Lidelsens anatomi – Hvordan lidelse kan afsætte usynlige revner i dit indre

· juli 15, 2018

Lidelse kan afsætte usynlige revner i dit indre. Det føles, som om den lever inden i dig, fanger og kvæler dig, men før eller senere vil du få bugt med den. Fordi de stærkeste sjæle rejser sig i modgang, med hud, som er blevet mere hårdfør og hærdet af utallige af usynlige ar.

Smerte og lidelse er to forskellige ting

På dette tidspunkt har din sjæl måske allerede et helt landskab over dine ar og helede sår. På grund af det har du allerede lært, at smerte og lidelse er to forskellige ting. Smerte er en del af livet, og den kommer fra at miste noget du elsker. Lidelse kommer til dels fra ikke at acceptere hvad er hændt, gøre modstand og ønske at tingene var anderledes.


“Smerte er uundgåeligt, lidelse er et valg.”

Buddha


Men selv om vi er blevet fortalt, at lidelse er en del af menneskets eksistens, bør du overveje nogle små ting. For det første er det ikke nødvendigt at lide for at forstå hvad livet består af. Faktisk kan lykke også lære dig en vigtig lektie. 

For det andet er frygten for at lide meget værre end selve lidelsen, fordi det forhindrer dig i at leve. Det får dig til at sætte mure og forhindringer op i mod din ret til at elske og blive elsket, at fejle og lære fra det. Disse ting er vigtige detaljer at huske. Men lad os se lidt dybere på emnet. 

sårede hænder og blomster. Lidelse

Lidelse og trangen til at løbe væk

Lidelsen kommer, som en uventet gæst på en kold vinternat. Du ville ønske den ikke var der, og du beslutter dig for at løbe væk fra den, gemme den i en kælder og lade som om den ikke er der. Efterfølgende gemmer du dig væk i din rustne rustning, og din opdigtede normalitet, sætter et afslappet smil på læberne, mens smerten stadigvæk er der, og river i dit sårede hjerte med sine kolde hænder.

Om du vil det eller ej, vil denne negative følelse fortsætte med sin ødelæggende tyngde i lang, lang tid. Faktisk er det fordi den har et meget klart mål: at opsuge din energi og holde dig i ro, så du vil komme til en accept og lære forstå det, som sker for dig.

Det er interessant, men lige som molekylær biolog Estanislao Bachrach forklarer det, er hjernen ligeglad med om du er glad. Den er fuldstændig ligeglad, fordi det eneste den tager sig af, er faktisk at du overlever. Så derfor er det dit personlige ansvar at forstå roden til din lidelse. For din overlevelse.

Smerte er uundgåeligt, lidelse er et valg

Ægte og opdigtet lidelse

Psykologien skelner klart mellem ægte og opdigtet lidelse. Begge består af en tung negativ følelse, som blander sig direkte i din livskvalitet og følelsesmæssige balance, men:

  • Opdigtet lidelse er en negativ fortolkning af din egen virkelighed. Du skaber store indre kampe, storme fuld af uberettigede ødelæggende tanker og pine over ydre begivenheder.
  • Ved ægte lidelse, er smerte, forvirring, tab og skuffelse baseret på en virkelig hændelse. Noget konkret har udløst denne tilstand.

Når det drejer sig om at eliminere begge typer lidelser, kan du gøre bruge af de samme teknikker til at komme over dem. Vi forklarer i næste afsnit.

Væk de latente strategier

Du har dem allerede. Tro det eller lad være, vi har alle de bedste strategier inden i os, som vi kan bruge af til at se lidelsen i øjnene. Så meget endda, at du vil blive overrasket over at vide at hjernen er biologisk forberedt på at gå modgang i møde, ved hjælp af nogle meget specifikke mekanismer. Disse strategier, defineret nedenfor, vil hjælpe dig med at overleve på den bedste måde.


“I et liv uden smerte, vil din sjæl slippe det faste greb om sig selv”

Johannes Kepler– 


For det første skal du vække dit sinds indre øje. Du må forstå, at denne virkelighed, din virkelighed, kun er en personlig fortolkning som du tror på, og som nogen gange tager dig til fange. Det er tid til at se på det gennem et nyt filter.

  • Udslet din frygt og dine ødelæggende tanker, som æder din personlighed, dit selvværd og din selvopfattelse. Al ægte lidelse har en del opdigtet lidelse med sig: “det ændrer sig aldrig,” “jeg bliver aldrig glad igen,” “der er ikke flere chancer…” Sluk for denne unødvendige mentale støj og tag kontrol over dine tanker, så du kan skabe nye positive følelser.
positive følelser kan fjerne lidelse

Livet fortsætter, om du vil det eller ej

På den anden side kan du mindske den “uforskyldte” lidelse, så længe, at du er bevidst om, at det er midlertidigt.

  • Smerte er skyld i, at du hjælpeløst klynger dig til nutiden, så du kan forstå din smerte, lære fra det som skete og fortsætte din overlevelse. Livet fortsætter, om du vil det eller ej. Foranderlighedens lov viser os alle, at alt konstant ændrer sig, at alt kommer og går. I dag er der smerte, og i morgen vil der være glæde. Bliv ikke en fange til din smerten. Bevæg dig fremad.
  • Lidelse giver dig også evnen til at føle empati. Fordi kun den som lider kan sympatisere og at sympatisere gør dig til en bedre person. Det er en essentiel livslektie, og det giver dig en større følsomhed, så vel som en vis, værdig styrke.

Væk modet, som latent ligger i dig, og du vil kunne se lidelsen som en rejse, og ikke et som mur der fanger dig. Rejs dig op, kig på dig selv og se dig selv i et klarere lys. Slå hul på de mure, der holder dig indespærret, og giv dig selv tilladelse til at være glad igen.