Taknemmelighed er en dyd

Hvis du ved, hvordan du kan udtrykke taknemmelighed, får du selv et lykkeligere liv.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Sidste ændring: 27 december, 2022

At dyrke taknemmelighed er en handling, der kommer fra et ædelt hjerte, fra dem, der forstår at værdsætte både livets enkelhed og kompleksitet. De mennesker, der værdsætter andres tid og handlinger, men som også værdsætter sig selv.

Taknemmelighed er et af de mest værdifulde aktiver. Den omfatter venlige handlinger, generøsitet og anerkendelse. En måde at reagere på livet på ud fra kærlighed med store regenerative kræfter.

Taknemmelighedens gave

Taknemmelighed indebærer, at man tager sig tid til bevidst at værdsætte livets kompleksitet. Det er en glimrende måde til at holde op med at koncentrere sig om negative situationer og fokusere på alt det gode, som du værdsætter, sætter pris på og endda bare har ved din side.

Taknemmelighed er gaven til dem, der trods alt er i stand til at værdsætte det, der er givet til dem. Det er ligegyldigt, om de har en dårlig dag, om nogen har svigtet dem, eller om omstændighederne er imod dem. Dem, der dyrker taknemmelighed, er i stand til at se lyset, selv i de mørkeste storme.

De har en god bevidst opfattelse og ved, hvordan de skal bevæge sig væk fra alle former for offergørelse.

Desuden ved disse typer mennesker, hvordan man takker for det grundlæggende og transcendentale. De ved, hvordan de kan skelne mellem det overflødige og det nødvendige. De ved, at det vigtige ikke er det, de ejer, men den tid, de bruger sammen med andre, og de ting, de gør. Faktisk ved de, hvordan man definerer, hvad der er værdifuldt.

Taknemmelighed og kærlighed

Taknemmelighed er et væsentligt aspekt af kærlighed. Lao-Tse definerede den som “hjertets hukommelse”. Det er et afgørende aspekt af at være lykkelig, som fjerner dig fra alle former for begrænsninger og opmuntrer dig til at vokse indefra.

Der er to måder at takke på. Den ene er automatisk, en formel tak, der kommer fra en social norm, og som du har en tendens til at uddele til venstre og højre. F.eks. en tak for en invitation til en middag eller en opfordring til dit barn om at vise taknemmelighed for at have modtaget en gave. Det er den typiske høflige tak.

Den anden måde at sige tak på svarer til den taknemmelighed, der kommer fra din samvittighed og dit hjerte. Det er den oprigtige og autentiske form for tak, der udtrykker, hvor meget du sætter pris på det, den anden har gjort. Det viser ægte anerkendelse og værdsættelse af dem.

Taknemmelighed gør det muligt for dig at anerkende værdien af ting, andre og dig selv. Det er, fordi at takke i sidste ende er at elske. Desuden giver denne dyd dig mulighed for at skabe sunde og dybe bånd.

Ifølge forskning udført på University of Georgia (Grækenland( er taknemmelighed en vigtig ingrediens til at forbedre livet som par. Ted Futris, medforfatteren af undersøgelsen, bekræftede, at det at føle sig værdsat af partneren direkte påvirker den personlige opfattelse af forholdet, interessen for det og troen på, at det vil vare ved.

Som du kan se, er kraften i at takke uoverskueligt. Ved at gøre det værdsætter du andre, dine omstændigheder og alt det, du har. På den anden side føler du dig værdsat og anerkendt ved at modtage det.

At takke: nøglen til et lykkeligt og sundt liv

Taknemmelighed ændrer den måde, du ser både dit liv og dig selv på. Takket være denne dyd forvandles vanskelige situationer, som du på andre tidspunkter anså for at være uudholdelige, til noget andet. Efterhånden bliver de klarere, og du kan se muligheder for at gøre plads til forandring. På den måde får du det bedre med dig selv og dit forhold til verden.

Taknemmelighed fylder dit hjerte med glæde og gør det muligt for dig at træffe bedre beslutninger uden afledninger. Det er afhængigt af, hvor du fokuserer din opmærksomhed.

Hvis du f.eks. antager en vision af pessimisme og mangel, vil hele din verden være mangelfuld. Hvis du derimod vælger at se på overflod og alt det gode, der omgiver dig, vil din verden være en helt anden. Generøsitet, glæde og lykke vil herske.

Det er sandt, at du ikke kan benægte livets lidelser og vanskeligheder, men du kan heller ikke benægte den overflod, der omgiver dig. Taknemmelighed handler om at lære at være opmærksom på det og holde op med at fokusere på det “halvtomme glas”.

Du kan f.eks. starte med hver aften at være taknemmelig for 10-20 ting, der er sket for dig i løbet af dagen. De behøver ikke at være forbløffende, bare små ting, der gør dig glad for at være i live.

At takke er en gave til andre og til dig selv. Glem det ikke. For når taknemmelighed bliver en livsstil, bliver lykke normen.