Romantisere livet: En voksende tendens

At romantisere livet kan hjælpe dig med at føle dig rolig, taknemmelig og motiveret i din daglige rutine. Vi fortæller dig, hvordan du gør.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 10 juni, 2023

For nylig har du måske bemærket en stigende tendens på de sociale medier. Det er idéen om at romantisere livet. Det er et motto, som både indflydelsesrige og ikke så indflydelsesrige mennesker tager til sig, når de søger efter et strejf af hensyn og taknemmelighed i deres daglige rutiner. Hvis du ikke ved, hvad det handler om, skal vi nok forklare det.

På internettet bliver sunde adfærdsmønstre ikke altid fremmet. Faktisk kan det at være på de sociale medier få dig til at lade som om, sammenligne dig selv med andre og filtrere din virkelighed, så du kun viser de mest ønskværdige aspekter af dit liv. I tilfælde af romantik er forslaget dog både positivt og gavnligt.

Det tyder på, at du er opmærksom på hvert eneste sekund af dit liv. Og at du nyder det og værdsætter det for det, det er. Tror du, at du ville være i stand til at romantisere livet? Læs videre for at finde ud af mere.

Romantisere livet

Denne bevægelse har ingen regler eller faste trin. Faktisk tilpasser hvert enkelt individ den til sin egen smag og muligheder. Dens præmis er at opgive at leve på autopilot og begynde at værdsætte den skønhed, der omgiver dig.

For hver dag udfører du endeløse aktiviteter, som du knap nok bemærker, fordi du enten mindes fortiden eller er bekymret for fremtiden. Derfor går livet forbi dig, uden at du nogensinde virkelig er i øjeblikket.

Desuden har du en tendens til at foragte din daglige rutine og undersøge hvert eneste kedsommeligt øjeblik i detaljer, mens du venter på weekenden, ferien eller den ideelle fremtid, som du har ventet på så længe.

Men hvad nu, hvis du brugte lidt mere tid på at være taknemmelig for det, du allerede har? At værdsætte og være taknemmelig for dine oplevelser. Hvad med egentlig at ændre din defaitistiske tale til en anden slags, der er mere inspirerende og motiverende?

Idéen om romantisering kommer fra områderne positiv psykologi og mindfulness. Den foreslår at dyrke styrker som taknemmelighed, optimisme, nysgerrighed, passion og påskønnelse af skønhed. Desuden opfordrer den dig til at forbinde dig med nuet og involvere dig med dine fem sanser i hvert øjeblik af dagen.

Fordelene ved at romantisere livet

Du synes måske, at det lyder som en ret banal tendens. Der er utvivlsomt dem, der kun ser på det fra et æstetisk perspektiv. Men hvis du tilegner dig essensen og begynder at anvende det, kan det give dig flere fordele. Blandt dem er:

Positive følelser

At romantisere livet er en invitation til at opleve positive følelser, da det får dig til at skabe behagelige og trøstende rum og oplevelser for dig selv. Det minder om den danske hyggefilosofi. Det indebærer at skabe hyggelige og behagelige omgivelser og oplevelser i din hverdag, som forbedrer dit humør.

Det kan f.eks. være så enkelt som at holde dit hjem rent og ryddeligt, tænde duftlys og bruge bestemte materialer, som du kan lide. Det kan også omfatte at præsentere den mad, du laver, på en farverig og appetitlig måde og servere den på tallerkener, du kan lide. Disse små detaljer skaber ro, stilhed, glæde og mental orden.

Øv dig i selvomsorg

Romantiseringen lægger op til, at du begynder at se dig selv som hovedpersonen i din egen film. Det betyder, at du er opmærksom på dig selv og tager dig af dit velbefindende. Desuden opfordrer det dig til at afsætte tid til dig selv, din fysiske og psykiske sundhed, din personlige udvikling, dine hobbyer og følelser.

Nogle almindelige praksisser i forbindelse med romantisering omfatter daglig læsning, at skrive dagbog, pleje af din hud og dit fysiske udseende og at gå ud alene. Alle disse aktiviteter, selv om de er enkle, fremmer selvransagelse, gavner dit selvværd og kan hjælpe dig med at lære dig selv at kende og elske dig selv på en måde, som du ikke gjorde før.

Lev i nuet

Mindfulness er et koncept, der, når det omsættes i praksis, har vist sig at give mange fordele. Mere specifikt hjælper det med at forebygge og bekæmpe stress, angst og depression. For det øger din opmærksomhed og dine følelser og fremmer større bevidsthed og ligevægt. Mindfulness gør det således muligt for dig at acceptere nuet uden at dømme og reducere din følelsesmæssige reaktivitet.

Ved at romantisere livet vælger du at være til stede i hvert øjeblik og leve det med hver af dine fem sanser, værdsætte og nyde det i stedet for at miste dig selv i mentale vandringer. For eksempel bliver udsigten fra dit vindue, en bestemt sang, en samtale med en ven eller en tur i naturen øjeblikke og scener, som du kan nyde og forbinde dig med i stedet for at overse.

Etablér gode vaner

En anden af fordelene ved at romantisere er at etablere gode vaner og opretholde dem for at skabe et engagement over for dig selv. At romantisere livet betyder at forpligte dig til din rutine. Du designer den på en sådan måde, at den giver dig mulighed for at komme videre, forbedre dig og skabe din bedste version.

Spis sundt, motionér regelmæssigt, meditér dagligt og gå videre med dine planer. Målene er op til dig, men det vigtigste er at holde ud og være disciplineret.

Du vil opdage, at du styrker dit selvværd, din selvtillid og din livstilfredshed. Desuden fremmer det at sætte dig personlige mål og opfylde dem frigivelsen af dopamin. Dette er det belønningshormon, der er forbundet med motivation.

Styrk dine sociale relationer som en del af at romantisere livet

Afslutningsvis vil dit sociale liv også blive forbedret, da romantisering hjælper dig med at fokusere på personerne omkring dig. Bare sørg for, at de er inspirerende og sunde mennesker. De skal berige dig og hjælpe dig med at nå dine mål.

Hvis de er det, vil du måske fra nu af kunne værdsætte dem og sætte mere pris på deres selskab. For det kan godt være, at du tidligere har taget dem for givet. Denne tilgang fremmer en åben holdning. Den gør det muligt for dig at observere andre med succes og forstå, at alle har noget at bidrage med til dig. Desuden hjælper den dig til at forstå, at du kan lære af alle.

Som du kan se, er der mange fordele, som du kan opleve i din hverdag, hvis du bruger romantisering. Husk, at det ikke betyder, at du skal imponere nogen eller dele dine fremskridt på de sociale medier. Det er en personlig vej, der har til formål at leve med taknemmelighed og anerkendelse, reducere stress og være mere forbundet med din nutid.

En sidste bemærkning: Når du foretager sammenligninger, skal du forsøge at anlægge et bredt perspektiv. Sørg for at vælge referencepunkter, der giver dig mulighed for at vokse og ikke oversvømmer dig med negative følelser.