Fundamentale aspekter af Jungiansk terapi til behandling af angst
Tilgangen til behandling af angst indenfor Jungiansk terapi følger en central forudsætning. Vores tanker og overbevisninger kan ende med at blive vores værste fjender. Især hvis vi modstår eller ikke ved, hvordan vi skal klare det, der bekymrer og lammer os.
Men det, at finde ind til til roden af vores problemer og acceptere dem, kan gøre, at vi kan frigøre os fra dem, og det, de repræsenterer for os.
Hvis vi skal definere Jungs psykologiske tilgang med et ord, er det selvrealisering. Dette er noget, der altid differentierede Jungs teorier fra Freuds. Jung mente, at mennesker altid var orienteret mod en specifik drivkraft: At kunne realisere sig selv som mennesker.
“Livets privilegium er at blive, som du virkelig er.”
Men alle lider af angst. Årsagen til dette virkede altid klar for Jung. I hans øjne virker verden ikke altid som et sikkert sted.
Vores sociale miljø, institutioner, myndigheder og selv strømmen af modernitet, der omgiver os, udgør ikke et gunstigt scenario i vores øjne.
Ting som utilfredshed, følelsen af ikke at være fri, og det faktum, at vi ikke helt kan realisere os selv, bliver alle tilføjet til den konstante følelse af usikkerhed. Eksternt tryk gør os splittede indeni, og i stedet for at gøre noget ved den indre spænding, modstår vi på en stoisk vis.
Carl Jung sagde engang noget, som er værd at huske: Det, som du modstår, vil fortsætte.
Behandling af angst ifølge Jungiansk terapi
Jungiansk terapi er en specialiseret form for psykoterapi. Dens metode adskiller sig fra dem, vi ser i kognitiv adfærdsterapi eller humanistisk psykoterapi. Faktisk har universiteter som University of California, Berkeley, uddannet studerende i denne retning i mere end 40 år.
Denne form for psykoterapi præsenterer nogle interessante fundamenter, som er værd at overveje, hvis du spekulerer på, om der virkelig er en effektiv behandling af angst.
Angst er et menneskeligt træk, men det er vigtigt at individualisere det
For at bevise en ide, snakker Jungiansk terapi om begreber såsom arketyper og det kollektivt ubevidste. Mennesker deler et psykisk substrata, hvor alle mulige fælles elementer, der definerer os som art, stammer fra. Det betyder, at der er instinkter, skygger og drivkræfter, som vi alle deler (ifølge denne teori).
- Angst er som et tæppe, som vi går på hver dag. Det er en følelse fyldt med lidelse, der stammer fra det, vi tidligere har diskuteret: Følelsen af at leve i et miljø, der ikke altid er sikkert.
- Selv om alle mennesker har disse ting til fælles, er der en kendsgerning, der definerer denne fremgangsmåde, som Jung beviser gennem analytisk psykologi: Vi er forpligtet til at individualisere os, til at komme ud fra den struktur, som vi alle deler, og dermed blive autonome og uafhængige.
- De mennesker, der lever med angst hver dag, har brug for at kunne definere, hvad de føler, hvad de opfatter, og vigtigst af alt, hvad de har brug for.
Jungiansk terapi bruger en lukket metode, en dialektisk procedure, hvor terapeuten skal kunne skabe en forbindelse med patientens personlighed, for at kunne favorisere deres komfort og autonomi. De skal tage en aktiv rolle i deres helbredelsesproces.
Anerkendelsen af “skyggen” eller angstens dybe rødder
Et andet vigtigt fundament i disse terapier til behandling af angst er at finde den oprindelige årsag, roden til problemet, der forårsager den psykiske lidelse. Det betyder at opdage vores skygge og lade den mørkeste side af vores personlighed komme op til overfladen.
Ligeledes er det også vigtigt for terapeuten at identificere patientens affektive komplekser (behov, besættelser, følelser af beundring).
For at opnå dette er denne metode baseret på følgende strategier:
- Konversationsterapi.
- Fortolkning af drømme.
- Association af ideer.
- Kreative teknikker.
Analyse af det ubevidste, som ofte er fyldt med problemer, tomrum og forsømte behov, er nøglen til denne helbredelsesprocess. Når det er sagt, skal der etableres en alliance mellem terapeuten og klienten for rigtigt at kunne arbejde på denne komplekse psykiske struktur.
“Indtil det øjeblik, hvor du bringer det ubevidste ind i det bevidste, vil det lede dit liv, og du vil kalde det din skæbne.”
-Carl Jung-
Ingen modstand længere: Accept for at være fri
Jungiansk terapi har kun ét formål, når det kommer til behandling af angst: Individualisering. At favorisere den psykiske og følelsesmæssige autonomi kræver, at vi er i stand til at bryde vores indre modstand. Der kræver, vi stopper vores ubevidste ønske om at flygte i retningen af det, der bekymrer eller skræmmer os.
Jo hårdere vi arbejder på at undertrykkee negative og dårlige tanker, jo mere magt har de over os, ifølge Carl Jung.
- Derfor vil det, at nægte, modsætte sig eller modstå noget, blot forværre symptomerne forbundet med angst. Dette vil medføre mere stress, rastløshed og agitation.
- Desuden vil Jungiansk terapi forsøge at guide os, så vi kan acceptere et meget vigtigt aspekt: At forstå, at angst er en del af det at være menneske. Det betyder, at vi må acceptere det uden modstand. Det betyder nu ikke, at vi bør lade det styre os. Det ville blot få os til at tabe vores selvstændighed.
At finde et formål
Jungiansk terapi er bevidst om, at vi undertiden bruger al vores energi til behandling af angst. Den kroniske fortvivlelse og mangel på motivation, som mange mennesker lider af, udspringer næsten altid fra det samme problem: Mangel på et formål og ikke at finde en mening med livet.
Denne type terapi giver de rette midler til at hjælpe personen med at få et nyt fokus i livet. På den måde vil personen være i stand til at skabe en ide om deres livs formål ud fra deres behov. Dette er en god måde at holde angst væk på og omdirigere angstens kraft til at opnå nye personlige mål.
Som konklusion kan vi sige, at Jungiansk terapi altid er til rådighed, hvis vi vil bruge den til at behandle vores angst. Det genopretter vores følelsesmæssige balance i det ubevidste, vores blokeringer, vores frygt og vores skygger.
“Hvordan kan jeg være et helt menneske, hvis jeg ikke har en skygge? Jeg må også have en mørk side, hvis jeg skal være et helt menneske. “
-Carl Jung-
Det er vigtigt at bemærke, at der i dag er mange forskellige undersøgelser, der bekræfter og understøtter effektiviteten af Jungiansk terapi. At påbegynde en psykoterapeutisk rejse, der favoriserer selvkendelse og personlig frihed, er altid positivt.
