Hvorfor er vi bange for stilheden?

Gør stilhed dig ubehagelig til mode? Udløser det ensomhed og smerte, som du ønsker at undgå? Hvis ja, er denne artikel for dig. Lær, hvorfor det at favne stilheden kan hjælpe dig med at få et bedre forhold til dig selv.
Hvorfor er vi bange for stilheden?

Sidste ændring: 14 december, 2020

Du sætter dig i bilen og tænder for radioen. Når du kommer hjem, tænder du fjernsynet. Du har musik på telefonen, når du går i bad eller vasker op. Så mange af os er bange for stilheden, og vi viser det tusind gange om dagen. Nogle mennesker er rædselsslagne ved fraværet af lyd.

Hvis du er en af dem, kan din frygt få dig til at gå glip af vigtige muligheder. Hvis du kendte værdien af stilhed, ville du måske holde op med hele tiden at undgå den.

Hvornår var der sidst fuldstændig stille omkring dig? Kan du huske følelsen af fraværet af ydre og indre støj? For de fleste mennesker er det nærmest umuligt at opnå og opretholde. Ikke blot det, men mange finder det farligt og forstyrrende. Men hvorfor? Kan man gøre noget ved det?

Mand i stilhed

Bange for stilheden

Du har måske allerede bemærket tendensen hos dig selv og andre. Når du først bliver opmærksom på det, er det let at genkende. De fleste af os viser tegn hver dag.

Vi omgiver os selv med apparater, som giver os visuel og auditiv stimulation. Ikke kun når vi har lidt fritid og søger efter underholdning. Vi bruger dem også sammen med næsten alle vores daglige aktiviteter. Ekstern støj er til stede, mens vi laver mad, gør rent, motionerer osv.

Det samme sker, når du er sammen med kollegaer, familie eller venner. Selv hvis du løber ind i en bekendt i elevatoren, foretrækker du sikkert en banal samtale frem for at være stille. Oftest har ingen af parterne noget interessant at sige. Alligevel gør du dig umage for at udfylde den skræmmende stilhed med ord.

Hvor svært det end er at slippe væk fra ydre støj, kan det være endnu mere vanskeligt med den indre stemme. Ligger du nogensinde i sengen i fuldstændig stilhed og tankerne kører derudad om fortiden og fremtiden? Det er en anden mekanisme til at undgå stilheden i nuet.

Hvorfor er du bange for stilheden?

Du kender ikke dig selv

Stilhed er skræmmende, fordi det indebærer at være i kontakt med dig selv. Du undgår stilhed, fordi du undgår dig selv. Det er en frygt for at være alene med den side af dig selv, som du forsøger at undgå at se i øjnene, med al den frygt og smerte, du gør dit bedste for at ignorere.

Det er skræmmende at høre din indre stemme råbe ad dig for at blive hørt gennem den ydre støj.

Du kender ikke dig selv, fordi du aldrig rigtigt er alene. Du kender ikke dig selv, og du er bange for at gøre det. Når stilheden kommer, kommer den med alle de skygger og alt det mørke, du helst ikke vil tænke på. 

Angsten, ensomheden, vreden og tomheden som kommer op til overfladen, når alt er stille, er også en del af dig, også selvom du har ignoreret det.

Den er uvant for dig

Dette er ikke kun din egen skyld. Du blev født ind i og lever i et samfund, som ikke lærer dig at lytte til dig selv. I stedet lærer du at have travlt og konstant distrahere dig selv.

Selvbevidsthed, personlig udvikling og meditation kan måske umiddelbart synes at være for mennesker, som er psykisk ustabile og har brug for en eller anden form for professionel hjælp. Men i realiteten kan det forbedre dit velbefindende.

Stilhed er nærmest tabu, og samfundet lærer os at se det som noget negativt. Hvis nogen er tavse, betyder det, at de er fornærmede, triste eller fraværende. Stilhed frembringer en følelse af ensomhed, tomhed og negativitet. Imidlertid behøver det på ingen måde være sådan.

Sommerfugl i hånd

Vær stille!

Stilheden kan hjælpe dig med at få forbindelse med din frygt og din længsel. Det giver dig mulighed for at lære dig selv at kende, hele og komme tilbage i dig selv.

At være stille giver dig mulighed for at opdage nye ønsker og meninger, samt genfinde din styrke og indre stemme. Der er intet som at kende sig selv, acceptere sig selv, elske sig selv og vide, hvordan man er sammen med sig selv. 

Kun du kan fylde din egen tomhed, hele dine sår og overkomme din frygt. Kun du kan arbejde dig hen imod dine ønsker og mål. Så hvorfor er du bange for at være sammen med dig selv? Giv stilheden en chance!

Det kan interessere dig ...

De mange fordele ved fem minutters stilhed for din hjerne
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
De mange fordele ved fem minutters stilhed for din hjerne

Bare et øjeblik væk fra støjen og pludselig begynder vores hjerne at arbejde på et andet niveau. Læs mere om fordelene ved fem minutters stilhed he...



  • Le Breton, D. (2006). El silencio. Madrid: Sequitur.
  • Hanh, N. T. (2016). Silencio: el poder de la quietud en un mundo ruidoso. Barcelona, España: Urano.