Hvorfor har du dårlig samvittighed over at hvile dig?
Vi lever i en tid, der er præget af højt tempo, hyperproduktivitet og besættelse af at være succesfuld. Men når man følger disse ordninger, bevidst eller ubevidst, udsætter man sig selv for stress. Du føler dig under pres og har en idé om, at uanset hvor meget du gør, vil det aldrig være nok. Derfor er det let at føle dårlig samvittighed over at hvile sig.
Denne tankegang er en forvrængning af virkeligheden. Det er grunden til, at du føler dig utilpas, når du ikke følger produktivitetsmandaterne. Ikke desto mindre bekræfter en sådan tankegang kun en påtvunget diskurs om dig, som ender med, at du normaliserer din dårlige samvittighed over at hvile dig.
“Hver persons trang til overarbejde er unik, og at gøre for meget dulmer hver arbejdsnarkoman følelser forskelligt. Nogle gange dulmer overarbejde depression, andre gange vrede, andre gange misundelse, andre gange seksualitet.”
Hvorfor føler du dårlig samvittighed over at hvile dig?
Udtryk som “tid er penge” og “spild ikke tiden”, blandt mange andre, er ikke uskyldige ordsprog. Faktisk er de udtryk for den slags holdning, der foreslår at opretholde sin egen balance for enhver pris og bruge alle de redskaber, der er til rådighed for at opnå det. Derfor er det fra et vist synspunkt “normalt” at have dårlig samvittighed over at hvile sig.
Det skyldes, at der er et internaliseret mandat: At tiden altid skal bruges til at gøre noget nyttigt. Heldigvis er man i dag begyndt at erkende, at ekstrem produktivitet ikke er den mest hensigtsmæssige fremgangsmåde.
Man kan føle dårlig samvittighed over at hvile, fordi man mener, at man overtræder en “hellig” regel. Men den slags regler er kun nyttige, når de bidrager til dit velbefindende. Ellers opdager du, at du udviser en slags blind og selvdestruktiv lydighed, som du bør genoverveje.
Desuden overanstrenger du dig ofte og lægger et slør over andre aspekter af dit liv. Hvis andre dimensioner i dit liv ikke fungerer godt, hjælper det at have travlt hele tiden dig med at undgå at stå ansigt til ansigt med visse ubehagelige aspekter af din tilværelse.
Vægten af dit miljø
Det, der kan betragtes som en fejl i én kultur, er ikke nødvendigvis det samme i en anden. Det samme sker med den sociale, politiske eller familiemæssige kontekst. For at sige det på en anden måde er en norm simpelthen et synspunkt om noget. Det er dog ikke den eneste eller nødvendigvis den bedste.
Derfor bør man være kritisk over for normer og undersøge deres betydning samt deres nødvendighed og værdi.
I dag er kreativ fritid kendt som enhver aktivitet, der er motiveret af en personlig interesse for at vokse uden for arbejdspladsen. På den anden side bestod den i det antikke Grækenland af den tid, som især filosoffer brugte på at reflektere over livets vigtige spørgsmål. Disse omfattede bl.a. aspekter i forbindelse med samfund, kunst, sundhed og politik.
Det er gentagne gange blevet bevist, at når du gør ansvarlig brug af din frihed, opnår du de bedste resultater. Med andre ord er idealet at handle selvstændigt og ikke på grund af din frygt eller fordomme.
Som regel er dårlig samvittighed over at hvile et udtryk for ekstrem betingning.
En ond cirkel
Verdenssundhedsorganisationen betegner stress som en sand epidemi i dette århundrede. Dette kan til dels forklares med tvangstanken om nødvendigheden af at have konstant travlt. Faktisk har du en tendens til fejlagtigt at tro, at du vil være et bedre menneske ved at anvende denne regel.
Du kan ende med at presse dig selv til et irrationelt niveau og forvente, at andre gør det samme. Hertil tilføjes, at selv din måde at hvile på er blevet standardiseret og reguleret.
Derfor er det en god idé at tage en pause og give dig selv mulighed for at være alene, kede dig og lave enkle og endda ubrugelige aktiviteter. Hvis ikke, vil denne tvangsmæssige adfærd før eller siden føre til en følelse af ulykkelighed og vedvarende stress.
Interessant nok tyder nogle undersøgelser på, at mere end 70 procent af folk opgiver fysisk socialt samvær, fordi de hellere vil lave noget “produktivt”.
Hold op med at føle dårlig samvittighed over at hvile dig
Det hektiske kapløb om at opnå ‘perfektion’ får dig til at glemme, at hvile er nødvendigt for at bevare dit fysiske og mentale helbred. Du får dårlig samvittighed over at hvile dig, fordi du er besat af at tjene penge, selv i din fritid.
Eksperter påpeger, at hvile er en forudsætning for kreativitet og er nødvendigt, hvis du vil være virkelig produktiv. Desuden fremhæver de fordelene ved at praktisere meditation og komme i kontakt med det naturlige miljø.
En pause fra skærmen bringer dig f.eks. tættere på en mere ægte virkelighed. En lur eller et øjebliks meditation giver dig adgang til en ny måde at observere verden på og være i den på. Hvis du derimod tvinger dig selv til at fortsætte med at arbejde længe, vil dine præstationer falde.
Hvis du ikke får nok hvile, opstår der udmattelse som følge af, at du overskrider dine rimelige grænser. Du skal huske, at hvile er et biologisk og psykologisk behov. Det hjælper dig med at udføre enhver aktivitet og er den eneste måde til at afbalancere de belastninger, der er en del af din hverdag.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
Castañeda Aguilera, E. (2010). Adicción al trabajo (workaholism): Patología psicosocial del siglo XXI. Salud de los Trabajadores, 18(1), 57-66.