Kronisk utilfredshed er giftigt for sjælen

februar 2, 2018 i Følelser 73 Delt
Person med hænder om hoved oplever kronisk utilfredshed

Har du nogensinde følt, at det, du gør, aldrig er nok? At du kunne have gjort ting bedre? Forlanger du for meget af dig selv? Sammenligner du dig jævnligt med andre? Kronisk utilfredshed er giftigt og fører os til perfektionisme og for mange krav. At vide, hvordan man omdanner denne utilfredshed til en positiv følelse, vil hjælpe dig med at balancere dit liv lettere.

Sociolog, Zygmunt Bauman, siger, at vi lever i et engangsforbruger samfund, som altid søger at tilfredsstille dets materielle behov med det samme. Det betyder, at de produkter, vi erhverver, bliver brugt hurtigt. Det betyder, at vores behov aldrig bliver opfyldt. Som følge heraf vil vi altid forbruge mere og mere, for at forsøge at føle os tilfredsstillet.

Derfor er en del af ansvaret for denne generelle utilfredshed, som vi oplever, på et socialt plan. Vi bruger dagen på at hige efter nye ting. Så snart vi har dem, vil vi have noget andet! I forbrugersamfundet, vi lever i, skaber næsten hver nyhed et ønske om mere og mere.

“Halvdelen af ​​vores liv er lyst, og den anden halvdel er utilfredshed”

Carlo Dossi

Hvordan ved du, om du oplever kronisk utilfredshed?

Kronisk utilfredshed er ikke kun et socialt fænomen, men også et personligt og individuelt problem. Du føler, at intet tilfredsstiller dig. Du finder dig selv overvældet af alt på din tallerken. Når du er færdig med dit arbejde, finder du ud af, at der ikke er nogen belønning for din indsats. Derudover føler du behovet for konstant godkendelse fra andre mennesker og fornemmelsen af, at du aldrig kommer nogen steder i tide – der er altid noget, der kan gøres bedre.

Trist kvinde oplever kronisk utilfredshed

Hvis dette er tilfældet med dig, er det sandsynligt, at du også føler, at alt altid bliver surt i dit liv, og at du sætter mål, der er umulige at nå. Sammenligning og misundelse er også to karakteristika, der ofte er forbundet med utilfredshed. Jo mere du sammenligner, jo mere utilfreds er du. Paradokset af misundelse er, at det trækker dig væk fra dit psykologiske velvære, i stedet for at hjælpe dig med at nå dine ønsker.

Hvis du føler, at intet tilfredsstiller dig, kan du have nogle udestående spørgsmål relateret til dit selvværd. Usikkerhed er et andet punkt, der er til stede i følelsen af ​​kronisk utilfredshed. Når du er i tvivl, kan du føle en stor frygt for fejl. Det vil forhindre dig i at træffe beslutninger og komme videre med dine mål.

Er der nogen måde, hvorpå utilfredshed kan hjælpe dig?

Den gode nyhed er, at utilfredshed har to sider. En, som vi lige har beskrevet, kan forbitre dig. Men den anden kan hjælpe dig med at bevæge dig fremad. Lejlighedsvis kan utilfredshed være positivt. Det opfordrer dig til at forbedre tingene og til at forbedre dig selv i dit daglige liv. I små doser kan det give dig energi og motivation til ikke at blive overvundet af forhindringer. Derudover skubber det dig til ikke at overholde det, der forventes af dig, og til at søge en løsning på dine problemer.

Mand tegner sur smiley og vælger kronisk utilfredshed

Den bitre side af utilfredshed kommer, når du tillader det at installere sig selv i din rutine, og du lader dig overvinde af kravene, sammenligningerne og ønsket om perfektion og ambition. For at sikre, at utilfredshed kun er lejlighedsvis, er det nødvendigt, at du ikke falder i fælden med at sammenligne dig selv. Du er unik, og du har den samme ret som alle andre til at have din egen smag, tanker og følelser.

Hvorfor ender utilfredshed, der fortsætter i dit liv, med at være giftigt?

Kronisk utilfredshed kan give dig tegn på, at noget skal ændre sig i dit liv eller i dine omgivelser. Det kan være positivt, hvis du udnytter det. Det bliver skadeligt, når du fortsætter med at klage og viser din utilfredshed, når du fylder dit liv med ambitioner og når du fokuserer på fortiden eller fremtiden, i stedet for at leve i nutiden. Ønsket om at kontrollere betyder, at du ikke vil kunne slappe af. Du vil glemme vigtigheden af ​​at nyde de enkle ting i livet.

“Ambition er mere ulykkelighed over det, man ikke har, end det er tilfredshed over det, man har”

-Fenelon-

Sommerfugl i hånd

Hvis du er en af ​​dem, der har tendens til at vil have alt til at være perfekt, er det sandsynligt, at din utilfredshed vil ende med at skade dig. Uanset hvor meget du planlægger, har livet sine egne planer, og ingen kan styre begivenheder eller hvordan folk omkring dig vil handle.

Hvordan slipper man af med giftig utilfredshed?

Nogle ideer til at slippe af med giftig og kronisk utilfredshed:

  • Sammenlign ikke dig selv: du er en unik person. At sammenligne dig selv får dig kun til at idealisere andre i stedet for at komme i kontakt med den virkelige dig. Accepter dig selv, som du er, og vær taknemmelig for det, du har, så du kan være stærk nok til at følge dine egne stier.
  • Lad dine behov være virkelige og ikke pålagte: Tænk på de ting, du vil have: er det, fordi du har brug for det, længes efter det, eller fordi du tror, du “skal” gøre eller have det?
  • Prøv ikke at bevise noget for andre: Den eneste person, du skal bevise noget over for, er dig selv. Vis, at du sætter pris på dig selv, som du er.
  • Tillad dig selv at lave fejl: du er uperfekt, ligesom resten af menneskeheden. Brug derfor dine fejl til at lære og få noget ud af dem.
  • Lad dine følelser lede dig: Find en balance mellem følelser og tanker, uden at dække over dine følelser. Kun ved at give plads til alle dine følelser vil du være i stand til at klare din utilfredshed bedre.
  • Nyd øjeblikket: dit liv leves her og nu. Lev det med bevidsthed og fylde.

Stol på dig selv og på at det, der skal komme, nærer din sjæl og din krop. Hvis du er fleksibel i dit liv, vil du ikke føle behovet for at kontrollere tingene så meget, eller behovet for perfektion, der forårsager kronisk utilfredshed i os. På den måde lærer du at sætte pris på alle dine fejl og dyder, for at slippe dine krav og være lykkeligere for dig selv og personerne omkring dig.

Fra internettet