på dine læber og bygkorn har en tendens til at være tegn på ustabilitet og nervøsitet. Din hud og dine følelser mødes for at eksternisere din panik, vrede, frygt, desperation eller følelsesmæssige rustning. Hvis du har forkølelsessår på dine kønsorganer, betyder det, at du har at gøre med følelser af skyld eller straf. Folk har en tendens til at sige, at herpes i denne del af din krop er et tegn på ambivalens mellem seksuel lyst og skam.
  • Ændringer i huden på dine fødder kan betyde, at du er utilfreds med, hvor du er, og du har brug for en forandring.
  • Hvis du har hudproblemer på dine arme, kan det betyde, at du har brug for mere kærlighed og følelsesmæssig kontakt. Det kan også angive konflikter på arbejdet eller i skolen, især hvis du ser problemer på dine albuer.
  • Når du har problemer på dine hænder, har du en ubalance mellem at give og modtage.
Mand med rod på bar ryg viser forhold mellem hud og dine følelser

Hvilket lag af hud?

Huden består af tre lag: epidermis, dermis og hypodermis. Epidermis er det ydre, hypodermis er det dybeste lag, og dermis er imellem de to. Så, typerne af følelsesmæssige konflikter afhænger af hvilket lag af hud, der er problemet. Dette er et tydeligt bevis på forholdet mellem din hud og dine følelser.

  • Problemer i epidermis har en tendens til at afspejle konflikt på grund af adskillelse, opbrud eller problemer med et familiemedlem, venner eller i din sociale cirkel. Eksem på dette lag af hud er et tegn på, at du er bange for at være alene eller isoleret. Sclerodermi kan afspejle en slags dramatisk adskillelse, der ikke har nogen løsning. Psoriasis er et tegn på dobbelt separation – adskillelse fra dig selv og fra en anden.
  • I dermis ses separationsproblemer og tab af fysisk identitet. Vorter på dette lag af hud viser en slags ar, forårsaget af et tidligere angreb. Det er et skjold, der efterlader et tegn på angreb eller aggression. Hvis disse forekommer i de nederste lemmer, er konflikten relateret til barndommen.
  • Endelig indikerer problemer i hypodermis, at du ikke har det godt med, hvordan du ser ud. Du mangler selvtillid, du er overvægtig, eller du holder væske. Dette er også relateret til hård selvkritik.

Følelsesmæssige sygdomme

Når din lever ikke fungerer korrekt, producerer ophobningen af bilirubin i din krop gulsot. Med andre ord bliver huden gul. Dette er et tydeligt tegn på forholdet mellem huden og andre væv.

Selvom det videnskabelige bevis ikke er klart, menes det, at det at holde had, vrede, jalousi eller raseri inde i lang tid, har alvorlige konsekvenser for dit fysiske helbred.

Slørret kvinde

Tilsvarende er atopisk dermatitis relateret til angst og fobier. Personer med disse problemer har en tendens til at kontrollere deres aggressive impulser strengt, som de retter imod deres hud. På den anden side er bivirkninger forbundet med fantasien om at blive angrebet. Derfor har folk, der har det, en tendens til at være frygtende, passive og følsomme, især i deres forhold.

Som du kan se, er din hud og dine følelser grundlæggende forbundet. Derfor skal du passe på enhver form for udvendigt problem med dette store organ. Du skal ikke bare stole på fugtighedscreme eller medicinske cremer. For at løse disse problemer, skal du også se indad.

Det kan interessere dig ...
Hvad din hud fortæller dig
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hvad din hud fortæller dig


  • Arndt J, Smith N, Tausk F. Stress and atopic dermatitis. Curr Allergy Asthma Rep [Internet]. 2008 [consultado 06 may 2022]; 8(4):312-7. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18606083/

  • Gupta, M. A. Stress and urticaria. In Neuroimmunology of the Skin. Springer, Berlin, Heidelberg. 2009; 209-217.

  • Griffiths CE, Richards HL. Psychological influences in psoriasis. Clin Exp Dermatol [Internet]. 2001 [consultado 06 may 2022]; 26(4):338-42. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11422186/

  • Jafferany M. Psychodermatology: a guide to understanding common psychocutaneous disorders. Prim Care Companion J Clin Psychiatry [Internet]. 2007 [consultado 06 may 2022]; 9(3):203-13. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1911167/

  • Koo J y Lebwohl A. Psychodermatology: the mind and skin connection. American family physician [Internet]. 2001 [consultado 06 may 2022]; 64(11): 1873. Disponible en: https://www.aafp.org/afp/2001/1201/p1873.html

  • Linnet J, Jemec GB. Anxiety level and severity of skin condition predicts outcome of psychotherapy in atopic dermatitis patients. Int J Dermatol [Internet]. 2001 [consultado 06 may 2022]; 40(10):632-6. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11737422/


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.